모유 수유

신체 운동의 효과는 무엇보다 먼저 결정됩니다. Eske-Khoin의 Theodore - 마지막 로마인. 신체 운동이 성격에 미치는 영향

신체 운동은 목표 달성을 목표로 하는 운동 활동(조합 포함)입니다. 체육, 해당 법률에 따라 형성되고 조직되었습니다.

물리적이라는 단어는 수행되는 작업의 성격(정신적 작업과 반대)을 반영하며 인체와 그 부분의 시공간적 움직임의 형태로 외부적으로 나타납니다.

운동이라는 단어는 사람의 신체적, 정신적 특성에 영향을 미치고 이 동작을 수행하는 방법을 개선할 목적으로 동작을 지시적으로 반복하는 것을 의미합니다.

따라서 신체 운동은 한편으로는 특정한 운동 활동으로, 다른 한편으로는 반복되는 반복 과정으로 간주됩니다.

신체 운동의 효과는 주로 그 내용에 따라 결정됩니다. 신체 운동의 내용은 이 운동을 수행할 때 인체에서 발생하는 일련의 생리적, 심리적, 생체 역학적 과정(신체의 생리적 변화, 신체적 특성의 발현 정도 등)입니다.

건강 가치. 신체 운동을 수행하면 신체의 적응형 형태적 및 기능적 변화가 발생하며, 이는 개선된 건강 지표에 반영되며 많은 경우 치료 효과가 있습니다.

신체 운동의 건강상의 이점은 운동 저하증, 신체 활동 부족 및 심혈관 질환에 특히 중요합니다.

신체 운동의 영향으로 체형이 크게 바뀔 수 있습니다. 신체 운동을 수행하는 적절한 방법을 선택하면 근육 그룹의 질량이 증가하는 경우도 있고 감소하는 경우도 있습니다.

신체 운동의 도움으로 사람의 신체적 특성 발달에 의도적으로 영향을 미칠 수 있으며 자연스럽게 향상될 수 있습니다. 신체 발달체력, 이는 결국 건강 지표에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 지구력을 향상시키면 적당한 운동을 오랫동안 수행할 수 있는 능력이 발달할 뿐만 아니라 심혈관 및 호흡기 시스템도 동시에 향상됩니다.

교육적 역할. 신체 운동을 통해 환경과 자신의 신체 및 그 부분의 움직임 법칙을 배웁니다. 신체 운동을 수행함으로써 학생들은 자신의 움직임을 제어하고 새로운 운동 능력을 습득하는 방법을 배웁니다. 이를 통해 더 복잡한 운동 동작을 익히고 스포츠 동작의 법칙을 배울 수 있습니다. 사람의 운동 기술과 능력이 많을수록 조건에 더 쉽게 적응할 수 있습니다. 환경그리고 새로운 형태의 움직임을 익히는 것이 더 쉬워집니다.

신체 운동 과정에서 모든 범위의 특수 지식이 습득되고 이전에 습득한 지식이 보충되고 심화됩니다.

성격에 미치는 영향. 육체적 운동은 종종 여러 가지 개인적 자질의 특별한 표현을 요구합니다. 신체 운동 과정에서 다양한 어려움을 극복하고 감정을 관리함으로써 사람은 귀중한 성격 특성과 자질(용기, 인내, 노력, 결단력 등)을 개발합니다.

체육 수업은 일반적으로 그룹으로 진행됩니다. 신체 운동을 수행할 때 많은 경우 한 수련자의 행동은 다른 수련자의 행동에 의존하거나 크게 결정됩니다. 개인의 행동을 팀의 동기 및 행동과 조정하고 개인을 일반적인 행동 전략에 종속시키는 것이 있습니다. 이는 많은 야외 및 스포츠 게임에서 나타납니다. 자제력을 갖고, 팀의 의지에 자신을 종속시키고, 유일한 올바른 해결책을 찾고, 개인적인 야망에 관계없이 친구를 도울 수 있는 능력입니다. 이것들과 다른 많은 것들 도덕적 자질신체 운동 중에 형성됩니다.

신체 운동의 내용은 일반적으로 사람에게 미치는 복잡한 영향과 관련이 있습니다. 전문적으로 체육 교사(스포츠 코치)가 교육학적 측면에서 사용되는 운동의 내용을 종합적으로 평가하고, 다양한 측면을 교육 목적으로 사용할 가능성을 실제로 판단할 수 있는 것은 매우 중요합니다.

특정 신체 운동 내용의 특징은 그 형태에 따라 결정됩니다. 신체 운동의 형태는 이 운동 내용의 과정과 요소 모두의 일정한 질서와 일관성입니다. 신체 운동의 형태에서는 내부 구조와 외부 구조가 구분됩니다. 신체 운동의 내부 구조는 운동 중에 신체에서 일어나는 다양한 과정의 상호 작용, 일관성 및 연결에 의해 결정됩니다. 신체 운동의 외부 구조는 눈에 보이는 형태이며, 이는 움직임의 공간적, 시간적, 동적(강도) 매개변수 간의 관계를 특징으로 합니다.

신체 운동의 내용과 형태는 밀접하게 상호 연관되어 있습니다. 내용이 형태와 관련하여 주도적인 역할을 하면서 유기적인 통일성을 형성합니다. 운동 활동을 개선하려면 우선 내용의 해당 변경을 보장해야 합니다. 내용이 바뀌면 운동의 형태도 달라집니다. 형식도 내용에 영향을 미칩니다. 불완전한 형태로 인해 운동 내용이 완전히 공개되지 않습니다.

운동 기술.운동의 목표 결과는 내용뿐만 아니라 신체 운동의 기술에 따라 달라집니다. 신체 운동 기술은 운동 작업을 수행하는 방법으로 이해되며, 이를 통해 운동 작업을 상대적으로 더 효율적으로 신속하게 해결합니다.

신체 운동에는 준비, 메인(리딩), 최종(최종)의 세 단계가 있습니다.

준비 단계작업의 주요 작업을 수행하는 데 가장 유리한 조건을 만들도록 설계되었습니다(예: 주자의 시작 위치). 짧은 거리, 원반을 던질 때 휘두르는 등).

주요 단계동작의 주요 작업을 해결하는 데 도움이 되는 동작(또는 동작)으로 구성됩니다(예: 가속 시작 및 원거리 달리기, 회전 수행 및 원반 던지기의 최종 노력 등).

최종 단계동작을 완료합니다(예: 마무리 후 관성에 의한 달리기, 던질 때 발사체를 방출한 후 균형을 유지하고 신체의 관성을 소멸시키는 동작 등). 신체 운동의 효과는 개인 움직임의 생체역학적 특성에 따라 크게 달라집니다.

