실내 꽃

민간 요법에서 무씨의 사용. 무의 약용 성질과 해로움. 무 소비 규범

무양배추과에 속하며 여름에 자주 첨가됩니다. 야채 샐러드. 분홍색 뿌리 채소는 시큼하고 씁쓸하고 달콤한 뒷맛이 있어서 많은 사람들이 좋아합니다. 흥미롭게도 색상이 다른 다른 종류의 무(노란색, 부르고뉴, 보라색, 흰색 등)가 있습니다.

무의 구성 및 유익한 특성

육즙이 많고 아삭아삭한 무에는 많은 귀중한 물질이 농축되어 있습니다. 미네랄과 비타민의 창고는 여름에 인체를 크게 강화할 것입니다. 따라서 무에는 뿌리 채소의 쓴맛을 담당하는 에센셜 오일이 풍부합니다. 야채에는 적절한 소화에 필요한 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다.
흥미롭게도 무 한 묶음의 무게는 100-120g입니다. 성인의 일일 비타민C 섭취량이 집중되어 있습니다. 또한 B 그룹 비타민(리보플라빈, 피리독신, 티아민, 니코틴산 등)도 있습니다.
제품에는 토코페롤, 레티놀, 비타민PP가 많이 함유되어 있습니다. 에서 탄산수가장 가치 있는 것은 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘입니다. 또한 뿌리채소에는 불소, 요오드, 코발트, 망간, 크롬, 니켈, 아연이 많이 함유되어 있습니다.
무는 쉽게 소화되는 탄수화물 역할을 하는 천연 당류로 유명합니다. 그것은 많은 단백질을 함유하고 있으며 이 양은 토마토와 호박의 양을 여러 번 초과합니다. 야채는 안토시아닌과 살리실산을 농축하여 종양학을 심각하게 예방합니다.
분홍색 뿌리 채소는 많은 비타민을 축적하기 때문에 대부분의 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 무에는 부종을 완화하고 식욕을 증가시키며 담즙을 제거하는 효능이 있습니다. 피톤치드는 해로운 미생물을 죽이고 면역 체계를 강화시킵니다.
비수기에 무를 섭취하면 귀중한 물질의 부족을 빠르게 보충하고 비타민 결핍을 예방할 수 있습니다. 이 모든 것의 칼로리 함량은 100g입니다. 14-16Kcal에 불과하며 모두 성숙도에 따라 다릅니다.

심한 슬래깅을 제거하고 장내 미생물을 개선합니다.
식욕을 증가시키고 혼잡을 퇴치합니다.
대사 과정을 가속화합니다.
근육 염좌, 관절통, 류머티즘, 근염, 타박상을 치료합니다.
무 달임은 인후통과 기침을 제거합니다.
구강 내 박테리아를 죽이고 우식을 예방합니다.
임산부의 미네랄 화합물과 비타민 부족을 보충합니다.
팔다리와 얼굴의 붓기를 완화합니다.
담즙의 흐름을 촉진합니다.

무의 장점

언뜻 보면 아주 단순해 보이는 이 야채에는 인상적인 유익한 특성이 많이 들어 있습니다. 가장 중요한 것은 무가 "전면을 따라"몸을 강화하고 톤과 활력을 준다는 것입니다. 다른 야채는 물론 과일과도 잘 어울리기 때문에 뿌리채소는 그 유용성이 더욱 높아집니다.
무에 함유된 항산화제는 종종 암 퇴치를 목표로 하는 약물에 첨가됩니다. 최근 연구에 따르면 이러한 약물을 복용하면 혈액 접근이 차단되는 것으로 나타났습니다. 악성 종양, 후자는 죽기 시작합니다. 정기적으로 야채를 섭취하면 암에 걸릴 확률이 65% 감소합니다.
무의 주요 특성은 면역 체계를 강화하는 능력에 있습니다. 이는 다량의 비타민 C 덕분에 가능합니다. 소수의 뿌리 채소만으로도 칼슘, 산 및 기타 여러 화합물의 부족을 보완할 수 있습니다. 의사는 일반적인 것을 무로 바꾸는 것이 좋습니다. 종합 비타민제약국에서.
비타민 B가 축적되어 신경이 치료됩니다. 무를 체계적으로 섭취하면 마음의 평화가 보장되고 정신-정서적 환경이 조성되며 수면 변화와 일반적인 피로가 제거됩니다.
야채에 함유된 피톤치드는 천연항생제입니다. 구강을 소독하고 구내염과 불쾌한 냄새를 퇴치합니다. 또한 무를 다른 채소와 섞어 기름으로 양념하면 뱃속에서 나는 냄새가 없어진다.
독감 시즌에 감염되는 것을 방지하려면 미리 무를 섭취하는 것으로 충분합니다. 예방을 수행하고 바이러스에 대한 저항력을 높입니다. 질병을 피할 수 없다면 하루에 세 번씩 뿌리채소 주스 한 스푼을 마십니다.
무에 사과보다 섬유질이 2.5배 더 많다는 사실을 모두가 아는 것은 아닙니다. 이는 소화 과정을 개선하고 체중을 감량할 수 있는 특성 때문입니다. 뿌리 채소는 신진 대사를 증가시키고 세포를 산소로 포화시키며 혈액 순환을 증가시킵니다. 이 모든 것이 지방 분해로 이어집니다.
무는 혈액을 묽게 만듭니다. 이를 바탕으로 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중, 심근 경색 및 기타 심장 및 혈관 병리를 예방합니다. 정맥류 및 기타 혈전에는 야채를 먹는 것이 유용합니다.
이 제품은 혈당 수치를 조절하고 스파이크 횟수를 줄여주는 유쾌한 기능을 가지고 있기 때문에 제2형 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 통풍과 비만 환자에게 무를 먹으면 유용합니다.
매우 낮은 칼로리 함량사람들이 체중 감량을 위해 뿌리 채소를 섭취하도록 권장합니다. 무는 신진대사를 증가시켜 금지된 장소에 지방이 쌓일 가능성이 없기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다. 이 경우 음식은 몇 배 더 빨리 소화되고 장내 음식 발효가 제거됩니다.
무에는 겨자유가 함유되어 있어 독특한 쓴 맛을 냅니다. 이 성분은 내부 장기의 구멍을 소독하고 염증 과정을 완화시키는 천연 방부제 역할을합니다.
무 주스는 상처와 큰 찰과상을 정화하는 데 적합합니다. 피부 재생을 강화하게 됩니다. 같은 방법으로 관자놀이를 문질러 두통을 없앨 수도 있습니다. 무즙과 자두를 섞어 마시면 술에 대한 갈망이 줄어들고 숙취가 쉽게 해소됩니다.
무는 화장품 분야에서 널리 인기를 얻었습니다. 피부에 빛나는 느낌을 주고, 미백하고, 완화된 피부를 부드럽게 하고, 모공을 정화하려면 갈은 야채를 레몬즙과 섞어 마스크를 만들어야 합니다. 가정 요법은 1/3시간 동안 방치됩니다.

