질병

트레이닝 마스크에는 어떤 이점이 있나요? 트레이닝 마스크: 장치 및 외관

일반적으로 여기에서 단일 리뷰를 찾지 못한 것이 매우 이상합니다. 이렇게 멋진 일입니다 ((

그래서 마스크 자체는 이렇게 생겼습니다. 자석 도어가 있는 상자에 제공됩니다.

그래서, 그것은 무엇이며 무엇을 위한 것인가? ? 제조업체에서 제공하는 정보는 다음과 같습니다.

Elevation Training Mask 2.0은 운동선수의 지구력을 높이고 신체적 성능을 향상시키도록 설계된 특허받은 "호흡근 트레이너"입니다. 트레이닝 마스크는 들숨과 날숨 중에 저항을 생성하여 횡경막과 기타 호흡 근육을 강화합니다.

무술, 크로스핏, 달리기, 사이클링, 스키, 축구, 하키, 럭비 등

제조업체가 약속한 결과에 대해:

* 지구력 및 신체 성능 향상
* 올바른 호흡 훈련
* 무산소 역치 증가
* 다이어프램 강화
* 폐활량 증가
*산소에 대한 신체의 민감도 향상

원칙적으로 마스크를 착용한 채 조깅(40~60분), 사이클링(50~100km), 스피드 점프, 줄넘기(30~40분)를 합니다.

나는 매일 훈련합니다(달리기 + HIIT 날, 줄넘기 + HIIT 날, 주말에 자전거 타기 – 남편과 휴식).

한달째 이 속도로 마스크 작업을 하고 있으니 비교할만한게 생겼네요.

또한 제조업체는 결과가 2주 안에 나올 것이라고 확신했습니다.

Training Mask 2.0은 훈련을 더욱 효과적으로 만들어줍니다. 평소보다 더 높은 강도로 훈련하면 더 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 마스크를 착용하고 20분간 운동하면 마스크를 착용하지 않고 60분간 운동한 것과 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 단 14일 만에 운동 강도가 높아졌다는 고객의 이야기를 자주 듣습니다.

마스크 자체의 디자인과 작동 방식을 살펴 보겠습니다.)))

키트 자체에는 다음이 포함됩니다.

실리콘 트레이닝 마스크 1개
네오프렌 "슬리브" 1개
6개의 공기 저항 밸브
헤드 서포트
지침서
2 x 트레이닝 마스크 로고 스티커

구멍의 개수가 다른 밸브,어떤 것을 넣느냐에 따라 공기를 흡입하는 것이 더 어려울 수도, 더 쉬울 수도 있습니다. 지금까지 4홀 남았습니다. 고급 사용자를 위한 3개와 2개도 있습니다. 또한 호흡에도 영향을 미치는 실리콘 막이 있습니다.

밸브 덕분에 심장 강화 중에 호흡이 측정되고 원활해집니다. 깊은. 이 문제가 있는 모든 사람에게 많은 도움이 될 것입니다.

더욱이 훈련 후에는 더 많이할수록 훈련 후 숨이 가빠지는 시간이 줄어 듭니다. 훈련 없이도 호흡 곤란이 사라집니다))

마스크를 가까이서 보면 다음과 같습니다.

슬리브(마스크의 직물 요소)는 교체 가능합니다. 제거가 쉽고 손으로 빨 수 있습니다. 누구나 자신의 취향에 맞게 무엇이든 살 수 있으며 인터넷에는 엄청난 수의 제품이 있습니다)

검은색도 좋아요)

그녀는 마스크를 얼굴에 잘 그리고 안전하게 유지합니다. 머리 꼭대기에 고정할 수 있는 추가 스트랩이 있습니다. 어디에도 눌리거나 느껴지지 않습니다.

그 아래의 피부는 축축해지지 않고 소매는 땀을 흡수하지만 피부는 잘 호흡합니다.

마스크 그 자체실리콘(또는 이와 유사한 것)으로 만들어졌으며 소매가 없으면 이런 느낌

소매가 있어서 얼굴에 땀이 많이 흘려도 마스크가 미끄러지지 않고 잘 밀착됩니다. 공기는 밸브를 통하지 않고 어느 곳으로도 들어가거나 나오지 않습니다.