움직임의 특징.

움직임에는 공간적, 시간적, 시공간적, 역동적인 특성이 있습니다.

공간적 특성.여기에는 신체 및 부품의 위치(이동 중 초기 위치 및 작동 자세), 방향, 진폭, 궤적이 포함됩니다. 후속 조치의 효과는 주로 시작 위치에 따라 달라집니다. 예를 들어, 스탠딩 점프에서 도약하기 전에 다리를 구부리고 팔을 휘두르는 것은 후속 동작(도약 및 비행)의 효율성과 최종 결과를 크게 결정합니다.

운동 중 특정 자세도 똑같이 중요한 역할을 합니다. 최종 결과는 그것이 얼마나 합리적인지에 달려 있습니다. 예를 들어, 스케이터의 위치가 올바르지 않으면 달리기 기술이 어려워집니다. 스프링보드에서 점프할 때 잘못된 자세로 인해 에어쿠션을 충분히 활용하고 글라이딩 비행을 수행할 수 없습니다. 이동 방향은 모터 동작의 정확성과 최종 결과에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 창이나 원반을 던질 때 손이 올바른 위치에서 벗어나면 발사체의 비행 방향에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 운동 동작을 수행할 때마다 합리적인 기술에 가장 적합한 방향을 선택합니다. 합리적인 기술은 주로 동작의 준비 또는 주요 단계의 진폭에 따라 달라집니다. 대부분의 경우 다음을 결정합니다.

1) 힘의 적용 기간 및 이에 따른 가속도의 크기(예를 들어 던지기 결과에 매우 중요함)

2) 근육 스트레칭 및 수축의 완전성;

3) 스포츠 및 리듬 체조, 피겨 스케이팅 등의 특징인 수행되는 동작의 미학과 아름다움. 동작의 진폭은 관절의 구조와 인대 및 근육의 탄력성에 따라 달라집니다.

운동의 궤적은 신체 운동의 효과에 필수적입니다. 모양은 곡선이거나 직선일 수 있습니다. 많은 경우 둥근 궤적 형태가 정당화됩니다. 이는 불필요한 근육 소모로 인해 발생합니다. 다른 경우에는 직선 궤적 모양이 더 좋습니다(권투의 타격, 펜싱의 추력 등).

시간적 특성.여기에는 움직임의 지속 시간과 템포가 포함됩니다. 전체적인 운동 기간(달리기, 수영 등)에 따라 충격(부하)의 크기가 결정됩니다. 개별 움직임의 지속 시간은 전체 모터 동작의 성능에 영향을 미칩니다.

이동 속도는 단위 시간당 이동 횟수에 따라 결정됩니다. 주기적인 운동(걷기, 달리기, 수영 등)에서 신체 움직임의 속도는 이에 따라 달라집니다. 운동의 부하량도 템포에 직접적으로 영향을 받습니다.

시공간적 특성- 속도와 가속도. 그들은 공간에서 신체와 그 부분의 움직임의 성격을 결정합니다. 움직임의 속도는 빈도(템포), 운동 중 부하량, 다양한 운동 동작(걷기, 달리기, 점프, 던지기 등)의 결과를 결정합니다.

동적 특성.이는 이동 과정에서 내부 및 외부 힘의 상호 작용을 반영합니다. 내부 힘은 활성 수축력 - 근육 견인, 탄성력, 근육 및 인대의 신장에 대한 탄성 저항, 반력입니다. 그러나 내부 힘은 외부 힘과 상호 작용하지 않고는 공간에서 물체를 움직일 수 없습니다. 외부 힘에는 지지 반력, 중력(중력), 외부 환경(물, 공기, 눈 등)의 마찰 및 저항, 움직이는 물체의 관성력 등이 포함됩니다.

신체 운동 기술의 복잡한 특성인 리듬은 시간과 공간에서의 노력 분배의 자연스러운 순서, 행동 역학의 변화(증가 및 감소) 순서 및 정도를 반영합니다. 리듬은 기술의 모든 요소를 하나의 전체로 통합하며 운동 동작 기술의 가장 중요한 통합 기능입니다.

체육 시험

1. 신체 단련의 결과

개인의 신체적 발달

체육

-체력

육체적 완벽함

2. 구체적인 내용은 동작 훈련, 신체적 자질 교육, 특수 체육 지식 숙달 및 체육 활동에 대한 의식적 필요성 형성을 포함하는 교육 유형입니다.

신체 문화

신체 단련

-체육

체육

3. 주어진 조건에서 최소한의 시간 내에 운동 활동을 수행할 수 있는 개인의 능력

모터 반응

-속도 능력

속도-강도 능력

움직임의 빈도

4. 운동(신체) 능력은...

다양한 복잡성의 모터 동작을 빠르고 쉽게 마스터하는 능력

인간에게 내재된 신체적 특성

-적절한 운동 활동을 보장하는 개인의 특성

5. 절대 권력은 다음과 같습니다.

- 체중에 관계없이 어떤 움직임에서든 사람이 발휘하는 최대 힘

외부 저항을 극복하는 개인의 능력

근육 활동의 정적 모드에서 최대 근육 긴장의 발현

사람의 적극적인 의지 노력을 통해 나타나는 힘

6. 사회 체육 출현의 기초 (출처)

- 과학적 연구 결과

-조화롭게 발전된 인격을 교육하는 내용과 방법에 대한 진보적인 아이디어

운동 현상 (행동의 반복), 소위 인생을위한 예비 준비의 중요성 및 이들 사이의 연결 설정에 대한 사람들의 의식적 이해

운동하고 싶은 욕구

7. 미리 정해진 신호(시각, 청각, 촉각)에 대해 미리 정해진 움직임으로 반응하는 것을...

-단순한 운동 반응

단일 이동 속도

속도 능력

이동 속도

8. 체육의 주요 구체적인 수단

-육체적 운동

자연이 주는 치유의 힘

위생 요인

운동기구 및 훈련기구, 웨이트, 덤벨, 바벨, 고무 충격 흡수 장치, 확장기

9. 근력 운동을 사용할 때 가중치의 양은 한 가지 접근 방식에서 가능한 반복 횟수로 측정되며, 이는 다음 용어로 지정됩니다.

-반복 최대값(RM)

근력지수(SI)

중량력 표시기(VSP)

전력부하량

10. 신체운동은...