일일 식단에 무를 포함시키는 것이 올바른 단계가 될 것입니다. 야채는 유선에서 암세포의 발생을 예방합니다. 제품을 체계적으로 섭취하면 소화 시스템과 피부에 긍정적인 영향을 미칩니다.
무를 섭취하면 물-소금 균형이 정상화됩니다. 야채는 조직에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 제품은 노화 방지제로 잘 입증되었습니다.
야채의 귀중한 이점은 임신 중 공정한 성관계에 대해 입증되었습니다. 무는 중독증에 잘 대처하고 필수 미량 원소로 몸을 풍부하게합니다. 아기는 편차 없이 발달하고 있습니다.
야채에는 식이섬유가 풍부해 체중 감량에 꼭 필요하다. 그 여분의 체중에 작별 인사를 하기로 결정했다면 무는 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분이 될 것입니다.

남성을 위한 무의 효능

남성들은 무를 곁들인 샐러드를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 풍부한 미량 원소와 비타민은 더 강한 성관계가 심혈관 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 남성은 심장병에 덜 취약합니다.
야채는 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 완벽하게 제거합니다. 이 제품에는 충분한 양의 칼륨과 식이섬유가 함유되어 있습니다. 무는 몸 전체를 강화하고 위장관 기능을 향상시킬 수 있습니다.
뿌리 채소는 비만, 통풍 및 당뇨병 퇴치에 효과적인 치료법으로 유명해졌습니다. 무를 꾸준히 섭취하면 에너지를 재충전하고 좋은 분위기하루 종일. 야채는 만성 피로를 억제합니다.

체중 감량을 위한 무의 이점

제대로 된 요리를 준비할 때는 항상 뿌리채소를 추가하도록 노력하세요. 야채는 원치 않는 체중에 훨씬 더 빨리 작별 인사를 하는 데 도움이 될 것입니다. 무는 저칼로리 식품이다. 뿌리 채소는 자연적인 신진 대사를 가속화하여 지방 연소를 촉진합니다.
무는 오랫동안 배고픔을 빠르게 억제할 수 있습니다. 효과는 제품에 풍부한식이 섬유가 있기 때문에 달성됩니다. 또한 원료는 장 운동성을 정상화합니다. 이 경우 지속적인 변비 문제에 직면하지 않습니다.
무 상판을 잊지 않는 것이 중요합니다. 허브는 신체에 그다지 유익하지 않습니다. 원료는 요리에 맛을 더하고 추가 칼로리를 더 빨리 소모하는 데 도움이 됩니다. 공복에 무를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 잔인한 식욕을 유발할 것입니다. 야채와 다중 불포화 지방을 결합하는 것이 좋습니다.

무 소비 규범

신체 건강을 최대한 개선하고 필요한 양의 필수 효소와 비타민을 섭취하려면 하루에 최대 150g을 섭취하면 충분합니다. 뿌리채소
그러나이 문제에 대한 영양사들의 의견은 다릅니다. 일부 전문가들은 일주일에 한 번 이상 무를 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 이런 경우에는 담당 의사와 직접 상담해야 합니다.
뿌리채소를 섭취한 후에도 건강에 유의하세요. 편차가 없고 부작용효과가 없으면 매일 무를 먹어도 됩니다. 일일 기준을 따르는 것을 잊지 마십시오.

품질이 좋은 뿌리채소를 선택하려면 일단 살펴보세요 모습. 여러 장을 복사하여 주의 깊게 살펴보십시오. 무는 어두워지거나 손상되지 않고 부드러워야 합니다.
야채실 냉장고에 제품을 보관하는 것이 일반적입니다. 꼭대기가 있으면 뿌리 작물은 하루 이상 지속되지 않고 약 1 주일 정도 지속됩니다. 무를 더 오랫동안 보관하려고 하면 안 됩니다. 그렇지 않으면 원료의 모든 유익한 특성이 손실됩니다.

