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성장을 위한 비타민 D. 뼈 성장에 유용한 비타민 : 비타민 복합체 선택

아이가 또래 키보다 훨씬 뒤처져 있다면 그것을 좋아할 부모는 거의 없을 것입니다. 아들이나 딸의 작은 키가 유전 현상이라면 한 가지입니다.

그러나 부모가 정상 키이고 아이가 잘 자라지 않고 학급에서 가장 작은 학생 중 하나로 남아 있다면 그 이유가 무엇인지 궁금해 할 때입니다.

아이의 성장과 발달에 필요한 것은?

아이의 성장에 영향을 미치는 요인에 대해 이야기합시다.

  1. 적절한 영양. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 건강한 아이는 대부분 정상적인 속도로 성장합니다. 성장의 열쇠는 충분한 양의 단백질, 지방 및 탄수화물입니다. 식단을 검토하고 필요한 경우 영양사와 상담하십시오.
  2. 신체 활동. 대부분의 어린이는 활동적이며 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 골격과 근육이 발달하고 있으며 많은 시간을 운동에 보내는 경향이 있습니다. 그러나 아이가 많은 신체 활동을 보이지 않고 항상 컴퓨터에 앉아 있거나 수업에 앉아 있으면 성장 속도가 느려질 수 있습니다. 스포츠나 댄스 섹션에 그를 적고 신선한 공기를 마시며 더 자주 산책을 하십시오.
  3. 수면과 휴식. 활동보다 덜 중요한 측면. 깊은 잠을 자는 동안 성장 호르몬이 가장 집중적으로 생성되기 때문에 아기는 밤에 자랍니다. 7-12세 어린이의 정상적인 수면 시간은 8.5-11시간, 그 미만은 12시간입니다.
  4. 비타민. 부분적으로, 이 요소는 적절한 영양을 결정합니다. 아이가 매일 받아야 하는 음식에서 일일 수당성장과 발달에 필요한 모든 비타민과 미네랄. 식이요법이 제대로 이루어지지 않은 경우 추가 소스비타민, 성장은 확실히 느려질 것입니다. 이것은 어린이 요리를 다양 화하고 좋은 비타민 복합체를 선택하여 수정할 수 있습니다.

비타민 균형은 성장에 영향을 미치는 근본적인 요인이기 때문에 비타민에 대해 더 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.

성장 비타민


집중 성장 기간 동안 신체에 비타민 D3와 칼슘을 공급하는 것이 중요합니다.

사람이 성장한다는 사실에 대해 말하면 그의 골격이 성장한다는 것을 의미합니다. 뼈 조직은 칼슘에 의해 가장 영양이 풍부하며 비타민 D의 도움으로 만 흡수됩니다. 따라서 집중적 인 성장 기간 동안이 비타민이 필요합니다.

음식(코티지 치즈, 치즈, 버터 및 달걀 노른자, 생선), 어린이용 비타민 복합체 또는 햇빛에서 얻을 수 있습니다.

많은 의사들은 여름에 몸에 충분한 비타민 D가 있다고 생각합니다. 비타민 D는 태양의 영향으로 피부에서 합성됩니다. 어린이는 성인보다 더 집중적으로 비타민을 생산하기 때문에 특히 어린이에게 해당됩니다.

체내에 비타민 D가 충분하다면 아이는 빠르게 자랄 뿐만 아니라 튼튼하고 건강한 치아를 가질 것입니다.

. 또한 신체, 특히 연골과 뼈의 성장 과정에 관여합니다. 이 비타민은 모든 신체 조직의 구성 요소인 단백질 합성에 관여합니다. 장미 엉덩이, 복숭아, 멜론, 천연 지방 유제품과 같은 식품에서 비타민 A를 얻을 수 있습니다. 비타민 E와 함께 잘 흡수됩니다.

. 그것의 주요 장점은 신체의 다른 비타민과 미량 원소의 흡수를 돕는 것입니다. 또한 모든 신체 조직, 특히 뼈의 복원에 관여하는 콜라겐을 형성합니다.

어린이는 귤, 파인애플, 시금치, 파슬리, 건포도, 딸기, 콜리플라워 및 흰 양배추에서 비타민 C를 얻을 수 있습니다. 다른 많은 신선한 야채에서도 발견되지만 적은 양입니다.