내부보기. 이 엠보싱 격자로 인해 마스크가 구부러지지 않고 숨을 쉴 때 "흡입"되지 않습니다. 재료가 이미 밀도가 높더라도 이렇게 하면 안 되지만 격자로 인해 이 기능이 향상됩니다.

이제 마스크 훈련으로 인한 저의 변화에 대해 알아보겠습니다.

1. 지구력이 정말 많이 늘었어요

2. 호흡곤란 없음

3. 훈련 후 호흡이 더 빨리 회복됩니다.

4. 마스크 없이 달리면 자동으로 깊고 천천히 숨을 쉬게 됩니다! 당연히 이것은 주의를 산만하게 하지 않으며 때때로 이전보다 더 많이 달릴 수 있습니다!

5. 낮 동안 숨을 깊게 쉬지 못할까 봐 걱정이 되기도 했습니다. 마스크를 착용하고 한 달 동안 훈련을 한 후 마지막이 언제인지 기억이 나지 않는다는 것을 깨달았습니다. 즉, 횡경막이 정말 더 잘 작동하고 폐량이 증가했습니다.

6. 제조업체는 더 많은 칼로리를 소모한다고 거짓말을 하지 않았습니다. 훈련은 더욱 강렬해지고 길어집니다. 더 많은 칼로리가 소비됩니다 - 자연스럽게))

보시다시피 결과가 있습니다! 나의 성과는 점차 향상되기 시작했습니다.

인터넷에는 수많은 판매자와 이러한 마스크에 대한 다양한 옵션이 있습니다(이제 이 제조업체와 이 마스크 버전에 대해 이야기하고 있습니다). 가격은 1000에서 6000 루블까지 다양합니다.

물론 이상적으로는 원본을 구입하지만 더 비싸고 (4000-6000 루블) 기다려야합니다.

두 번째 유형인터넷의 마스크: 복제품(이것은 내 버전입니다)

이것은 원본의 이상적인 사본이며 다르지 않으며 품질은 동일하지만 비용은 2000-3000 루블입니다.

친구가 원본으로 연습했는데 솔직히 저는 큰 차이를 못 느꼈어요.

세 번째 유형: 1000-2000 루블의 가짜 여기서는 이미 모든 것이 나쁩니다. 마스크 품질도 좋지 않고, 부드러우며, 보강재도 없고, 소매에서 실이 튀어나오고, 빨리 닳는다. 그리고 마스크가 무엇으로 만들어졌는지는 알려져 있지 않습니다. 그러한 마스크는 냄새가 심하고 이로 인해 피부에 중독이나 자극이 발생할 수 있다는 것을 읽었습니다.

그래서 이 마스크를 추천드려요! 우선, 운동능력을 향상시키거나 체중을 감량하고 싶은 분. 스포츠를 처음 접하는 사람들에게는 어려울 수 있지만 점차적으로 마스크에 익숙해지는 것이 좋습니다. 1분 동안 마스크를 쓰고 돌아다니고, 5분 동안 달리는 등의 작업을 합니다. 그러나 이것은 마스크와 함께 제공되는 브로셔에서 논의됩니다.

전체적으로 소장가치 있는 아이템! 지금은 한 달 동안 질리지 않습니다) 오전 6시에 출근하는 졸린 사람들을 만나면 아침에 특히 재미 있고 여기서는 마스크를 쓰고 있습니다.))) 내가 지나갈 때 손가락을 보여준 두 종족, 스포츠에서도 주제에 관한 것 같습니다))

음, 여기 제가 개와 함께 참석한 마지막 훈련 세션에서 마스크를 쓴 마지막 사진이 있습니다)

관심을 가져주셔서 감사합니다) 궁금한 점이 있으시면 댓글을 남겨주시면 기꺼이 답변해 드리겠습니다.)))

마스크를 쓰면 사람이 변한다. 불행한 은행 직원 Stanley Ipkis에 대한 Jim Carrey의 오래된 코미디를 기억하십시오. 온화하고 불안한 어린이 만화 애호가는 스칸디나비아의 교활함과 속임수의 신인 로키의 가면을 써보면서 완전히 변했습니다. 스탠리(짐 캐리)는 끈기 있고 목적이 분명하며 두려움이 없고 자신감이 넘칩니다. 그의 독특한 가면이 그를 이렇게 만들었다.