무의 피해

진공포장된 무는 절대 사지 마세요. 장기간 보관하면 야채가 손실됩니다. 유익한 기능유해한 전분으로 가득 차 있습니다. 이러한 야채를 섭취하면 일반적으로 설사와 위장 문제가 발생합니다.
뿌리 채소를 과도하게 사용하지 마십시오. 공복에 무를 먹으면 위장관에 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 위염, 궤양, 췌장염에는 뿌리채소 섭취가 엄격히 금지됩니다.

무는 건강을 향상시키는 상당히 건강한 야채입니다. 원자재 소비를 관찰하는 것이 중요합니다. 식품 시장에서 품질 좋은 제품을 구입하세요. 실용적인 권장 사항을 따르고 금기 사항이 없는지 확인하십시오.

무의 화장품 효능

무씨에서 추출한 천연 완화제인 무씨 오일은 보습제, 신체 및 두피 완화제, 항균제(대장균, 슈도모나스 피오시아네우스, 살모넬라 타이피 및 고초균에 대해 활성) 역할을 합니다.

이러한 효과는 알칼로이드, 폴리페놀, 쿠마린, 효소 복합체, 이소단백질 및 이 오일에 풍부한 지베렐린(식물 호르몬)의 조합이 원인입니다.

그 지방산 조성은 현재 화장품 및 퍼스널 케어 산업에서 사용되는 다른 천연 오일과 근본적으로 다르며, 그 결과 화장품에 고농도의 무 오일이 함유되어도 피부에 기름진 막을 남기지 않습니다.

하나의 제품으로 오일의 최적의 치료 효과를 얻고 박테리아, 효모 및 곰팡이에 대한 광범위한 보호 기능을 제공하기 위해 이 성분은 유사한 특성을 가진 다른 식물 추출물로 강화되었습니다.

무의 주요 비타민은 티아민이고 주성분은 황입니다. 이 두 물질의 조합은 염증이 있는 여드름 피부를 치료하는 데 매우 효과적입니다.

알칼로이드 피롤리딘, 페네틸아민, N-메틸페네틸아민을 함유한 무 식물 추출물은 문제성 피부 관리에 매우 유용합니다. 이러한 성분은 모공을 효과적으로 조이고 추가로 수렴제 역할을 합니다.

발효 무뿌리 여과물은 다양한 작용 스펙트럼을 지닌 천연 항균 및 항진균 방부제로 화장품에 사용됩니다.

무를 류코노스톡균으로 발효시켜 만든 성분으로 항균성을 지닌 펩타이드가 함유되어 있어 그 효과가 수많은 연구를 통해 입증되었습니다. 그 결과, 무발효여과물은 방부제로서 탁월한 효능을 발휘하는 것으로 나타났습니다. 상당히 오랜 기간 동안 박테리아를 제거하고 동시에 다른 무 파생물과 달리 자극 효과가 없으며 피부에 매우 잘 견디기 때문에 민감한 피부를 위한 제품을 보존하는 데에도 적합합니다.

효모 및 곰팡이 방지를 포함하여 최적의 장기 보호를 위해 발효 무 뿌리 여과액을 벤조산 나트륨 및 소르빈산 칼륨 복합체와 결합하는 것이 좋습니다.

무는 또한 색소가 풍부하여 장식용 화장품의 천연 염료인 미적 강화제로 사용할 수 있습니다.

이 성분은 문제성 피부의 일상적인 관리에 이상적이며 토닉 바디 트리트먼트(SPA, 마사지 등) 중에도 그 효과가 입증되었습니다.

무는 누구에게 금기입니까?

무 추출물과 오일은 안전하고 무독성이며 비발암성, 비면포성을 유발하지 않습니다. 그러나 이러한 성분 중 일부(예: 동일한 종자유)는 피부 자극을 유발할 수 있으므로 민감한 피부를 가진 사람은 주의해서 사용해야 합니다.

알레르기 유발 물질일 수도 있습니다. 대사물질인 알릴 이소티오시아네이트는 감작 활성을 나타냅니다. 엄격한 금기 사항은 개인의 과민 반응입니다.

무를 함유한 화장품

오일과 무 추출물은 모두 헤어 및 스킨 케어 제품에 사용하기에 적합합니다. 예를 들어 IVF, BIO 및 유기농 화장품 생산에 다양한 추출물, 파생물, 심지어 무유까지 널리 사용됩니다.

무씨 오일은 여드름 피부 관리를 위한 영양 공급 페이셜 포뮬라에 사용됩니다. 친수성 클렌저, 모발, 손 피부 및 큐티클 케어 제품; 헤어 세럼과 스타일링 제품.

발효 무뿌리 여과액은 수용액상을 함유한 제품에서 발견됩니다. 발효 무 뿌리 여과물은 넓은 pH 범위에 걸쳐 효과적이며 크림, 우유, 젤, 로션, 폼 등 수용성 상을 포함하는 모든 유형의 제품에 이상적입니다. 또한 모든 유화제, 계면활성제 및 수지(검)와 호환됩니다.