운동 기술 및 능력 개발을 목표로 하는 운동 활동

신체의 형태적, 기능적 변화를 목표로 하는 운동 활동의 유형

- 체육 교육 과제를 수행하기 위한 운동 동작(조합 포함)은 해당 법률에 따라 형성되고 조직됩니다.

체형 변화 및 신체적 자질 개발을 목표로 하는 운동 활동 유형

11. 단위 시간당 이동 횟수는 다음과 같습니다.

-동작의 템포

움직임의 리듬

속도 지구력

복잡한 운동 반응

12. 강점은 다음과 같습니다.

"근육 활동"의 개념에 기초한 특정 운동 활동에서 사람의 다양한 표현의 복합체

가능한 가장 짧은 시간에 다양한 크기의 근육 활동을 발휘할 수 있는 사람의 능력

- 외부 저항을 극복하거나 근육 활동(긴장)으로 인해 저항하는 사람의 능력

엄청난 근력을 발휘할 수 있는 사람의 능력

13. 체육 교육은 체육 및 스포츠에 대한 필수 국가 프로그램을 기반으로 수행됩니다. 이 프로그램에는 다음이 포함되어 있습니다.

스포츠의 순위 기준 및 요구 사항

운동 기술

체육 시스템의 일반적인 사회적, 교육적 원리

-과학적 기반의 체육 교육 목표와 수단

습득해야 할 운동 기술과 능력의 복합체

특정 표준 및 요구 사항 목록

14. 사람의 신체 발달을 특징 짓는 지표

-체격, 건강 및 신체적 자질 발달의 지표

체력 수준 및 스포츠 결과 지표

형성된 필수 운동 기술 및 능력의 수준과 품질

발달된 스포츠 운동 능력과 능력의 수준과 질

15. 상대적인 힘은 힘이다...

- 한 사람의 체중이 1kg인 경우

한 사람이 다른 사람과 비교하여 나타남

생리적 근육 직경 1cm²당

다른 운동과 비교하여 하나의 신체 운동을 수행할 때 나타납니다.

16. 개인의 운동 능력에 특별한 요구 사항을 부여하여 특정 활동(직업 유형, 스포츠 등)에서의 성공을 촉진하는 전문 프로세스

스포츠 훈련

특별한 신체 훈련

육체적 완벽함

-전문 응용 체육 훈련

17. 사람의 운동 능력 발달 수준이 결정됩니다 ...

테스트(컨트롤 연습)

개인 스포츠 결과

통합스포츠분류의 순위기준

-외부 (표준) 부하에 대한 신체의 개별 반응

18. 신체 운동 기술은 ...

-상대적으로 높은 효율로 운동 작업을 신속하게 해결하는 모터 동작 수행 방법

심미적으로 좋은 인상을 남기는 운동 동작 수행 방법

이 연습의 프로세스와 내용 요소 모두에 대한 일정한 질서와 일관성

움직임의 공간적, 시간적, 동적(힘) 매개변수 간의 관계를 특징으로 하는 가시적 형태

19. 신체 운동의 효과는 주로 다음에 의해 결정됩니다.

그들의 모양

-그들의 내용

이동 속도

실행 기간

20. 사람들의 신체적 개선과 건강한 생활 방식의 형성을 보장하는 이념적, 이론적, 방법론적, 조직적 기초를 포함하여 역사적으로 결정된 체육 교육의 사회적 실천 유형

Valeology

체육 시스템

-신체 문화

스포츠

21. 육체적 완벽성의 주요 기준 현대 무대사회의 발전

체격 지표

건강 지표

형성된 운동 능력의 수준과 질

통합 스포츠 분류 표준과 결합된 체육 교육을 위한 주정부 프로그램의 표준 및 요구 사항

22. 달성한 최대 속도를 가능한 오랫동안 유지하는 능력을...

속도 지수

속도의 절대적 예비

속도 능력 발현 계수

-속도 지구력

23. 신체운동기술의 복합적 특성인 리듬은 다음과 같은 특징을 반영한다.

-시간과 공간에서의 노력 분배의 자연스러운 순서, 행동 역학의 변화 (증가 및 감소) 순서 및 정도

단위 시간당 이동 빈도

이동 중 내부 힘과 외부 힘의 상호 작용

모터 동작의 정확성과 최종 결과

24. 신체적 특성은 ...

개인의 운동 능력 수준을 결정하는 개인의 특성

선천적(유전적으로 유전된) 형태 기능적 특성 덕분에 신체적(물질적으로 표현된) 인간 활동이 가능하며 의도적인 운동 활동에서 완전한 표현을 얻습니다.

- 특정 운동 활동에서 다양한 인간 발현의 복합체

관련된 사람들의 능력의 복합체 신체 문화스포츠, 특정 결과로 표현됨

25. 체육교육을 직업이나 기타 활동에 적용하는 것을 강조하는 개념(용어)

-신체 훈련

육체적 완벽함

신체 문화

건강 상태

26. 인간 운동 능력의 기초는...