비타민 B는 신진대사에 필수적인 요소

. 이 요소의 호출은 적절한 수준에서 신진 대사를 지원하는 것입니다. 아이의 몸이 단백질, 지방 및 탄수화물을 동화시키는 것은 그 덕분입니다.

비타민 B는 B1, B2, B3, B5, B9 등 전체 그룹을 의미합니다. 이러한 각 요소는 고유한 방식으로 중요합니다. 비타민 B를 모두 섭취하려면 효과적인 비타민 복합체를 선택하는 것이 중요합니다.

. 이점의 본질은 자유 라디칼 (신체의 손상된 세포)과이 요소의 싸움과 회복 과정에 대한 참여에 있습니다. 따라서 신체는 회복 과정에 에너지를 덜 소비하고 성장 과정에 더 많은 에너지를 소비합니다. 헤이즐넛, 캐슈넛, 호두, 콩, 콩, 올리브 및 기타 식물성 기름.

어린이 성장을위한 비타민 복합체 개요

모든 것을 얻으십시오 필수 비타민제품만으로는 항상 가능하지 않습니다.

비타민은 가열, 냉동, 저장하면 사라지기 때문에 식탁에 올려지는 음식은 더 이상 원래 재료만큼 유용한 요소가 풍부하지 않습니다.

탈출구는 어린이의 연령에 적합한 비타민 복합체를 선택하는 것입니다. 아래에서 몇 가지 이름을 살펴보겠습니다. 최고의 비타민각 약물에는 고유 한 특성이 있기 때문에 이름을 지정하기가 어렵습니다.

모든 어린이 성장 복합체에는 칼슘과 비타민 D가 들어있어 흡수를 돕습니다.

시트라-칼세민-집약적 인 성장 기간에 어린이가 취할 수있는 복합물 - 5-6 세. 칼슘과 비타민 D3, 붕소, 아연, 구리, 마그네슘, 망간이 포함되어 있습니다. 5세에서 9-10세 사이의 어린이와 12세 이상의 청소년이 모두 복용할 수 있습니다.

칼슘 산도즈 포르테- 3세 이상 어린이에게 적합합니다. 활성 물질은 칼슘 락토글루콘산염과 탄산칼슘입니다. 이 약은 오렌지 맛의 발포성 정제 형태로 제공되므로 어린이가 사용할 가능성이 더 큽니다.

멀티탭.잘 알려진 브랜드로 생산되는 이 콤플렉스는 3인용 "베이비", "키드" 및 "주니어"의 3가지 종류가 있습니다. 연령대어린이들. "아기"는 1 세 미만의 어린이, "아기"는 최대 4 세, "주니어"는 최대 11 세입니다. 복합물에는 비타민 D, A, B 및 미량 원소가 연령에 적합한 복용량으로 포함되어 있습니다.

센트룸 주니어. 종합 비타민제 3 세 이상의 어린이를위한 달콤한 츄어블 정제 형태. 2 세부터 줄 수 있지만 소아과 의사와상의하는 것이 좋습니다. 어린이 신체의 비타민과 미량 원소의 매장량을 보충하고 신진 대사를 개선하여 성장 과정을 활성화합니다.

주니어 비 빅- 집중적 인 성장 기간 동안 어린이의 신체가 필요로하는 모든 요소를 ​​포함하는 복합체. 칼슘과 비타민 D의 이러한 복합물에 대한 전통적인 것 외에도 대나무 추출물이 포함되어 있습니다. 대나무 분말에는 칼슘의 흡수와 연골, 힘줄 및 관절 형성에 적극적으로 관여하는 유기 규소가 포함되어 있습니다. 긍정적인 평가가 있습니다.

유능한 의사가 성장에 효과적인 복합 단지를 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 또는 다른 약물을 차례로 마셔보고 효과를 모니터링할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 아이에게 동시에 성장을 위해 다른 비타민을 제공하지 않는 것입니다. 이것은 해를 끼칠 수 있습니다.

일부 십대의 경우 키가 너무 중요하여 목표를 달성하기 위해 무엇이든 할 의향이 있습니다. 그리고 십대를위한 성장 비타민은 모든 사람에게 상황에서 가장 좋은 방법으로 보이지 않습니다.