유럽 연합 규정에 따르면 완제품 화장품에서 이 성분의 최적 작동 농도는 2.0~4.0%입니다.

무 소스

무(Raphanus sativus) 또는 무는 거의 모든 곳에서 재배되는 매우 널리 사용되는 농작물입니다. 식물을 수집하고 수확하는 시기: 6월부터 10월까지.

무 샐러드 - 간단하고 맛있는 4가지 요리법

무 샐러드가 인기가 많고 가벼운 접시봄과 여름에 요리를 좋아하는 사람. 무는 야채, 허브, 파와 잘 어울립니다.

오늘날에는 분홍색뿐만 아니라 보라색, 노란색, 부르고뉴 등 다양한 종류의 뿌리 채소를 볼 수 있습니다. 무에는 유용한 물질, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 많이 포함되어 있습니다.

무와 양배추를 곁들인 가벼운 샐러드는 점심 식사에 적합한 요리입니다. 자신의 모습을 보는 사람들에게 이상적입니다.

재료:

양배추 – 400g;
무 300g;
두 큰술. 오일 재배;
파슬리 30g;
소금 세 꼬집.

준비:

양배추를 얇고 잘게 썰어주세요. 소금을 넣고 손으로 기억하세요.
씻은 무를 잘게 자릅니다. 무가 크면 반 고리로 자릅니다.
파슬리를 잘게 썬다.
그릇에 모든 재료를 넣고 식물성 기름을 첨가합니다. 맛에 소금을 추가하십시오.

4인분 분량 간단한 샐러드무 칼로리 함량은 210kcal입니다. 조리 시간 – 15분.

무와 계란 샐러드

계란과 오이를 곁들인 무 샐러드는 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 요리는 준비하기 쉽고 15분 밖에 걸리지 않습니다.

필수 재료:

무 – 200g;
계란 2개;
오이 두 개;
상추 잎 4장;
딜 한 묶음;
파 3개;
마요네즈.

단계별 준비:

계란을 삶아 양상추 잎을 굵게 자릅니다.
무를 얇게 자릅니다.
계란을 큰 조각으로 자릅니다.
오이를 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다.
모든 재료를 샐러드 그릇에 넣고 딜과 파를 넣습니다.
향신료와 마요네즈를 추가합니다. 젓다.

무와 오이를 곁들인 샐러드에는 마요네즈 대신 사워 크림이나 요구르트를 사용할 수 있습니다.

무와 토마토 샐러드

토마토, 양파, 무의 육즙이 풍부한 샐러드를 위한 비타민 레시피. 4인분, 104kcal입니다. 무와 양파 샐러드를 20분 동안 준비합니다.

재료:

6개의 토마토;
무 8개;
4숟가락. 미술. 사워 크림;
구근;
파슬리 - 작은 무리.

준비:

양파를 얇은 반 고리로 자릅니다. 토마토를 조각으로 자르고 무를 얇은 원으로 자릅니다.
파슬리를 잘게 자르고 사워 크림과 함께 그릇에 섞습니다. 후추와 소금을 넣으십시오.
사워 크림 드레싱에 야채를 넣고 섞습니다.

건강에 좋고 아주 좋은 두 끼의 음식이 나왔습니다. 맛있는 샐러드무의 총 칼로리 함량은 206kcal입니다.

셀러리를 곁들인 무 샐러드

무와 셀러리를 곁들인 샐러드 요리법은식이 요법이며 100kcal에 불과합니다. 요리하는 데 15분이 걸리며 3인분이 됩니다.

필수 재료:

셀러리 다섯 줄기;
무 300g;
그린 샐러드 한 무리;
파 4줄기;
작은 파슬리 다발;
숟가락 세 큰술. 마지막. 유화;
숟가락 큰술. 와인 식초;
소금, 후추. 더 읽어보세요:

단계별 준비:

무는 얇게 썰고, 대파와 파슬리는 잘게 다진다.
양상추 잎은 얇은 띠로 자르고 셀러리는 4mm 크기로 자릅니다. 두께에.
준비한 재료를 샐러드볼에 넣고 섞어주세요.
작은 그릇에 식초와 오일을 넣고 잘 섞으세요.
야채에 소금을 뿌리고 후추를 넣고 드레싱을 부어주세요. 젓다.

시리얼, 파스타 또는 고기를 위한 별도의 접시 또는 반찬으로 제공됩니다.

무의 유용한 특성. 민간 요법에서 무 사용. 무를 이용한 기관지 천식 치료.

무에는 글리코사이드가 풍부하여 특유의 매운 맛을 냅니다. 또한 단백질, 탄수화물, 유기산, 효소, 섬유질뿐만 아니라 비타민 B1, C, PP, 칼슘, 철 및 마그네슘 염, 유기산이 포함되어 있습니다.

섬유질 덕분에 이 야채는 장 기능을 정상화하는 데 도움이 되고 효소는 음식에서 영양분의 흡수를 향상시킵니다. 높은 비율의 에센셜 오일은 무에 살균 특성을 부여합니다.

이 야채는 몸에 완벽하게 흡수되고 식욕을 증가시키며 신진대사를 가속화합니다. 위장관 점막의 상태를 개선하려면 무즙을 당근 주스(1:2)와 함께 마시는 것이 좋습니다. 무 섬유는 신체에서 과도한 콜레스테롤, 방사성 핵종 및 중금속을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 야채를 정기적으로 섭취하면 유방암과 대장암의 위험이 크게 감소하는 것으로 입증되었습니다.