-정신역학적 성향

신체적 특성

운동 능력

4. 위생적 요소는 건강 개선 지향 원칙을 이행하는 데 결정적인 역할을 합니다. 일상 생활과 영양을 위반해도 신체 운동으로 인해 긍정적 인 결과가 나오지 않습니다. 5. 기상학적 요인. 환경 조건(온도, 강수량, 대기압 등)에 따라 사용되는 운동의 구성과 부하 사용 매개변수가 변경되어야 합니다. 6. 물질적 요인. 더 나은 품질의 장비, 재고품, 특수 의류 및 신발을 사용하면 신체 운동의 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다. 신체 운동의 영향을 결정하는 요소를 정확하고 지속적으로 고려하면 체육 분야의 전문가가 체육 및 체육 문제를 성공적으로 해결할 수 있습니다. 5.3. 신체 운동의 내용과 형태 신체 운동에는 그 자체의 내용과 형태가 있습니다. 신체 운동의 내용은 수행되는 동작에 수반되고 수행자의 신체에 변화를 일으키는 일련의 과정(심리적, 생물학적, 생화학적 등)입니다. 이러한 과정의 결과는 신체적, 정신적 특성으로 표현되는 운동 활동을 수행하는 사람의 능력입니다. 신체 운동의 효과는 주로 그 내용에 따라 결정됩니다. 신체 활동의 형태 – 외부 및 내부 조직, 일관성, 순서를 나타냅니다. 내부 형식은 이 연습을 수행할 때 주요 기능을 제공하는 프로세스의 상호관계와 일관성을 나타냅니다. 예를 들어, 달리기 중 과정(신경근 조정, 생물학적, 정신적 등) 간의 관계는 수영할 때와 다릅니다. 42 외형운동은 움직임의 가시적 측면, 운동 작용, 부분의 전체성, 공간적, 시간적, 동적 특성(기술)의 관계로 표현됩니다. 내용과 형식은 일체이고 서로 영향을 주지만 내용이 주도적인 역할을 한다. 따라서 속도의 질이 다르게 나타나는 거리가 다르면 기술의 구성 요소(템포, 스텝 길이 등)도 달라집니다. 신체적 특성의 발현은 운동 작용 기술의 영향을 받습니다. 따라서 예를 들어 다른 유형스포츠에는 특정한 성격이 있습니다. 부적절한 기술은 비합리적인 에너지 소비를 초래하고 신체적 특성의 표현을 손상시킵니다. 신체 운동의 교육적 내용은 해결되는 교육적 과제이자 학생들에게 미치는 교육적 영향입니다. 내부 형태는 주어진 운동 활동에 포함된 운동 기술과 능력의 상호 연결과 일관성입니다. 외부 형식은 작업 해결의 결과입니다("마스터링", "마스터링 아님" 등). 콘텐츠의 '대표'는 신체적 특성이고, 형태는 운동기술이다. 그러나 내용은 항상 형식보다 빠르게 발전하기 때문에 끊임없이 축적되는 신체 운동의 "오래된"기술은 신체적 특성의 발현을 방해합니다. 이러한 상황을 고려하는 것은 중요한 교육학적 의미를 갖습니다. 특정 순간에 신체 운동의 내용과 형태 사이의 최적의 균형을 찾는 것은 체육 교육의 이론과 실제에 있어서 중요한 문제 중 하나입니다. 5.4. 신체 운동 분류 신체 운동 분류는 특정 자격 기준에 따라 그룹으로 나누는 것입니다. 운동문제를 해결하기 위한 운동을 보다 효과적으로 선택하기 위해서는 연령, 성별, 건강상태 등을 고려하여 신체운동의 분류가 필요하다. 동시에, 각 신체 운동에는 하나가 아니라 여러 가지가 있다는 것을 기억할 필요가 있습니다. 특징. 따라서 동일한 운동이라도 다른 분류로 제시될 수 있습니다. 따라서 신체 운동을 사용하는 모든 경우에 적합한 단일 분류를 만들 수 없습니다. 현재 신체운동의 분류는 300개 이상 알려져 있으며, 가장 높은 가치 다음 기준에 따라 분류됩니다. 1. 사용 목적에 따라. 이 기준에 따라 운동은 일반 발달, 전문적 적용, 스포츠, 치료, 레크리에이션 등으로 구분됩니다. 차례로 해당 유형의 체육 활동에서의 중요성에 따라 다양할 수 있습니다. 예를 들어, 스포츠 운동은 경쟁, 특별 준비 및 일반 준비로 구분됩니다. 경쟁 운동은 스포츠 전문화의 주제이며 특정 스포츠의 경쟁 규칙에 따라 수행되는 운동 동작입니다. 특별 준비 연습은 경쟁 연습의 특정 변형을 나타내는 연습입니다. 이러한 연습의 필수 특징은 형식과 내용 모두에서 경쟁 연습과 상당한 유사점입니다. 특별한 준비 연습의 예로는 개별 요소와 경쟁 조합의 조합을 수행하는 체조 선수가 있을 수 있습니다. 일반 준비 운동 – 이는 운동선수를 위한 일반 훈련의 주요 실제 수단을 나타내는 운동입니다. 2. 개인의 신체적 특성 발달에 영향을 미칩니다. 이 기능을 기반으로 운동은 속도, 근력, 조정 능력, 지구력 및 유연성 개발로 구별됩니다. 44 3. 해부학적 특성을 바탕으로 합니다. 이 분류에서 운동은 개별 근육 그룹에 미치는 영향에 따라 구분됩니다: 팔, 어깨 거들, 몸통, 목, 다리 등의 근육에 대한 운동. 4. 구조적 생체 역학적 특성에 따라. 이 경우 운동은 다음과 같이 나뉩니다. o 정기적인 순서, 반복 및 동작 주기 연결(달리기, 걷기, 수영 등)을 특징으로 하는 순환; o 비반복적인 움직임(던지기, 점프 등)으로 구성된 비주기적 움직임; o 순환 및 비순환 성격의 움직임(점프 또는 달리기 던지기)을 결합한 결합; 5. 수행된 작업의 힘에 따라. 이 경우 보통, 큰, 최대 이하 및 최대 전력의 운동이 구별됩니다. 6. 근육 활동에 대한 에너지 공급 메커니즘에 따라. 유산소, 무산소 및 유산소-무산소 운동이 있습니다. 즉, 혼합 성격의 무산소 조건에서 산소의 참여로 인한 산화로 인해 근육 활동에 대한 에너지 공급이 각각 발생합니다. 이러한 분류 외에도 운동에는 다른 분류가 있습니다. 신체의 다양한 시스템과 기능(호흡기, 전정 기관의 발달)에 대한 효과에 따라 장치 기능(장치 유무에 따라)에 따라 참가자 수(2인, 3인, 그룹) 등 5.5. 신체 운동 기술의 개념 신체 운동을 수행할 때 사람은 주어진 무게의 바벨을 밀고, 팀원에게 정확한 패스를 하고, 점프에서 특정 높이를 극복하는 등 특정 운동 과제를 해결합니다. 동일한 작업이 여러 가지 방법으로 해결될 수 있습니다. 예를 들어 발의 바깥쪽이나 안쪽, 발가락, 발등으로 공을 칠 수 있습니다. 기술은 상대적으로 더 큰 효율성으로 운동 작업을 신속하게 해결하는 데 도움을 받아 운동 동작을 수행하는 방법입니다. 운동 동작은 개별적인 움직임으로 구성됩니다. 그러나 모든 움직임이 똑같이 중요한 것은 아닙니다. 이와 관련하여 동작 기술의 기초, 주요(리딩 링크) 및 기술의 세부 사항이 구분됩니다. 기술의 기본은 모터 문제를 해결하는 데 필요한 일련의 동작입니다. 예를 들어, 멀리뛰기를 달리는 경우 기술의 기본은 도약, 도약, 비행, 착지입니다. 기본 기술의 한 요소가 손실되면 운동 작업을 수행할 수 없습니다. 기술의 주요 (주요) 링크는 모터 문제를 해결하는 이 방법에서 가장 중요한 부분입니다. 따라서 점프할 때 주요 링크는 반발력이고 밀기에서는 최종 노력입니다. 기술의 세부 사항 - 기술의 기본을 위반하지 않지만 운동 과제를 해결할 때 개인의 능력을 보다 완벽하게 실현하는 데 기여하는 움직임의 보조 기능입니다. 멀리뛰기 달리기에서 기술적인 세부 사항은 준비 중 단계의 수와 빈도입니다. 체육과 스포츠의 과정에서 신체운동 기술은 지속적으로 개선되고 업데이트되고 있습니다. 이는 다음과 같은 이유로 인해 발생합니다: o 체력 수준에 대한 요구 사항이 증가하고 있습니다. o 동작을 수행하는 보다 진보된 방법을 찾고 있습니다. o 체육 및 스포츠 분야에서 과학의 역할을 증대합니다. o 교수법 개선; o 새로운 재고 및 장비의 출현. 46 5.6. 신체운동기술의 특징 신체운동의 효과는 개인의 움직임의 생체역학적 특성에 크게 좌우된다. 