1994년 코미디 '마스크'의 스틸컷.

이 기사에서는 이러한 마스크에 대해 논의할 예정이며 운동선수용 마스크에 대해서만 설명합니다. 제작자의 약속대로 훈련용 마스크(또는 저산소용 마스크)는 누구에게나 탄력성을 부여해 줄 것입니다.

트레이닝 마스크란 무엇이고, 어떻게 작동하며, 트레이닝 마스크가 필요한 이유는 무엇이며, 슈퍼 히어로와 슈퍼 운동선수가 되기 위해 마스크를 사용할 수 있는지 여부에 대해 알아보십시오. 기사를 읽어보세요.

트레이닝 마스크: 장치 및 외관

훈련용 마스크는 호흡기와 유사하며 특수 호흡 밸브(마스크 측면에 있는 흡입 밸브 2개와 중앙에 있는 배출 밸브 1개)가 설치되어 있습니다. 호흡보호구는 머리를 단단히 덮는 넓은 끈을 사용하여 얼굴에 단단히 부착되며 머리 뒤쪽에는 벨크로로 고정됩니다. 마스크는 폴리에스터, 네오프렌, 엘라스테인 등 합성 소재로 만들어졌습니다. 키트에는 유량 용량이 다른 교체 밸브가 포함되어 있습니다. 마스크의 작동 원리는 방독면과 유사하지만 공기를 정화하지는 않습니다.

훈련용 마스크의 새로운 모델에서는 밸브를 변경하지 않고도 공기 제한이 마스크에서 직접 조정됩니다. 이는 운동이 주기적으로 이루어질 때 편리하며 접근 방식 간의 회복을 위해 산소에 대한 접근을 열어야 합니다.

저산소 마스크가 필요한 이유는 무엇입니까?

제작자에 따르면 마스크를 사용하면 높은 고도에서의 훈련을 시뮬레이션할 수 있다고 합니다. 언뜻보기에 이것은 말이되지 않습니다. 높은 산에서 사람은 산소 결핍의 영향을 경험하기 때문입니다. 과학적으로 이것은 저산소증-산소 결핍이라고합니다. 이러한 조건에서 훈련하면 신체가 적응하여 산에서 내려온 후 지구력이 크게 향상됩니다. 이러한 목적을 위해 수행자는 수년 동안 호흡을 개발해 왔으며 전문 운동 선수는 고지대에 맞게 특별히 선택되어 신체에 스트레스가 많은 부하를 생성합니다.

훈련용 마스크는 공기 저항을 생성합니다. 흡입하는 동안 흡입 밸브가 공기 흐름을 제한하므로 긴장된 상태로 호흡해야 합니다. 호흡보호구 밸브는 얕고 빠른 흡입 및 호기를 허용하지 않습니다. 마스크를 사용한 훈련은 훈련 시간을 크게 단축시킨다고 합니다. 예를 들어, 20분간의 운동은 한 시간의 운동 강도와 동일합니다. 실제로 이것은 사실이 아닙니다.

마스크를 착용한 훈련과 높은 고도에서 훈련하는 것의 차이점은 무엇입니까?

실제로 밸브 시스템은 호흡을 어렵게 만들 뿐이며 흡입되는 공기의 대기압과 산소 함량을 어떤 식으로든 줄일 수는 없습니다. 네, 마스크를 쓰면 훈련이 더 어려워지지만 산에서의 훈련에는 공통점이 없습니다. 이는 호흡 근육을 더욱 강력하게 작동하게 할 뿐입니다.

높은 고도(약 3000m)에서는 공기 중 산소 함량이 21%에서 12~14%로 감소합니다. 그 결과, 근육의 모세혈관망이 발달하고 혈액의 산소 용량(더 많은 산소를 흡수하는 능력)이 증가합니다. 결과적으로 최대 산소 소비량(MOC) 비율이 증가합니다.