민간 요법에서 무 사용. 힐링 무 레시피

빈혈에 대한 무 팅크

다진 말린 무 50g을 어두운 유리 병에 붓고 보드카 100ml를 부은 다음 단단히 닫고 10-14 일 동안 그대로 두십시오. 완성된 팅크를 체에 걸러내고 물과 1:1 비율로 희석하여 1개월간 밤에 복용합니다.

기관지 천식에 대한 무 주스

무즙 100ml와 꿀 20g을 섞습니다. 악화되는 동안 하루에 3 번 20ml를 섭취하십시오.

신진 대사를 개선하는 무 달임

말린 무 50g을 병에 붓고 물 200ml를 부어 수욕에 20분간 담가둔 후 식혀서 걸러낸다. 1일 3회 50ml를 1개월간 복용합니다.

기관지 천식에 대한 무 달임

무 50g을 갈아서 끓는 물 250ml를 부어 약한 불로 15~20분간 끓인 후 식혀서 물기를 뺀다. 하루에 4번 50ml를 섭취하세요.

기관지 천식을 위한 무즙 함유 밤

무즙 100ml, 알로에즙 100ml, 양파즙 100ml, 비트즙 100ml, 크랜베리즙 100ml, 레몬즙 100ml를 넣고 꿀 20g, 설탕 5~7g, 보드카 100ml. 밤을 저어 밀봉하고 냉장고에 보관하십시오. 식사 20분 전에 1일 3회 10ml를 섭취하십시오.

무즙

주스는 무 뿌리뿐만 아니라 잎에서도 준비됩니다. 순수 원액은 점막 자극에 매우 강한 반응을 일으키므로 주스 혼합물의 일부로만 사용되어 이 주스의 자극 효과를 완화시킵니다.

그리고 순수하고 합금되지 않은 무즙이 마치 타는 것처럼 점막을 자극하고 손상시키는 경우 당근과 무즙 혼합물은 단순히 점막을 조율합니다. 이 혼합물은 양 고추 냉이와 함께 사용하면 특히 효과적입니다. 여기에는 특정 계획이 좋을 것입니다. 먼저 양 고추 냉이와 주스 혼합물을 섭취하고 (이 식물은 다른 주스와 함께 사용하지 않고는 실제로 사용되지 않음) 한 시간 후에 무와 당근 주스를 혼합합니다. 이 계획의 효과는 다음과 같습니다. 양 고추 냉이는 점액 용해를 돕고 무와 당근의 주스 혼합물은 점액을 몸에서 제거하고 강한 노출 후 점막을 진정시키고 회복시킵니다.

몸에 쌓인 점액은 많은 질병의 원인으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 누공이 형성될 수 있으며 수술이 필요하지 않은 경우가 많지만 일반적으로 수술로 제거하는 것이 권장됩니다. 주스 혼합물은 외과 적 개입보다 성공적으로 도움이되지만 그 사용은 환자에게 덜 충격적이고 덜 어렵습니다.

신체의 점액 축적을 제거해서는 안되지만 합리적인 건강한 식단의 도움으로 예방해야한다고 말할 가치가 있습니다. 결국 우유 및 유제품, 농축 설탕, 전분의 과도한 섭취로 인해 점액이 형성됩니다. , 빵과 시리얼.

이 텍스트는 소개 부분입니다.주스 트리트먼트 책에서 노먼 워커

머리카락, 피부 및 손톱의 우수한 상태를위한 맛있는 요리 요리법 책에서 작가 엘레나 아나톨리예브나 보이코

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샐러드 다이어트 책에서. 체중 감량을 위한 500가지 샐러드 레시피 작가 스베틀라나 알렉산드로브나 크보로스투키나

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책에서 Eat to Live! “살아있는” 영양 – 재생을 향한 길 린다 라슨

작가 세르게이 파블로비치 카신

의료 영양 책에서. 요구르트를 이용한 다이어트 요리법 작가 세르게이 파블로비치 카신

안녕하세요 여러분! 우리 자료의 유용한 특성과 금기 사항 인 무에 대해 이야기합시다. 무는 수십 가지의 다양한 품종이 나오는 봄 야채입니다. 브라시카과(Brassica family)에 속하는 인기 있는 뿌리채소입니다.

식물의 지하 부분만 요리에 사용되며, 꼭대기 부분은 버려지거나 가축의 먹이가 되기도 합니다.

무는 맛이 좋은 야채일 뿐만 아니라 영양소의 보고이기도 합니다. 식물의 자연적인 힘을 올바르게 사용하면 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 문제그리고 질병.

또 다른 장점은 무를 거의 일년 내내 먹을 수 있으며 침대, 온실, 심지어 창턱에서도 키울 수 있다는 것입니다.

한 가지 흥미로운 사실이 알려져 있습니다. 무는 무중력 조건에서 우주에서 자랄 수 있는 최초의 야채입니다!

이 놀라운 사건의 세부 사항은 알려져 있지 않지만 무의 급속한 숙성으로 인해 이것이 가능하다는 것이 과학에 의해 입증되었습니다.

그렇다면 분홍빛이 도는 뿌리 채소의 효능은 무엇입니까? 무를 금기하는 사람은 누구이며 누가 의지해야합니까? 이 식물의 구성, 이점 및 해로움을 살펴 보겠습니다.