오늘날의 세계에서는 성장을 가속화하기 위해 소마토트로핀 주사로 적극적으로 광고됩니다. 대부분 제조업체와 의사(돈을 위해 무슨 말이든 하는 사람들)에 의해 광고되며, 부모와 십대는 의심의 여지 없이 그러한 위험을 감수합니다.

15세의 나이에 더 크고 아름답게 보이기 위해 이미 연장 수술을 받을 준비가 된 소녀들이 있습니다. 어떤 사람들은 그런 무모한 행동을 합니다. 이것은 도움이 될 수 있지만 그럼에도 불구하고 성장에 안전하게 영향을 미치는 것이 좋습니다.

건강과 생명을 손상시키기 위해 많은 노력을 기울일 필요가 없습니다. 그리고 개발에 대한 올바른 접근 방식 ... 무해한 행동을 통해 성장률을 높일 수 있습니다. 그들은 해를 끼치 지 않지만 모든 십대에게만 도움이 될 것입니다.

십대의 작은 키가 건강 문제로 인한 것일 수 있습니다. 감염성 질환, 폐 질환, 심장 질환 및 위장관. 피지컬 속도 중단 발달은 때때로 내분비 계통의 혼란으로 인해 발생합니다.

의학 참고서에 따르면 성장 장애가 있는 어린이 백 명 중 여덟 명이 갑상선과 부신에 장애가 있다고 합니다. 성장 지연은 또한 불충분한 양의 필수 호르몬 때문일 수도 있습니다.

비타민의 이점은 무엇입니까

아이가 사춘기를 지나 11-13세에서 16-18세까지 지속되는 활발한 성장을 시작하면 신체적으로나 정신적으로 적절하게 발달하는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 시급하게 필요합니다. 신체의 비타민은 특정 역할을 합니다.

  • D - 칼슘의 흡수를 촉진하고 골격 발달을 담당합니다. 다른 이름은 십대 어린이를 위한 "성장 비타민"입니다. 비타민 D는 면역 체계를 강화하는 데 도움이되며 중추 신경계 (중추 신경계)에 유익한 영향을 미칩니다.
  • B - 신진 대사 과정의 주요 구성 요소 인이 비타민은 단백질, 지방 및 탄수화물로 어린이의 몸을 풍부하게합니다.
  • C - 다른 비타민의 흡수에 참여하고 면역 체계를 강화합니다.
  • A는 유기 조직을 만들기 위한 소스입니다.
  • E - 사춘기 및 자유 라디칼과의 상호 작용을위한 첫 번째 조수;
  • PP - 조직의 성장을 돕고 설탕, 지방을 에너지 저장고로 바꿉니다.

이들은 청소년기 어린이에게 가장 중요한 비타민입니다. 충분히 받지 않거나 완전히 결석하면 아이들은 예상대로 발달하지 않습니다. 일반적으로 비타민이 훨씬 더 많으며 비타민 외에도 탄산수, 어린이의 신체 발달에 중요한 역할을하는 어린이도 기억하고 필요한 양만큼 받아야합니다.

찾을 곳

그들은 종합 비타민제 및 천연 제품에서 찾을 수 있습니다. 당연히 자연 식품에서 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 D는 간, 생선, 계란, 버터에서 얻을 수 있습니다. 비타민 B는 유제품, 간(쇠고기) 및 채소에서 발견됩니다.

비타민 C는 로즈힙, 감귤류, 블랙커런트에 다량 함유되어 있습니다. 간, 생선, 계란, 우유, 치즈 및 기타 여러 제품에서 PP를 찾을 수 있습니다. 비타민 A가 풍부한 버터, 크림, 노란색, 녹색 야채와 과일.

전체를 받으려면 어린이가 매일 먹어야 합니다. 고기 250g, 곡물 약간, 야채 350g 및 과일 500g, 코티지 치즈 최대 60g, 생선 최대 70g , 35g의 빵(호밀)과 100g의 파스타 제품.

이 모든 것 외에도 아이들은 하루에 0.5리터의 우유를 마셔야 합니다. 그리고 아이가 스포츠에 적극적으로 참여한다면 훨씬 더 많은 에너지와 힘을 소비하기 때문에 이러한 값은 훨씬 높아야합니다. 따라서 에너지 매장량을 보충하고 완전히 개발하려면 표준이 두 배가되어야합니다.