훈련용 마스크는 산소 함량을 2%만 감소시키며 이는 상당한 효과를 가질 수 없습니다(연구 결과). 하지만 이미 마스크를 구매하셨다면 실망하지 마세요. 동일한 연구에서 폐 환기, 폐 부피 및 호흡 근육 강화가 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

달리기 및 지구력 마스크: 장점과 단점

트레이닝 마스크는 좋은 도구입니다 호흡 근육과 폐의 발달을 위해. 원리는 신체를 스트레스에 적응시키는 것입니다. 마스크는 스트레스가 많은 부하를 생성하고 신체는 마스크 없이도 적응하여 더 나은 결과를 보여줍니다.

찬성트레이닝 마스크:

폐활량 증가
호흡 근육 강화
다이어프램 강화
폐 환기 개선

마이너스,어떤 제조업체가 침묵합니까?

높은 산의 조건을 모방하지 않습니다!
VO2 max를 증가시키지 않습니다.
근육의 산소 흡수를 향상시키지 않습니다.
초보자에게는 위험할 수 있습니다

훈련용 마스크를 사는 것이 가치가 있나요?

방금 스포츠를 시작했다면 트레이닝 마스크를 거부하는 것이 좋습니다. 몸은 정기적인 훈련으로 힘든 시간을 보낸다. 경험이 있는 운동선수만이 훈련을 복잡하게 시작해야 합니다. 최소 1년 동안 일주일에 3-4회 정규 훈련을 해야 합니다. 좋은 형태의 또 다른 지표는 부하 허용 오차입니다. 대화하는 속도로 10-15km를 쉽게 달릴 수 있다면(호흡이 자유로운 의사소통을 방해하지 않음) 마스크를 사용해 실험해 볼 수 있습니다. 그렇지 않으면 마스크 없이 계속해서 스스로 작업하세요.

이 마스크는 크로스핏, 달리기, 피트니스, 전투 스포츠 등 지구력이 필요한 다양한 스포츠에 적합합니다. 그러나 훈련의 원칙은 모든 사람에게 동일합니다. 우리는 지구력 마스크를 효과적으로 사용하기 위한 4가지 기본 원칙을 제공했습니다.

운동할 때마다 마스크를 사용할 필요가 없습니다.. 신체가 회복할 시간을 갖도록 일주일에 한 번 마스크로 훈련하는 것이 가장 좋습니다. 잊지 마세요. 형태의 성장은 운동 사이의 회복 기간에만 발생합니다.
점차적으로 마스크에 익숙해지세요. 마스크에 과부하가 걸리면 메스꺼움과 현기증이 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 훈련을 중단하고 며칠 후에 더 낮은 강도로 훈련을 시도하십시오.
호흡을 조절하세요. 결과는 혼란스러운 호흡이 아니라 폐의 균일하고 깊은 작업입니다.
더 실험해 보세요. 마스크의 저항을 조정하고, 다양한 스포츠에서 다양한 강도로 사용하고, 신체 반응을 모니터링하세요.

트레이닝 마스크는 어디서 구매하나요?

무료 배송으로 중국에서 트레이닝 마스크를 주문할 수 있습니다. 저를 믿으세요. 원본과 거의 다르지 않습니다. 동일한 재료, 동일한 밸브, 가격은 3배 저렴합니다. 게다가 러시아에서 판매되는 마스크의 90%가 러시아에서 구매된다. 고도 훈련용 마스크 2.0의 공식 웹사이트를 찾아보면 RuNet에는 중국 마스크를 판매하는 "공식" 웹사이트가 가득하다는 것을 알 수 있습니다. 트레이닝 마스크의 공식 웹사이트는 다음과 같습니다. trainingmask.com. 다만 배송은 미국 내에서만 가능하고 가격도 비싼 편입니다.

Aliexpress에서 마스크를 주문할 수 있으며 훈련 마스크를 최대 500 루블의 일반 호흡기와 혼동하지 마십시오.

트레이닝 마스크 엘리베이션 트레이닝 마스크 2.0 구매하기
덜 알려진 팬텀 트레이닝 마스크 - 팬텀 트레이닝 마스크 구매

러시아에서는 다음에서 훈련용 마스크를 구입할 수 있습니다. 오존 온라인 스토어. 그들은 원본 마스크의 정확한 사본을 좋은 가격에 판매합니다. 무료배송과 할인혜택이 있습니다.