이 자료에서 배울 내용은 다음과 같습니다.

무의 화학적 조성과 칼로리 함량

무는 엄청나게 귀중한 과일로 그 구성이 많은 식물성 제품과 경쟁할 수 있습니다. 이 채소 작물에는 긴 겨울에 지친 몸에 필요한 거의 모든 것이 포함되어 있습니다.

무의 풍부한 화학 성분 덕분에 무는 신체에 유익할 뿐만 아니라 특정 질병과 상태에 대한 치유 효과도 있습니다.

무는 필수 비타민으로 몸을 포화시켜 많은 기관과 시스템의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 화학적 구성 요소, 또는 그 안에 포함된 미량원소 및 물질의 목록을 아래에서 고려할 것입니다.

그래서, 무의 화학적 조성입니다.

무에는 B12를 제외한 비타민 B가 포함되어 있습니다.
이 뿌리채소에는 항산화제가 풍부합니다.
비타민C와 PP가 고농도로 함유되어 있습니다.
구성에서 발견되는 미네랄 화합물 중 철, 인, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 나트륨.
머스타드 오일은 무에 특정한 맛을 부여하고 치유 효과가 있는 활성 성분입니다.

또한 무에는 최소한의 농도로 존재하는 섬유질과 기타 화합물이 포함되어 있지만 신체를 포화시켜 유익하게 합니다. 무의 100g당 칼로리는 종류에 따라 19~20kcal에 불과해 체중을 조절하는 사람이라면 무제한으로 먹을 수 있다.

무의 유용한 특성

무는 확실히 건강에 좋습니다. 요리의 즐거움을 제공할 뿐만 아니라 다양한 샐러드의 훌륭한 재료로도 사용됩니다. 의약 목적. 이 뿌리 채소의 유익한 특성을 살펴보겠습니다.

이 작은 야채에 숨겨진 유익한 특성은 금기 사항이 없다면 누구나 사용할 수 있습니다.

무 - 해로움에 대한 이익

금기사항

불행히도 모든 사람이 자연의 힘을 활용하여 신체를 치료하고 무를 섭취할 수 있는 것은 아닙니다. 이 뿌리 채소는 다양한 활성 성분으로 포화되어 있기 때문에 사용에 많은 금기 사항이 있습니다.

무우가 누구에게, 어떤 경우에 엄격히 금기인지 생각해 봅시다.

껍질에 포함된 색소가 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 어린 어린이, 바람직하게는 3세 미만에게 무를 주는 것은 권장하지 않습니다.
이 뿌리 채소는 췌장에 과부하가 걸리므로 췌장염이 있는 경우 주의해서 섭취해야 합니다. 안정된 완화 단계에서는 주치의의 허가를 받아 주기적으로 식단에 포함시키는 것이 가능하고 유용하지만 수량은 제한되어 있습니다.
위궤양이 있거나 산도가 높은 경우 무를 과도하게 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 속쓰림이 발생하거나 출혈이 발생할 수도 있습니다.

또 다른 중요한 뉘앙스는 무가 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 개인적으로 편협한 사람이라면 섭취해서는 안된다는 것입니다.

무 치료법

임신 중 중독증에 대한 무

대중적인 경험에 따르면 무를 먹는 것이 초기 단계중독증이 있는 임신은 불쾌한 증상을 없애는 데 도움이 됩니다. 그러나 섬유질 함량이 높기 때문에 뿌리 채소를 과도하게 사용하면 팽만감을 유발한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

체중 감량을 위한 무

무는 체중 감량에 이상적인 야채입니다. 지방을 분해하고 신진대사를 촉진하며 사용 첫날 문자 그대로 몸을 정화할 수 있는 물질이 포함되어 있습니다.

빠르고 뚜렷한 효과를 얻으려면 이 뿌리 채소 500g을 3끼 식사에 섭취하는 것이 좋습니다. 야채는 보편적이며 디저트를 제외한 거의 모든 제품과 결합 할 수 있으므로 문제가되지 않으며 체중 감량 결과는 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다!

식욕을 개선하는 무

무는 수용체를 강하게 자극하고 위액 생성을 증가시켜 식욕을 향상시킵니다.

그러므로 식욕이 없으면 식탁 위에는 항상 무가 있어야 합니다. 점심 식사 전에 뿌리 채소 1~3개를 먹으면 식욕이 좋아질 뿐만 아니라 음식의 소화 과정을 개선하고 동화시키며 위의 무거움을 없애는 데 도움이 됩니다.

지방이 많고 배가 많은 요리와 함께 무를 제공하십시오. 이것은 지방이 많은 고기에 없어서는 안될 첨가물입니다. 단백질과 지방을 분해하는 데 도움이 되므로 풍성한 점심 식사 후에도 불편함을 느끼지 않을 것입니다.

무즙으로 치료하기

무는 먹을 수 있을 뿐만 아니라 샐러드와 스낵을 만드는 데에도 사용할 수 있습니다. 효과면에서 일부 의약품을 대체 할 수있는 수제 약을 준비 할 수 있습니다.

무 주스로 치료를 받아야하지만 그 조리법에는 몇 가지 미묘함과 뉘앙스가 있습니다. 무즙을 만드는 방법과 이를 다양한 질병에 사용하는 방법은 아래에서 설명합니다.