당신의 아이들은 하루에 이 기준의 비타민을 먹습니까? 그리고 일상인가요? 대답이 아니오라면 십대를위한 약국 비타민이 도움이 될 것이지만 비타민과 같은 불쾌한 현상이 발생하지 않도록 의사와상의 한 후에 만 ​​\u200b\u200b마셔야합니다.

성장 과정을 가속화하는 안전한 방법

  • 자전거 타기. 전혀 논리적으로 연결되지 않은 것 같죠? 그러나 아주 오래 전에 사이클링이 수영, 배구 및 기타 스포츠 게임과 같이 유익하다는 사실이 알려졌습니다.
  • 수평 막대에서 연습하십시오. 수평 막대의 운동은 사람들의 신체를 물리적으로 준비하는 가장 다양한 운동으로 간주됩니다. 나이에 상관없이 이 방법은 언제든지 사용할 수 있습니다. 필요한 것은 몸을 쭉 뻗고 매달리는 것뿐입니다. 최대 10초 동안 이 상태를 유지한 다음 하루에 5~10회 또는 그 이상 운동을 반복합니다.
  • 발로 차기. 제목에서 해야 할 일이 명확합니다. 바닥에 서서 샌드백처럼 다리 바닥으로 치십시오. 이것은 조직 성장과 뼈의 연장을 촉진합니다. 이 운동은 무술을하는 운동 선수가 끊임없이 수행합니다.
  • 스트레칭 운동. 아침에 일어난 후 스트레칭. 이 수업은 아침 시간에만 우리 몸이 가능한 한 많이 성장하기 때문에 매우 유용하고 아침 시간에 좋은 결과를 가져옵니다. 우리는 하루 종일 중력의 영향으로 키가 몇 cm 줄어든다는 것은 알려진 사실입니다.

저녁에이 운동을하면 최대 30 분의 스트레칭을해야하며 이것은 신체를 자연스러운 크기로 되돌리고 그 후에 성장 과정을 가속화하기위한 것입니다. 그러나 이것은 우회 할 수 있습니다. 아침에 몸 스트레칭을하면됩니다.

  • 자세를 유지하세요. 항상 올바른 자세를 유지해야 합니다. 나쁜 것은 성장에 중대한 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 간단한 규칙을 따르십시오. 똑바로 앉고, 걸을 때 구부리지 말고, 구부리지 마십시오.

이것은 척추를 좋은 상태로 유지하고 등 근육을 훨씬 더 강하게 만드는 데 도움이 됩니다. 편안한 베개와 수면 내내 척추를 지지할 편안한 매트리스에서 잠을 자는 것도 중요합니다.

  • 호흡을 조심하십시오. 호흡 운동은 아침에 하는 것이 가장 좋습니다. 건강에도 도움이 되며, 성장 촉진에 좋은 효과가 있습니다. 산소로 폐를 완전히 채우고 신진 대사를 촉진하기 위해 반복해서하십시오.
  • 화창한 날에는 야외에서 더 많이 걷습니다. 아이들이 활발하게 자라기 위해서는 많은 양의 햇빛이 필요합니다. 아침에는 야외로 나가 따뜻한 태양 아래에서 일광욕을 하십시오. 이른 아침에 태양의 빛은 훨씬 더 빨리 비타민 D로 바뀌며, 그것이 없으면 인간의 성장과 발달은 불가결합니다. 또한 아침에 일광욕을 하면 하루 종일 건강과 기분이 좋아집니다.
  • 셀프 마사지. 힘들고 다사다난한 하루를 보낸 후 매일 몸의 특정 부위를 마사지하기 시작하면 훨씬 나아질 것입니다. 마사지는 또한 성장 호르몬 생성에 유익한 효과가 있습니다. 무엇보다도 목과 머리 부분에 있습니다.