운동학적 특성(공간적, 시간적, 시공간적), 동적 특성(내부 및 외부 힘), 리듬 및 일반화된(질적) 특성이 있습니다. (이러한 특성은 신체 운동의 생체역학 과정에서 자세히 설명됩니다.) 공간적 특성에는 신체 위치, 움직임의 궤적(경로)이 포함됩니다. 신체 위치. 사람이 수행하는 운동 활동이 무엇이든, 그는 신체가 공간에서 특정 위치를 갖도록 해야 합니다. 신체에는 초기 위치, 중간 위치, 최종 위치가 있습니다. 시작 위치는 후속 조치의 시작, 환경에서의 더 나은 방향 지정, 안정성 유지, 이동의 자유 보장, 신체의 특정 기관 및 시스템에 대한 적절한 영향을 위한 가장 유리한 조건을 만들기 위해 취해집니다. 운동선수의 낮은 출발, 복서 또는 골키퍼의 자세는 행동 준비 상태를 외부적으로 표현합니다. 이 모든 포즈는 Academician A.A. Ukhtomsky는 이를 "운영 휴식"이라고 불렀습니다. 외부 움직임은 없지만 몸의 집중된 목적성의 통일성이 움직임을 시작하는 자세만큼 명확하게 나타나는 곳은 없습니다. 중간 위치. 많은 신체 운동의 효과는 시작 위치뿐만 아니라 운동 중에 신체 또는 신체 부위의 가장 유리한 위치를 유지하는 것에도 달려 있습니다. 따라서 스케이터의 낮은 위치는 외부 환경의 저항을 감소시켜 이동 속도를 증가시킵니다. 47 최종 위치. 특정 신체 운동에서는 최종 위치가 큰 역할을 합니다. 예를 들어, 스키 점프에서 착지하는 것입니다. 그러나 신체의 최종 위치가 결과에 영향을 미치지 않는 운동 동작이 있습니다. 예를 들어, 농구 선수가 공을 패스한 후의 자세입니다. 운동의 궤적은 공간에서 신체의 한 부분 또는 다른 부분이 취하는 경로입니다. 움직임의 궤적은 모양, 방향, 진폭이 특징입니다. 궤도의 모양은 직선이거나 곡선일 수 있습니다. 직선 운동은 실제로 극히 드물며 짧은 거리에서 신체의 어느 부분에서든 최고 속도를 개발해야 할 때 사용됩니다(펜싱의 추력, 복싱의 타격). 곡선 운동은 훨씬 더 일반적이며 그 복잡성은 신체의 움직이는 질량에 따라 달라집니다. 크기가 클수록 모양이 단순해지고 그 반대도 마찬가지입니다. 예를 들어 고관절 부위에는 근육이 더 많고 위치도 더 다양하지만 다리의 움직임은 팔의 움직임보다 약합니다. 방향은 평면(정면, 시상면, 수평) 또는 일부 외부 랜드마크(파트너, 스포츠 장비)를 기준으로 공간에서 신체 및 신체 부위의 위치 변화입니다. 주요 방향(위-아래, 앞으로-뒤, 오른쪽-왼쪽)과 중간 방향((앞-위, 앞으로-아래 등)이 있습니다. 이동 방향은 수행되는 작업의 고정밀도와 고정밀도를 보장하는 데 중요한 역할을 합니다. 행동, 노력 절약, 시간 확보, 호흡 및 순환 기관 활동에 다소 유리한 조건, 예를 들어 권투 선수, 농구 선수, 축구 선수 사이에서 움직임 방향의 작은 편차조차도 다음과 같은 사실로 이어집니다. 행동의 최종 목표를 달성하지 못합니다. – 신체 부위의 이동 경로 크기(L.P. Matveev는 진폭을 "움직임 범위"로 정의함), 선형 측정값(단계 길이)으로 측정됩니다. 기호(하프 스쿼트, 스플릿) 또는 외부 기준점(48) 구부리기, 발가락에 도달) 진폭은 뼈의 구조, 관절, 인대 및 근육의 탄력성에 따라 달라지며 그 값은 신체 움직임 속도에 영향을 미칩니다. 근육 스트레칭의 완전성, 움직임의 정확성 등 일반적으로 진폭이 큰 움직임을 스위핑(sweeping)이라고 하고 진폭이 작은 움직임을 작은 움직임이라고 합니다. 움직임의 진폭이 해결하려는 운동 과제와 일치하지 않으면 부정확하다고 합니다. 많은 운동 동작에서는 일반적으로 해부학적으로 가능한 최대 진폭이 사용되지 않습니다. 움직임의 진폭을 과도하게 증가시키려는 욕구는 관절 인대 장치와 근육에 부상을 입힐 수 있습니다. 시간적 특성 움직임의 시간적 특성에는 움직임의 지속 시간과 템포가 포함됩니다. 이동 지속 시간은 이동을 수행하는 데 소요된 시간입니다. 신체 운동 기술에서는 개별 부분(수영의 시작, 회전, 종료), 단계(배구의 스윙, 히트), 사이클(스케이팅의 슬라이딩 단계), 동작 요소의 지속 시간이 매우 중요합니다. 위에 나열된 운동의 각 구성 요소 기간은 변경되어 결과를 결정할 수 있습니다. 움직임의 템포는 모든 움직임(주기)이 상대적으로 균일하게 반복되는 빈도입니다. 단일 동작(점프, 던지기)에서는 자연스럽게 템포가 관찰되지 않습니다. 이동 속도는 지속 시간에 반비례합니다. 지속 시간이 짧을수록 속도는 빨라집니다. 예를 들어, 특정 거리에서 스케이팅을 할 때 스텝 지속 시간이 감소하면 스텝 빈도가 증가합니다. 이동 속도는 종종 (항상 그런 것은 아니지만) 템포에 따라 달라지며 그 반대의 경우도 있지만 "템포"와 이동의 "속도" 개념을 동일시해서는 안됩니다. 예를 들어, 달리기에서 템포가 증가하면(동일한 단계 길이로) 각 단계의 이동 속도는 필연적으로 증가하지만 49 템포 증가와 동시에 단계 길이가 감소하면 이동 속도가 감소합니다. 변함없이 유지될 수 있습니다. 이동 속도는 움직이는 물체의 질량 또는 관성 모멘트에 따라 달라집니다. 따라서 손가락을 움직일 때 몸통을 움직일 때보다 더 높은 템포를 유지할 수 있습니다. 템포가 변경되면 전체 동작 구조가 질적으로 변경되는 경우가 많습니다. 따라서 속도가 특정 한계 이상으로 올라가면 정상적인 걷기가 달리기로 전환됩니다. 시공간 특성 이동 속도 - 신체(또는 신체의 일부)가 이동한 경로 길이와 이 경로에 소요된 시간의 비율입니다. 병진 운동에서 속도를 결정할 때는 일반적으로 초당 미터(선형 속도)로 측정되고, 회전 운동에서는 일반적으로 초당 라디안(각속도)으로 측정됩니다. 이동 속도가 일정하면 이러한 움직임을 균일이라고 하고, 변화하면 고르지 않다고 합니다. 가속도는 단위 시간당 속도의 변화입니다. 양수(속도 증가) 또는 음수(속도 감소)일 수 있습니다. "이동 속도"의 개념은 "이동 속도"의 개념과 동일시되어서는 안됩니다. 이동 속도는 해당 이동 속도뿐만 아니라 다른 요인(달리기의 단계 빈도, 스케이트의 공기 저항)에 따라 달라집니다. 경쟁 상황에서 주기적인 운동(달리기, 수영, 조정 등)을 수행할 때 미리 계획된 속도를 정확하게 유지하는 능력은 매우 중요합니다. 이를 통해 먼 거리에 걸쳐 힘을 편리하게 분배하고 피로의 순간을 결정할 수 있습니다. 움직임의 속도를 조절하는 능력을 '속도감'이라고 합니다. 근력 특성 실제로 "동작 강도"라는 개념은 동작의 강도를 특성화하는 데 사용됩니다. 50 운동력 - 이는 신체의 움직이는 부분(또는 신체 전체)이 물질적 물체(예: 토양(달리기, 점프 등), 물체(들어올릴 때))에 미치는 물리적 충격을 측정한 것입니다. , 던지기 등). "운동력"의 개념은 일반적이지만 힘은 적용된 근육 노력에 따라 달라지지만 근력과 동일시되어서는 안 됩니다. 인간의 움직임의 힘은 내부 힘과 외부 힘이 결합된 상호 작용의 결과입니다. 사람에게 작용하는 힘에 대한 지식을 통해 신체 운동 기술을 더 쉽게 이해하고 효과적인 옵션을 찾을 수 있습니다. 내부 힘은 다음과 같습니다: o 근골격계의 활성 힘 - 근육 견인력; o 근골격계의 수동적 힘 – 탄성 근육 힘, 근육 점성 등; o 반력 – 이동 중 신체 부위의 상호 작용으로 인해 발생하는 반영된 힘입니다. 외부 힘은 다음과 같습니다. o 자신의 신체의 중력; o 지상 반력; o 외부 환경의 저항력. 모터 동작 기술을 익힐 때 모든 추진력을 최대한 활용하는 동시에 제동력을 줄이기 위해 노력해야 합니다. 리듬 특성동작 기술의 필수적인 특징 중 하나는 리듬입니다. RHYTHM은 노력, 시간 및 공간 측면에서 움직임 요소의 비례입니다 (L.P. Matveev, 1976). 51