무즙 레시피

무 주스를 준비하려면 뿌리 채소뿐만 아니라 어린 상판도 사용해야합니다. 잎은 최대 10cm이고 육즙이 많고 외부 결함이 없습니다.

뿌리 채소에서 꼭대기를 분리하고 모든 것을 철저히 씻은 다음 고기 분쇄기를 통과하거나 믹서기로 갈아서거나 과즙기에 넣어야합니다.

그 후, 주스를 조심스럽게 여과하거나 침전시켜 액체에 침전물이 없도록 하고 권장 복용량을 섭취합니다.

목표에 따라 리셉션의 특징을 고려해 봅시다.

기침을 치료하려면 무즙과 꿀을 1:1 비율로 섞어서 약을 큰 스푼으로 하루 5번 복용하며, 복용기간은 3~5일이다.
담낭을 치료하려면 식사 전, 10분 전에 티스푼으로 주스를 마십니다. 몸을 정화하는 효과를 높이려면 주스 50ml당 마늘 1쪽을 첨가할 수 있습니다.
감기에 걸렸다면 하루에 2번 50ml의 주스를 마셔야 하며, 순수 무즙은 마시지 마십시오. 무즙과 레몬즙, 꿀을 같은 비율로 섞고, 계피 가루를 소량 첨가합니다. 이것은 호흡기의 바이러스 및 세균 감염, 인후통에 사용할 수 있지만 화농성에는 사용할 수 없는 만능 의약품입니다.
부종의 경우 공복에 주스 20ml를 같은 양으로 희석하여 마셔야합니다.
변비에는 매 식사 전에 걸러지지 않은 무즙 20ml에 올리브 오일 두 방울을 첨가하는 것이 가장 좋습니다.

아름다움을 위한 무

매우 있습니다 효과적인 방법미용 및 외모 관리를 위해 무를 사용합니다. 무즙이 알레르기 반응을 일으키지 않는지 확인한 후 안전하게 사용하는 것이 중요합니다.

무 주스 또는 펄프로 으깬 뿌리 채소를 케 피어와 같은 부분으로 혼합합니다. 주 3회 마스크팩으로 사용하여 검버섯, 주근깨, 여드름 흉터를 제거하세요.
신선한 무를 갈아서 주스를 짜내고 같은 부분으로 섞은 다음 티스푼의 꿀을 첨가하고 모발 성장을 촉진하기 위해 마스크로 사용합니다. 마스크를 머리에 30분 이상 붙인 후, 화끈거림이나 가려움증이 나타나면 즉시 씻어내세요. 매주 이 마스크를 사용하면 몇 달이 지나면 자신을 인식하지 못할 것입니다. 머리카락이 훨씬 빨리 자라기 시작하고 윤기나고 단정하며 매끄러워집니다. 마스크는 탈모에도 유용합니다. 모낭을 강화하고 대머리로 이어지는 병리학 적 과정을 중지합니다.
무는 정기적으로 사용하면 피부의 튼살을 크게 줄여줍니다. 이를 위해 뿌리 채소로 죽을 준비하고 갈은 고추를 추가하고 원형의 강렬한 움직임으로 문제 부위를 문지릅니다. 시술 후에는 모든 것을 씻어내야 하며 매일 저녁 샤워 전에 반복할 수 있습니다.

보시다시피 무는 요리의 걸작을 준비하는 것뿐만 아니라 약용으로도 적합합니다. 가장 중요한 것은 금기 사항을 잊지 않고 모든 것이 적당히 좋다는 것을 기억하는 것입니다!

모든 야채와 과일은 몸에 좋습니다. 그들 각각에는 건강에 필요한 비타민과 미량 원소가 포함되어 있습니다. 그리고 무도 예외는 아닙니다. 양배추 가족에 속합니다. 그리고 그것은 세계 여러 나라에서 재배됩니다.

요리에는 매콤하고 기분 좋은 맛이 나는 뿌리 채소가 사용됩니다. 그리고 메이드 오일이 포함되어 있기 때문입니다. 과일의 색조가 다를 수 있습니다. 무는 빨간색, 흰색, 분홍색, 보라색, 황. 이 건강한 야채에는 중국식, 유럽식, 일본식 등 여러 종류의 품종이 있습니다.

모든 뿌리 채소 중에서 무는 가장 빨리 익는 것으로 간주됩니다. 씨앗이 땅에 떨어진 후 한 달 이내에 섭취할 수 있습니다. 잎도 식용 가능하다. 흥미로운 사실이 야채는 국제 우주 정거장에서 재배되었다는 것입니다. 그리고 이에 대한 공로는 빠르게 성장하는 계절에 있습니다.

무의 특성은 매우 유익하므로 신체에 매우 가치가 있습니다. 오랫동안 이것은 많은 사람들이 좋아하는 야채 중 하나였으며, 특히 겨울이 지나고 세상이 깨어나는 봄에는 더욱 그렇습니다. 따뜻한 태양 아래 자연 조건과 토양에서 자란 첫 번째 뿌리 채소가 테이블 위에 나타납니다.

뿌리 구성

뿌리채소에는 비타민B와 미네랄 성분이 많이 함유되어 있습니다. 무 한 묶음에는 하루에 아스코르브 산의 기준이 포함되어있어 질병 중 빠른 회복을 촉진합니다. 이 구성에는 섬유질, 에센셜 오일, 단백질, 탄수화물, 설탕, 효소, 지방, 피톤치드가 포함됩니다.