훈련용 호흡 마스크는 일상적인 운동을 재미에서 쟁기로 바꿔줄 것입니다. 하지만 하프 마라톤, 마라톤, 트레일에서 실력을 향상시키고 싶다면 때때로 고지대를 확인하세요.

스포츠를 즐기고, 움직이고, 여행하세요! 실수를 발견했거나 기사에 대해 토론하고 싶다면 댓글을 작성하세요. 우리는 언제나 즐겁게 소통하고 있습니다.

우리를 따라 오세요

많은 사람들에게 규칙적인 운동은 단순한 취미가 아니라 자신이 좋아하는 분야에서 새로운 차원을 달성하는 방법입니다. 운동선수들은 더 나은 결과를 얻기 위해 많은 노력을 기울이고, 자신의 기록을 뛰어넘고, 자신이 선택한 분야에서 더 강해집니다. 불행하게도 스포츠 성과의 발달을 방해하는 건강 문제나 신체의 타고난 생리학적 특성은 완벽함의 장애물이 됩니다.

가만히 서 있는 사람들을 돕기 위해 Elevation Training Mask 2.0이 구출되어 폐 시스템의 발달을 촉진하고 다양한 모드에서 호흡을 제한합니다.

트레이닝 마스크의 디자인 특징

주요 디자이너들이 제품 개발에 참여했으며, 동시에 유명 코치 및 프로 운동선수들과 상담도 했습니다. 에어로빅 마스크 시뮬레이터를 만드는 아이디어는 임상 연구 중에 나타났는데, 이는 훈련의 효과가 강도가 아니라 폐의 작용으로 증가한다는 것을 보여주었습니다.

Elevation Training Mask 2.0은 폐를 더 열심히 작동시켜 호흡기 근육을 발달시키는 동시에 운동 효과를 높입니다. 사려 깊은 디자인과 현대적인 소재로 얼굴에 쉽게 고정되고 편안한 착용이 가능합니다. 운동하는 동안 운동선수는 호흡을 방해하지 않기 때문에 불편함을 느끼지 않고 새로운 물체에 빨리 익숙해집니다.

훈련용 마스크의 다단계 밸브 설계는 신체에 해를 끼치지 않고 마스크에 유입되는 산소의 저항을 증가시켜 호흡기 근육에 활성 장력을 유발합니다.

Elevation 에어로빅 마스크는 무엇을 위한 것인가요?

매일 훈련하는 동안 제품을 정기적으로 사용하면 신체와 스포츠 효과에 유익한 효과가 있습니다. 호흡 마스크에는 다음과 같은 효과가 있습니다.

필수 미량 원소로 기관의 포화를 가속화하는 산소 수송을 활성화합니다.
횡격막을 강화하여 신체의 이 부위의 근긴장도를 증가시킵니다.
혈액 순환을 개선합니다.
심장 근육과 혈관 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
빈맥 발병 위험을 줄입니다.
운동선수의 지구력을 증가시킵니다.
천식이 있으면 그 증상과 싸웁니다.
강렬한 훈련 중에 근육의 타는듯한 느낌을 줄입니다.
호흡을 올바르게 구성하면 앞으로 사람이 호흡을 더 쉽게 제어할 수 있습니다.

트레이닝 마스크의 작동 원리

훈련하는 동안 운동선수는 활발하게 호흡합니다. 마스크를 착용함으로써 흡입구가 줄어들어 산소 결핍 효과가 발생합니다. 신체는 인위적인 공기 부족을 보상하기 위해 근육 시스템을 더욱 적극적으로 사용하기 시작합니다.

에어로빅 마스크는 해발 3.5km 고도에서 훈련 조건을 만들어 신체에 유익합니다. 신체는 일반 스포츠 활동 중에 비활성화된 내부 예비력을 활성화합니다.