치료 -그것은 목표를 달성하는 데 사용되는 것입니다. 체육의 수단은 건강을 증진시키기 위해 사용되는 수단이다. 포괄적인 개발신체, 신체적 능력, 운동 능력 및 지식 전달, 즉 체육 문제를 해결하기 위해.

육체적 운동 – 체육의 주요하고 구체적인 수단. 체육 법칙에 따라 조직된 인간의 운동 활동.

신체 운동의 효과는 주로 그 내용에 따라 결정됩니다. 체육활동의 내용 - 이것은 이 운동을 수행할 때 인체에서 발생하는 일련의 생리적, 심리적, 생체 역학적 과정입니다(신체의 생리적 변화, 신체적 특성의 발현 정도 등).

건강 가치.신체 운동을 수행하면 신체의 적응형 형태적 및 기능적 변화가 발생하며, 이는 개선된 건강 지표에 반영되며 많은 경우 치료 효과가 있습니다.

신체 운동의 건강상의 이점은 운동 저하증, 신체 활동 부족 및 심혈관 질환에 특히 중요합니다.

신체 운동의 도움으로 의도적으로 사람의 신체적 자질 발달에 영향을 미칠 수 있으며 이는 자연스럽게 신체 발달과 체력을 향상시킬 수 있으며 이는 결국 건강 지표에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 지구력을 향상시키면 적당한 운동을 오랫동안 수행할 수 있는 능력이 발달할 뿐만 아니라 심혈관 및 호흡기 시스템도 동시에 향상됩니다.

교육적 역할.신체 운동을 통해 환경과 자신의 신체 및 그 부분의 움직임 법칙을 배웁니다. 신체 운동을 수행함으로써 학생들은 자신의 움직임을 제어하고 새로운 운동 능력을 습득하는 방법을 배웁니다. 이를 통해 더 복잡한 운동 동작을 익히고 스포츠 동작의 법칙을 배울 수 있습니다. 사람이 더 많은 운동 기술과 능력을 가질수록 환경 조건에 더 쉽게 적응하고 새로운 형태의 움직임을 익히기가 더 쉬워집니다.

신체 운동 과정에서 모든 범위의 특수 지식이 습득되고 이전에 습득한 지식이 보충되고 심화됩니다.

성격에 미치는 영향.육체적 운동은 종종 여러 가지 개인적 자질의 특별한 표현을 요구합니다. 신체 운동 과정에서 다양한 어려움을 극복하고 감정을 관리함으로써 사람은 귀중한 성격 특성과 자질(용기, 인내, 노력, 결단력 등)을 개발합니다.

II.신체 운동의 형태:

1. 신체 운동의 내부 구조는 운동 중에 신체에서 일어나는 다양한 과정의 상호 작용, 일관성 및 연결에 의해 결정됩니다.