  • 적절한 양의 아연과 칼슘을 섭취하십시오. 음식에서 필요한 양의 칼슘을 섭취하십시오. 칼슘이 풍부한 음식 외에도 청소년의 뼈 성장을 활성화시키는 칼슘이 함유 된 미네랄 복합체를 보충제로 마시는 것이 좋습니다.
  • 탄수화물 곡물을 먹습니다. 섬유질, 비타민 B 및 철분이 풍부한 하루 종일 충분한 에너지를 제공합니다. 곡물 곡물에는 구성에 고품질 칼로리가 포함됩니다.

그들은 활발한 성장 기간 동안 아이들을 돕습니다. 사춘기 동안 모든 어린이는 급격한 성장을 겪어야 합니다. 이 시점에서 그들은 더 많은 곡물을 섭취해야 합니다.

  • 식단에 더 많은 과일과 채소를 포함하십시오. 그들은 비타민 C, E, A, 엽산, 칼륨 및 기타 물질로 십대의 몸을 풍부하게합니다. 비타민 A는 특히 주의해야 하며, 대부분의 식물 유래 신선 식품(당근, 호박, 멜론 등)에 베타 카로틴 형태로 들어 있습니다.
  • 포화 지방, 알코올, 약물 및 이와 유사한 것을 피하십시오. 포화 지방은 혈액에 콜레스테롤이 과도하게 축적되어 인슐린 문제를 일으킬 수 있습니다. 젊고 발달하는 유기체에서 무엇이 심각한 악화로 이어질 것인지는 모든 사람에게 분명합니다. 건강에 부정적인 영향을 미치는 모든 것을 피하십시오.
  • 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 아무도 인체에서 물의 역할의 중요성을 부인하지 않습니다. 수분 균형을 보충하고 몸을 탈수시키지 마십시오. 이것은 또한 인간 성장의 중요한 포인트입니다. 물은 자주 언급되지 않지만 끊임없이 잊혀집니다. 그리고 그건 나쁩니다. 몸이 20% 탈수되면 운동과 영양으로 같은 양의 혜택을 받을 수 있기 때문입니다.

많은 사람들이 다양한 운동을하고, 올바르게 먹고, 비타민을 섭취하고, 실제로 수분 균형을 보충하지 않고 긍정적 인 결과가 눈에 띄지 않는다는 사실에 진심으로 놀랐습니다. 이것의 원인은 체내에 충분한 수분이 부족하기 때문일 수 있습니다.

  • 부분 식사로 전환하십시오. 신진대사를 개선하기 위해 일부 의사들은 하루에 세 번이 아니라 여섯 번 식사를 하라고 조언합니다. 그러한 처방의 결과는 성장 호르몬의 생산이 증가할 것이지만, 많이 먹지 않는 경우에만 가능합니다. 과식하면 이런 일이 일어나지 않습니다.


  • 쉬다! 우리 몸은 잠자는 순간에 성장호르몬의 활발한 재생이 시작되기 때문에 잠을 잘 때 가장 많은 휴식과 회복, 회춘, 성장을 하게 됩니다. 또한 수면 중에 몸 자체가 완전히 이완되면서 격렬한 움직임 없이 늘어나기 시작합니다.

청소년 신체의 성장을 자극하기위한 이러한 팁은 좋은 결과를 얻는 데 도움이 될 것입니다. 원칙적으로 12~17세의 경우 단기간에 성장률을 높이는 것이 가능합니다. 이를 위해 가능한 한 빨리 노력을 시작하면 좋은 결과의 가능성이 크게 높아집니다. 성인이 된 후에는 성장을 가속화하는 것이 훨씬 더 어렵지만 그러한 사람들에게는 이러한 권장 사항이 유용할 것입니다.

가장 중요한 것은 게으르지 않고 몸에 충분한주의를 기울이고 권장 사항을 따르는 것입니다. 당연히, 특히 비타민 복합체 복용에 대해 먼저 의사와 상담해야 합니다. 의사는 개인적으로 필요한 비타민을 선택할 것입니다. 친구들을 운동에 초대하십시오.

이것은 건강에 긍정적인 영향을 미치며 이러한 운동을 하는 데 너무 지루하고 게으르지 않을 것입니다. 이것은 당신의 건강을 개선하고 즐겁게 보낼 수 있는 좋은 방법입니다. 부모님도 이 일에 참여할 수 있습니다. 그들의 개인 트레이너가 되십시오. 당신이 할 수 있는 것과 당신이 얼마나 독립적인지 보여주세요.