훈련용 마스크의 밸브를 사용하면 착용자의 편안함에 따라 다양한 하중 수준을 선택할 수 있습니다. 원하는 효과를 얻으려면 20분만 훈련을 계속하면 충분하며 스포츠 활동의 강도는 몇 배 더 높아질 것입니다. 마스크를 착용하고 정기적으로 훈련하면 극한 상황에서도 호흡을 조절할 수 있는 능력이 보장됩니다.

트레이닝 마스크를 사용하려면 지침을 읽으십시오. 여기에는 문제 상황을 극복하는 방법에 대한 자세한 정보가 포함되어 있지만 극히 드물게 발생합니다.

마스크의 주요 임무는 사람이 더 깊게 숨을 쉬게 만드는 것입니다. 그러나 사용에는 제한이 있습니다. 훈련 빈도는 일주일에 2회를 초과할 수 없으며 기간은 30분을 초과할 수 없습니다. Elevation Training Mask 2.0의 사용은 심혈관계 병리 및 질병이 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 사용 시에는 지침에 명시된 온도 조건을 준수해야 합니다.

원본과 가짜를 구별하는 방법

트레이닝 마스크는 매우 인기가 높기 때문에 인터넷, 특히 Aliexpress 웹 사이트에서 수십 개의 유사품을 찾을 수 있지만 그 효과는 의문의 여지가 있습니다.

원래 마스크에는 다음과 같은 기능이 있습니다.

몸체는 네오프렌으로 만들어졌습니다.
고정용 벨크로 패스너가 있습니다.
입 높이에는 공기 저항 캡이 있습니다.
마스크에는 세 개의 밸브가 장착되어 있습니다.
키트에는 지침이 포함된 브로셔가 포함되어 있습니다.
원래 제조업체의 로고가 있는 라벨이 제품에 부착되어 있습니다.

오리지널 Elevation Training Mask 2.0을 어디에서 구입하나요? 가장 좋은 방법은 제조사 공식 홈페이지에서 저렴한 가격에 구매하는 것이다. 스포츠 용품에 대한 온라인 사이트를 방문할 수도 있습니다. 오늘날 이 마스크를 주문하는 것은 문제가 되지 않습니다. 인기가 높아 널리 배포되기 때문입니다. 구매에는 시간이 많이 걸리지 않습니다. 배송 주소를 입력하고 집에서 소포를 기다리면됩니다.

호흡 훈련은 신체를 저산소 상태에 노출시키면서 호흡 역학을 개선하여 스트레스에 대한 신체의 반응을 개선하는 데 도움이 됩니다. 많은 운동선수들이 저산소 훈련의 이점을 알고 훈련을 위해 산에 갑니다. 훈련용 마스크는 거리, 체육관, 집 등 어디에서나 높은 고도를 시뮬레이션합니다. 또한 호흡 근육을 훈련시킵니다. Elevation Training Mask 2.0을 사용하여 일주일에 몇 번만 운동하면 지구력과 성능을 향상시킬 수 있습니다.

Training Mask 2.0은 훈련을 더욱 효과적으로 만들어줍니다. 평소보다 더 높은 강도로 훈련하면 더 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 마스크를 착용하고 20분간 운동하면 마스크를 착용하지 않고 60분간 운동한 것과 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 단 14일 만에 운동 강도가 높아졌다는 고객의 이야기를 자주 듣습니다.

트레이닝 마스크 2.0 트레이닝 마스크의 효과는 과학적으로 입증되었습니다. 호흡 근육 훈련의 효과를 확인한 여러 연구가 진행되었지만 Elevation Training Mask 2.0만큼 호흡 근육을 훈련시키는 것은 없습니다.

마스크를 통해 숨을 쉬면 횡격막과 늑간 근육이 긴장되는 것을 느낄 것입니다. 또한 저항에 맞서 더 완전하고 깊은 호흡을 하게 되면 호흡이 달라지는 것처럼 느낄 것입니다.

우리 모두는 우리의 한계를 알고 있습니다. 더 이상 숨을 충분히 쉴 수 없다고 느끼면 훈련을 중단해야 합니다. 트레이닝 마스크는 지구력을 향상시켜 조만간 한계를 뛰어넘어 트레이닝이나 시합에서 새로운 개인 최고 기록을 세울 수 있게 될 것입니다.