2. 외부 구조 - 움직임의 공간적, 시간적, 동적 매개 변수 간의 관계를 특징으로 하는 가시적인 형태입니다.

운동기술 –상대적으로 더 큰 효율성(멀리 점프: 도약, 이륙, 비행 단계, 착륙)으로 모터 작업을 신속하게 해결하는 데 사용되는 모터 작업(조직)을 수행하는 방법입니다.

기술의 기초 – 운동 과제를 해결하는 데 꼭 필요한 동적, 운동학적, 리듬 구조의 일련의 링크와 특징입니다.

기술의 결정적인 연결고리(점프에서 밀어내기, 던지기에서 마지막 노력 단계)는 운동 과제를 수행하는 이 방법에서 가장 중요하고 결정적인 부분입니다.

장비 세부정보(단계의 길이, 빈도, 리듬) 주요 메커니즘을 위반하지 않는 움직임의 두 번째 특징입니다.

신체 운동 기술을 평가하는 기준:

1) 신체 운동의 효과;

2) 기준 장비의 매개변수;

3) 실제 결과와 가능한 결과의 차이.

자연이 주는 치유의 힘

자연의 치유력은 신체 운동에 참여하는 사람들에게 중요한 영향을 미칩니다. 기상 조건의 변화(일사량, 공기 및 수온에 대한 노출, 해수면 및 고도에서의 기압 변화, 공기의 이동 및 이온화 등)는 신체의 특정 생화학적 변화를 유발하여 인체 건강에 변화를 가져옵니다. 그리고 성능.

체육 과정에서 자연의 자연력은 두 가지 방향으로 사용됩니다.

1) 체육 과정이 수행되는 가장 유리한 조건을 만드는 수반 요소. 이는 관련된 사람들의 신체에 대한 신체 운동의 효과를 보완합니다. 숲이나 저수지 해안에서의 운동은 신체 운동으로 인한 생물학적 과정을 활성화하고 신체의 전반적인 성능을 향상시키며 피로 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

2) 신체를 치유하고 경화시키는 상대적으로 독립적인 수단(태양, 공기 목욕 및 수중 절차).

최적으로 사용하면 활동적인 레크리에이션의 형태가 되고 회복을 향상시킵니다.

자연의 치유력을 사용하기 위한 주요 요구 사항 중 하나는 신체 운동과 결합하여 체계적이고 복합적으로 사용하는 것입니다.

위생 요인

인체에 대한 신체 운동의 효과를 강화하고 증가시키는 데 도움이 되고 신체의 적응 특성 발달을 자극하는 위생 요소에는 개인 및 공중 위생(신체의 청결, 운동 장소의 청결, 공기 등)이 포함됩니다. 일반적인 일상 생활, 운동 요법 활동,식이 요법 및 수면 준수.

위생 요건을 준수하지 않으면 신체 운동의 긍정적인 효과가 감소합니다.

8. 신체운동의 분류

분류 –특정 특성에 따라 그룹과 하위 그룹으로 구분된 순서대로 연습을 제시합니다.

1. 역사적으로 발전된 체육 교육 시스템을 기반으로 한 신체 운동의 분류.역사적으로 사회에서는 모든 다양한 신체 운동이 체조, 게임, 스포츠, 관광이라는 네 가지 전형적인 그룹에만 점차 축적되어 발전해 왔습니다.

이러한 각 신체 운동 그룹은 고유한 필수 특성을 가지고 있지만 주로 교육적 능력, 체육 시스템의 특정 목적 및 고유한 수업 진행 방법이 다릅니다.

우리의 체육 교육 시스템에서 체조, 게임, 스포츠 및 관광은 다음과 같은 기회를 제공합니다.

첫째, 개인의 종합적인 체육교육을 보장한다.

둘째, 체육 분야에 있어서 많은 사람들의 개인적 필요와 관심을 충족시키는 것입니다.

셋째, 초등학생 야외 게임부터 노년기 치료 물리 문화 무기고의 운동에 이르기까지 거의 평생 동안 사람들에게 체육 교육을 제공합니다.

2. 해부학적 특성에 따른 신체운동의 분류.이를 바탕으로 모든 신체 운동은 팔, 다리, 복부, 등 근육에 미치는 영향에 따라 분류됩니다. 이 분류를 사용하여 다양한 운동 세트(위생 체조, 운동 체조, 워밍업 등)가 구성됩니다.

3. 개인의 신체적 자질 개발에 중점을 둔 신체 운동 분류.여기에서 운동은 다음 그룹으로 분류됩니다. 1) 최대 노력력을 특징으로 하는 속도-강도 유형의 운동(예: 질주, 점프, 던지기 등) 2) 주기적 지구력 운동(예: 중장거리 달리기, 크로스컨트리 스키, 수영 등) 3) 고도의 움직임 조정이 필요한 운동(예: 곡예 및 체조 운동, 다이빙, 피겨 스케이팅 등) 4) 다양한 운동 활동 모드, 상황 및 행동 형태의 지속적인 변화 조건에서 신체적 자질과 기술의 복잡한 표현이 필요한 운동 (예 : 스포츠 게임, 레슬링, 복싱, 펜싱).

4. 움직임의 생체역학적 구조에 기초한 신체운동의 분류.이를 바탕으로 순환, 비순환 및 혼합 운동이 구별됩니다.

5. 생리적 파워존에 따른 신체운동 분류.이를 바탕으로 최대, 최대 이하, 크고 중간 정도의 힘의 운동이 구별됩니다.

6. 스포츠 전문화에 따른 신체운동의 분류.모든 연습은 경쟁, 특별 준비, 일반 준비의 세 그룹으로 나뉩니다.

어떤 운동 분류에서든 각 운동은 상대적으로 상수 표시, 운동을 수행하는 사람에게 미치는 영향을 포함합니다.