그러한 지표 신체 발달, 키와 마찬가지로 유전자 수준에서 결정되며 수정하기 어렵습니다. 그러나 오늘날에도 여전히 성장률을 높일 수 있습니다. 이것은 적절하고 어린이의 여러 호르몬 질환이 있는 경우 표시되지만, 건강한 사람들현대 약리 화학의 성과를 이용하는 것을 싫어하지 않습니다. 자신의 키를 어떻게 키울 수 있습니까? 근골격계의 발달에 기여하는 성장을위한 비타민뿐만 아니라 약리학 (성장 호르몬)의 성취가 구출 될 것입니다.

저신장 - 규범 및 병리학

먼저 "성장 적자"에 대해 실제로 이야기할 수 있는 시점을 정의해 보겠습니다. 이렇게하려면 표준의 하한선을 설정해야합니다 : 남성의 경우 130cm, 여성의 경우 10cm - 120cm입니다. 우리는 성장 과정을 가진 성적으로 성숙한 성인에 대해 이야기하고 있습니다. 몸에서 이미 멈췄다.

사람의 키가 표시된 지표보다 낮으면 왜소증 또는 저신장에 대해 이야기할 권리가 있습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있지만 문제를 복잡하게 만들지 않기 위해 이 상태를 유발하는 가장 흔한 병리학인 뇌하수체 왜소증에 초점을 맞출 것입니다. 성인기에 왜소증을 피하기 위해 어린이에게 성장 호르몬이 처방되는 것은 이러한 병리학입니다.

왜소증의 원인은 뇌하수체에 의한 성장 호르몬 생산의 결핍 또는 완전한 차단입니다. 이 블록은 어린 시절에 나타납니다. 생후 첫 날과 몇 주에 더 자주, 사춘기에는 덜 자주 나타납니다. 이러한 환자의 경우 신체의 정상적인 비율이 특징이지만 팔다리와 몸통 모두 연령 표시기보다 뒤쳐집니다. 정신 발달은 원칙적으로 고통을 겪지 않지만 생식기의 형성도 손상됩니다 (저발달).

병리학의 성장을 증가시키는 방법?

이 질병의 경우 신체가 성장하는 데 필요한 조직에 정보를 전달할 수 없기 때문에 비타민이 어린이의 성장에 도움이 되지 않습니다. 유일한 탈출구는 신체의 모든 성장 영역에 영향을 미치고 뼈 구조, 근육 및 연골 조직을 성장시키는 신체 자극성 호르몬을 사용한 호르몬 대체 요법입니다.

소마토트로핀은 뇌하수체 왜소증 진단 후 처방되며, 아이들이 활동적인 사회생활을 영위할 수 있는 최소한의 지표를 달성하도록 돕습니다. 그러나 아시다시피 이 치료법이 환자에게 도움이 된다면 약물 복용의 효과에 관심을 가질 건강한 사람들이 분명히 있을 것입니다.

우리는 나중에 어린이에 대해 이야기할 것이지만 지금은 일부 성인 범주가 신체 자극 호르몬을 매우 좋아한다고 가정해 보겠습니다. 물론 뼈의 성장대가 닫힌 후에는 이론상으로도 성장이 불가능하지만(그리고 20년 후에 발생), 성장 호르몬과는 다른 효과를 얻을 수 있습니다.

우리는 동화 효과와 근육량 증가에 대해 이야기하고 있습니다. 아시다시피, 이 효과는 무엇보다도 추가 근육 킬로그램을 추구하기 위해 무엇이든 멈추지 않는 보디빌더에게 관심이 있습니다. 보디 빌딩의 가장 열렬한 옹호자는 성장 호르몬을 지속적으로 "속임수"합니다. 왜냐하면 소마토트로핀은 성인의 성장을 위한 유일한 비타민이기 때문입니다.

이 방법은 안전하다고 할 수 없기 때문에 운동 선수는 자신의 위험과 위험을 감수해야 합니다. 소마토트로핀 복용의 가장 흔한 합병증 중 하나는 당뇨병의 발병과 갑상선의 고갈입니다. 이러한 이유로 운동 선수는 예방 목적으로 일반적으로 "약리학적 아침 식사"에 성장 호르몬, 인슐린 및 갑상선 호르몬을 포함시킵니다. 폭발적인 혼합물입니다!