마스크에는 향상된 밸브 시스템이 장착되어 있습니다. Elevation Training Mask 2.0이 장착된 특허받은 멤브레인(Pat.8.590.533 B2)에는 여러 수준의 공기 저항이 있으므로 체력 수준은 중요하지 않으며 어쨌든 마스크를 사용할 수 있습니다.

마스크를 통해 숨을 쉴 때마다 오늘날 시중에 판매되는 다른 어떤 장치보다 횡격막과 늑간근이 더 잘 분리됩니다. 훈련 중에 적절한 호흡이 필요한 이유는 무엇입니까? 적절한 호흡 덕분에 피곤함이 줄어들고 단위 시간당 더 많은 칼로리를 소모할 뿐만 아니라 지구력이 향상되어 더 높은 수준으로 올라갈 수 있습니다.

미하일로바 일로나

스포츠는 수백만 명의 사람들이 즐기는 취미입니다. 정말 참여하고 싶지만 자유 시간이 끊임없이 부족한 사람들이 많이 있습니다. 효과를 오래 기다리는 것도 역겨운 일이다. 그러나 새로운 트레이닝 마스크는 혁신적인 장치로, 이를 사용하면 훈련 결과가 예상보다 여러 번 초과됩니다. 이제 체육관에 최소한으로 머무르는 것은 오랜 운동과 동일하기 때문입니다. 프로선수들은 이미 그 효과를 직접 경험해 본 신제품의 효과를 확인했다. 이 제품의 비결은 무엇인가요?

공식 웹사이트에서 장치 가격을 확인하고 트레이닝 마스크를 구입할 수 있습니다.

트레이닝 마스크는 무엇을 위한 것인가요?

산소 안면 마스크는 호흡 훈련을 위해 특별히 설계된 장치입니다.운동 중에 몸에 직접 들어가는 공기의 흐름을 조절합니다. 사람이 어떤 종류의 스포츠를 하는지는 중요하지 않습니다.

시뮬레이터에는 공기 흐름에 대한 저항을 생성하는 밸브 시스템이 장착되어 있습니다. 이 속성은 공기가 더 무거운 고지대에서의 자율 훈련을 모방합니다. 신체가 이러한 부하에 익숙해지면 마스크를 쓰지 않은 사람의 폐는 훨씬 더 깊은 호흡을 할 수 있게 되어 들어오는 산소를 효과적으로 사용할 수 있게 됩니다.

7개의 저항 캡과 3개의 유량 밸브를 사용하여 공기 공급 모드를 변경하여 가장 적합한 부하 수준을 선택할 수 있습니다.

산소 훈련 마스크는 귀 구멍과 벨크로를 사용하여 얼굴에 단단히 부착되어 가장 격렬한 운동 중에도 편안한 착용감을 제공합니다. CrossFit 마스크는 장기간 사용 시 섬세한 관리가 필요한 내구성이 매우 뛰어난 소재인 네오프렌으로 개발되었습니다. 자세한 권장 사항은 패키지에 포함된 지침에 포함되어 있습니다. 트레이너는 흑백 색상으로 제공됩니다.

작동 원리 및 결과

고도 트레이닝 마스크는 신체를 저산소 상태에 노출시킵니다. 이 훈련은 운동선수들이 그 이점에 대해 많이 들어본 산악에서의 본격적인 저산소 훈련과 비슷합니다. 호흡 근육과 전반적인 지구력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 장치를 사용하면 더 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 따라서 이 기기를 사용하여 20분 운동을 하면 기기 없이 60분 운동을 한 것과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

저산소 치료 중에는 횡경막과 늑간근이 매우 긴장되고, 완전하고 깊은 호흡을 통해 이용 가능한 모든 세포를 최대한 활용하고 산소로 포화시킬 수 있습니다. 이 기술의 도움으로 지구력 한계를 크게 높이고 개인 기록을 세울 수도 있습니다. 적절한 호흡을 통해 더 높은 수준으로 올라갈 수 있기 때문입니다.

호흡 훈련 마스크는 누구에게 적합합니까?