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1. 신체 단련의 결과
개인의 신체적 발달
체육
체력
육체적 완벽함

2. 구체적인 내용은 동작 훈련, 신체적 자질 교육, 특수 체육 지식 숙달 및 체육 활동에 대한 의식적 필요성 형성을 포함하는 교육 유형입니다.
신체 문화
신체 훈련
체육
체육

3. 주어진 조건에서 최소한의 시간 내에 운동 활동을 수행할 수 있는 개인의 능력
운동 반응
속도 능력
속도-강도 능력
움직임의 빈도

4. 운동(신체) 능력은...
다양한 복잡성의 모터 동작을 빠르고 쉽게 마스터하는 능력
사람에게 내재된 신체적 특성

적절한 운동 활동을 보장하는 개인의 특성

5. 절대 권력은 다음과 같습니다.
체중에 관계없이 어떤 움직임에서든 사람이 발휘하는 최대 힘
외부 저항을 극복하는 개인의 능력
근육 활동의 정적 모드에서 최대 근육 긴장의 발현
사람의 적극적인 의지적 노력을 통해 나타나는 힘

6. 사회 체육 출현의 기초 (출처)
과학적 연구 결과
조화롭게 발전된 성격을 교육하는 내용과 방법에 대한 진보적 아이디어
운동 현상 (행동의 반복), 소위 인생을위한 예비 준비의 중요성 및 그들 사이의 연결 설정에 대한 사람들의 의식적 이해
운동하고 싶은 욕구

7. 미리 정해진 신호(시각, 청각, 촉각)에 대해 미리 정해진 움직임으로 반응하는 것을...
단순 운동 반응
단일 이동 속도
속도 능력
이동 속도

8. 체육의 주요 구체적인 수단
육체적 운동
자연의 치유력
위생 요인
운동 기계 및 훈련 장치, 웨이트, 덤벨, 바벨, 고무 충격 흡수 장치, 확장기

9. 근력 운동을 사용할 때 가중치의 양은 한 가지 접근 방식에서 가능한 반복 횟수로 측정되며, 이는 다음 용어로 지정됩니다.
반복 최대값(RM)
강도지수(SI)
중량-힘 표시기(VSP)
전력 부하량

10. 신체운동은...
운동 기술과 능력을 개발하는 것을 목표로 하는 운동 활동
신체의 형태적, 기능적 재구성을 목표로 하는 운동 활동 유형
체육의 목적을 실현하기 위한 운동 활동(조합 포함)은 해당 법률에 따라 형성되고 조직됩니다.
체형을 변화시키고 신체적 자질을 발달시키는 것을 목표로 하는 운동 활동 유형

11. 단위 시간당 이동 횟수는 다음과 같습니다.
움직임의 속도
움직임의 리듬
속도 지구력
복잡한 운동 반응

12. 강점은 다음과 같습니다.
"근육 활동"의 개념에 기초한 특정 운동 활동에서 사람의 다양한 표현의 복합체
가능한 한 짧은 시간 내에 다양한 크기의 근육 활동을 발휘할 수 있는 사람의 능력
외부 저항을 극복하거나 근육 활동(긴장)으로 인해 저항하는 사람의 능력
엄청난 근력을 발휘할 수 있는 사람의 능력

13. 체육 교육은 체육 및 스포츠에 대한 필수 국가 프로그램을 기반으로 수행됩니다. 이 프로그램에는 다음이 포함되어 있습니다.
스포츠 카테고리 표준 및 요구 사항
신체 운동 기술
체육 시스템의 일반적인 사회적, 교육적 원리
과학적 기반의 과제 및 체육 교육 수단
습득해야 할 운동 기술과 능력의 복합체
특정 표준 및 요구 사항 목록

14. 사람의 신체 발달을 특징 짓는 지표
체격, 건강 및 신체적 자질 발달의 지표
체력 수준과 스포츠 결과를 나타내는 지표
형성된 필수 운동 기술 및 능력의 수준 및 품질
발달된 스포츠 운동 능력과 능력의 수준과 질

15. 상대적인 힘은 힘이다...
사람의 체중 1kg으로 표현
한 사람이 다른 사람과 비교하여 나타냄
생리적 근육 직경 1cm²당
다른 운동과 비교하여 하나의 신체 운동을 수행할 때 나타납니다.

16. 개인의 운동 능력에 특별한 요구 사항을 부여하여 특정 활동(직업 유형, 스포츠 등)에서의 성공을 촉진하는 전문 프로세스
스포츠 훈련
특별한 신체 훈련
육체적 완벽함
전문 응용 체육 훈련

17. 사람의 운동 능력 발달 수준이 결정됩니다 ...
테스트(조절 연습)
개인 스포츠 결과
통합 스포츠 분류의 카테고리 기준
외부 (표준) 부하에 대한 신체의 개별 반응

18. 신체 운동 기술은 ...
상대적으로 높은 효율로 운동 작업을 신속하게 해결하는 모터 동작 수행 방법
미적으로 좋은 인상을 남기는 운동 활동을 수행하는 방법
이 연습의 프로세스와 내용 요소 모두에 대한 일정한 질서와 일관성
움직임의 공간적, 시간적, 동적(힘) 매개변수 간의 관계를 특징으로 하는 가시적 형태

19. 신체 운동의 효과는 주로 다음에 의해 결정됩니다.
그들의 모양
그들의 내용
움직임의 속도
구현 기간

20. 사람들의 신체적 개선과 건강한 생활 방식의 형성을 보장하는 이념적, 이론적, 방법론적, 조직적 기초를 포함하여 역사적으로 결정된 체육 교육의 사회적 실천 유형
가치론
체육 시스템
신체 문화
스포츠

21. 현 사회 발전 단계에서 신체적 완성의 주요 기준
체격 지표
건강 지표
형성된 운동 기술과 능력의 수준과 질
통합 스포츠 분류 표준과 결합된 체육 교육을 위한 주정부 프로그램의 표준 및 요구 사항

22. 달성한 최대 속도를 가능한 오랫동안 유지하는 능력을...
속도 지수
절대 속도 예비
속도 능력 발현 계수
속도 지구력

23. 신체운동기술의 복합적 특성인 리듬은 다음과 같은 특징을 반영한다.
시간과 공간에서의 노력 분배의 자연스러운 순서, 행동 역학의 변화 (증가 및 감소) 순서 및 정도
단위 시간당 이동 빈도
운동 과정에서 내부 및 외부 힘의 상호 작용
모터 동작의 정확성과 최종 결과

24. 신체적 특성은 ...
개인의 운동 능력 수준을 결정하는 개인의 특성
선천적(유전적으로 유전된) 형태기능적 특성 덕분에 신체적(물질적으로 표현된) 인간 활동이 가능하며 의도적인 운동 활동에서 완전한 표현을 얻습니다.
특정 운동 활동에서 나타나는 다양한 인간 발현의 복합체
특정 결과로 표현되는 신체 문화 및 스포츠에 관련된 사람들의 능력의 복합체

25. 체육교육을 직업이나 기타 활동에 적용하는 것을 강조하는 개념(용어)
신체 훈련
육체적 완벽함
신체 문화
건강 상태

26. 인간 운동 능력의 기초는...
정신역학적 성향
신체적 특성
운동 능력
운동 능력