이 제품은 치아와 잇몸, 뼈와 혈관을 치유합니다. 그리고 과체중에 문제가 있는 경우에는 다음과 같이 섭취해야 합니다. 필수적인. 특히 샐러드를 추천합니다. 무의 특성은 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

이 야채의 윗부분은 매우 유용합니다. 으깨어 각종 요리의 나물로 활용합니다. 샐러드, 반찬이며 수프와 스튜에도 추가됩니다. 상판의 기분 좋은 맛은 요리를 더욱 향긋하고 다채롭게 만듭니다.

뿌리채소가 몸에 미치는 영향

의심할 여지없이 이것은 가장 치유력이 좋은 야채 중 하나입니다. 또한 고대 그리스의사들은 소화 문제와 안구 질환을 치료하기 위해 사용했습니다. 뿌리 채소는 신장 질환을 치료하고 식욕을 증가시키는 데에도 사용되었습니다.

무의 유용한 특성:

이뇨제로 작용합니다.
좋은 choleretic;
그것이 없을 때 식욕을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
설탕의 양을 정상화합니다.
연동 운동을 개선합니다.
내장을 정화합니다.
나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 도움이 됩니다.

야채 주스에도 몇 가지 특징이 있습니다.

상처를 완벽하게 치료합니다.
통풍 치료제로 사용됩니다.
비만 문제에 권장됩니다.
살균 특성이 있습니다.
대사 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다.
당뇨병이 있는 경우 표시됩니다.

무는 봄철 비타민 결핍 시 신체에 매우 유익하고 중요합니다. 선반에서 일찍 볼 수 있습니다. 풍부한 유익한 피톤치드가 천연 항생물질로 작용합니다. 자연의 선물보다 더 좋은 것이 있을까요?! 비타민 C 함량 덕분에 무는 여성에게 활력을 되찾아주는 효과가 있습니다.

금기 사항 및 피해

뿌리채소에는 에센셜 오일이 많이 함유되어 있으므로 위, 간, 담낭, 췌장에 문제가 있는 경우 남용해서는 안 됩니다. 무를 많이 먹으면 점막에 자극이 생기고 장에 팽만감이 생길 수 있다. 이러한 질병의 악화를 예방하려면 내면의 감정에 귀를 기울이고 야채를 적당히 섭취해야 합니다. 이 경우 무를 사용한 요리는 일주일에 한 번만 요리하는 것이 좋습니다.

뿌리 채소에 함유된 시아노제닉 배당체(Cyanogenic 배당체)는 갑상선에 부정적인 영향을 미치고 갑상선종 형성을 유발할 수 있습니다. 이 경우 여성과 남성의 신체 내분비계에 해를 끼치 지 않도록 무를 삶아서 사용하는 것이 좋습니다.

야채를 선택할 때는 주의가 필요합니다. 뿌리채소는 단단하고 껍질이 매끄러워야 합니다. 반점과 검은 점이 있으면 무가 상한 것으로 판단할 수 있습니다. 뿌리채소가 부드러우면 오랫동안 보관되었다는 뜻입니다. 정상을 살펴 보는 것도 가치가 있습니다. 신선해야합니다. 이는 무를 수확한 지 얼마 되지 않아 먹을 수 있고 건강하다는 증거이다.

뿌리채소는 냉장고에 일주일 정도 보관할 수 있기 때문에 윗부분을 먼저 사용해도 됩니다. 이렇게 하면 음식의 혜택과 즐거움이 더욱 커질 것입니다. 여성과 남성의 신체에 필요한 모든 유익한 물질을 얻으려면 무를 신선하게 섭취해야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 샐러드와 야채 okroshka가 특히 맛있습니다. 가장 중요한 것은 실험을 두려워하지 않는 것입니다. 이것이 많은 독창적인 요리를 만드는 유일한 방법입니다.

미용 및 무

이 유용한 뿌리 채소는 미용사들이 다양한 목적으로 사용하기도 합니다.

지성 및 착색 된 피부에 크림을 바르고 그 위에 무 조각을 얹습니다. 제품을 1/4시간 동안 그대로 둔 후 씻어내세요.
주근깨가 있으면 밝아질 수 있습니다. 신선한 주스로 피부를 닦고 마스크를 만들어야합니다. 강판 야채를 크림 위에 약 20 분 동안 올려 놓으십시오.
모발을 강화하려면 주스를 피부에 문지릅니다. 이것은 컬 관리를 좋아하는 여성을 위한 또 다른 흥미로운 방법입니다.
혈종과 타박상에는 팅크를 사용할 수 있습니다. 1:1 비율(무와 술)로 준비됩니다. 이 혼합물에 붕대를 담그고 30 분 동안 여러 번 아픈 부위에 바릅니다.
건성 피부의 상태를 개선하려면 올리브 오일과 갈은 무, 레몬 주스 3 방울을 섞은 것이 적합합니다. 이 마스크를 약 20분 동안 얼굴에 붙이고 있으면 모든 것이 씻어집니다.

자연이 우리에게 주는 것을 이해하고 무의 유익한 특성을 올바르게 사용한다면 신체에 대한 도움은 엄청날 것입니다. 특히 뿌리채소를 신선하게 섭취하는 것이 좋습니다.