트레이닝 마스크는 운동선수를 위한 훈련 장치로 자리 잡았음에도 불구하고 달리기, 춤, 축구, 심지어 요가 중에도 누구나 사용할 수 있습니다. 밸브 저항은 가장 가벼운 수준으로 조정될 수 있습니다. 시간이 지나면, 당신은 그것을 집어들 준비가 되었다고 느낄 것입니다. 과학적 연구 덕분에 전문가들은 14번의 운동만으로도 긍정적인 결과를 얻을 수 있다는 결론에 도달했습니다.

Evolution Mask 2.0은 중요한 대회 전에 빠르게 몸매를 가꾸고 싶거나 단순히 더 높은 수준으로 올라가고 싶은 사람들을 위한 탁월한 솔루션입니다. 신선한 산 공기 속에서의 훈련에 대한 최선의 대안은 다양한 사용자에게 합리적인 가격입니다. 게다가 집에서도 연습이 가능해요.

이러한 운동의 효과는 Mike Tyson, Dwyane Wade, Diego Sanchez, Anderson Silva 등 유명한 운동선수들에 의해 이미 높이 평가되었습니다. 인터넷에서는 이 스타들이 혁신적인 장치를 사용하여 훈련하는 모습을 담은 많은 비디오를 찾을 수 있습니다.

이용약관

구매하기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 올바른 사이즈를 선택하는 것입니다. 훈련용 산소 마스크는 S(체중 40~69kg), M(70~100kg), L(101kg 이상)의 세 가지 크기로 제공됩니다. 기계를 켠 후 저항 수준을 선택해야 합니다. 초보자의 경우 초기값을 먼저 설정하는 것이 좋습니다.
평소의 운동을 즉시 시작하지 마십시오. 신체는 산소 결핍에 적응해야 합니다. 먼저 약간의 준비운동을 하세요:

60~120초 동안 깊게 호흡하세요.
그런 다음 3분만 더 걸어보세요.
점차적으로 부하를 늘려 심박수를 높이고(점프, 팔 흔들기) 같은 수준을 약 2분간 유지합니다.
좀 더 강렬한 동작(팔 휘두르기, 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 점프)을 포함하고 30분 더 수행하세요.
발뒤꿈치를 바닥에서 떼지 않은 채 60초 동안 사이드 런지를 하세요.
장치 사용이 좀 더 편안해지면 정규 운동을 시작할 수 있습니다.

트레이닝 마스크의 유용한 특성

산소를 차단하는 트레이닝 마스크는 모든 호흡 근육은 물론 횡격막과 늑간 조직을 발달시킵니다. 특히 흡기 중에 관찰되는 저항은 폐의 용적을 증가시킵니다. 이 시뮬레이터를 사용하면 산소가 부족한 상황에서도 조용하고 깊게 호흡하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한 Elevation은 신체 활동 중에 호흡에 집중하도록 가르쳐 심박수가 높아도 리듬을 잃지 않도록 도와줍니다.

당신은 그것의 사용의 조합을 스스로 생각할 수 있습니다. 그 중 하나는 운동 중이 아니라 운동 직후 호흡을 빠르게 회복하기 위해 마스크를 착용하는 경우입니다. 따라서 정상적인 조건에서는 산소 부족에 적응할 시간이 있었기 때문에 신체가 더 빨리 회복됩니다. 신체는 지구력에 영향을 미치는 모든 예비 능력을 사용합니다.

무산소마스크 2.0은 어디서 구매하나요?

공식 웹사이트에서 트레이닝 마스크를 구입할 수 있습니다.

이름과 전화번호가 포함된 간단한 양식이 전송되면 관리자가 다시 전화를 걸어 주문이 접수됩니다. 이러한 리소스는 제품에 대한 좋은 할인 및 프로모션을 제공하므로 상대적으로 저렴하게 마스크를 구입할 수 있습니다.
다수의 온라인 상점(예: Aliexpress)에서도 유사한 제품을 주문할 수 있습니다. 그러나 가짜를 발견할 가능성이 있다는 점을 기억할 가치가 있습니다.구매 장소를 주의 깊게 확인하고, 사람들의 리뷰를 연구하고, 위의 설명과 원본의 특성을 고려하세요.