아이의 성장을 증가시키는 방법?

우리는 어린이와 십대의 성장을 높이는 방법에 대한 권장 사항을 확인합니다. 신체 자극 호르몬을 복용해야만 놀라운 결과를 얻을 수 있다는 사실을 즉시 예약하지만, 건강한 아이의 성장을 증가시키는 그러한 접근 방식은 범죄라고 할 수 있습니다! 그러나 내인성 소마토트로핀과 그 유도체의 생산을 증가시킬 수 있는 기회가 있습니다. 이것이 바로 우리가 성장을 증가시키기 위해 비타민을 섭취함으로써 추구하는 목표입니다.

여기에는 비타민 E, 레티놀 및 아스코르브산이 포함됩니다. 뼈 조직의 정상적인 분화와 뼈 광물화가 불가능한 비타민 D를 잊지 마십시오. 신체 활동은 매우 중요합니다. 왜냐하면 정기적인 훈련(일류 클럽의 후원 하에 전문 청소년 팀의 틀 내에서 매우 강렬함)이 종종 남성이 10센티미터를 더 늘리는 데 도움이 되기 때문입니다! 사실, 어린이 스포츠 학교의 방법이 얼마나 "순수한"것인지는 큰 문제입니다. 동일한 약리학 적 교정이 종종 사용되는 것으로 알려져 있기 때문입니다.

그러나 우리는 성장을 증가시키는 방향으로 신체 수정의 "백색"방법으로 돌아갈 것입니다. 위에서 언급한 청소년 성장을 위한 비타민은 근골격계의 발달에 영향을 미치는 유일한 물질이 아닙니다. 갑상선 기능의 상태는 그다지 중요하지 않으며 내용에 따라 다릅니다. 모든 B 비타민도 필요합니다. 아시다시피 칼슘이 없으면 골격의 적절한 발달이 불가능하며 비타민은 그러한 결핍을 보상할 수 없습니다.

요약하다. 성장에 필요한 비타민은? 넓은 의미에서 - 모든 것, 좁은 의미에서 - 비타민 E, C, D, 칼슘, 비타민 gr. Q. 비타민의 도움으로 성장에 큰 영향을 미칠 수 있습니까? 아니요, 이를 위해서는 인간 성장 호르몬을 사용해야 합니다. 얼마나 안전합니까? 원칙적으로 추가로 20cm를 "아무것도 없이" 제공하거나 내분비계에 여러 차례 교란을 일으킬 수 있습니다. Somatotropin은 코르티코스테로이드, 인슐린, 갑상선 호르몬 및 성 호르몬 수치에 간접적으로 영향을 미칩니다. 되돌릴 수 없는(!) 오류는 모든 수준에서 발생할 수 있습니다.

비타민은 뼈 성장 과정에서 가장 중요한 역할 중 하나입니다. 그들은 뼈 조직 발달 속도에 영향을 미치는 여러 중요한 생화학적 과정을 유발하는 촉매제입니다.

그리고 사람들은 20세까지, 때로는 25세까지 성장하기 때문에 생물학적 활성 물질의 사용은 "성장" 잠재력의 최대 사용에 기여합니다. 뼈 성장을 위해 어떤 종류의 비타민을 섭취해야 하는지, 골절 시 뼈 치유 속도를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.

  • 비타민의 성질
  • 리뷰 및 의견

비타민의 생리학적 중요성

엄밀히 말하면 자연에는 아이의 성장에 직접적으로 기여하는 요소가 없습니다. 동시에 공정 자체의 촉매 역할을 하는 많은 유기 화합물이 있습니다. 그들의 행동은 간접적입니다. 유전에 의해 결정된 "성장"잠재력을 실현할 수 있는 유용한 물질에는 대사 과정을 가속화하고 골단의 발달 속도에 영향을 미치는 비타민이 포함됩니다.

골단은 뼈의 끝 부분이므로 길어집니다. 아이의 몸에서 그들은 활동적인 상태에 있기 때문에 점점 더 많은 새로운 세포가 형성됩니다. 유사한 메커니즘으로 뼈가 길어지지만 20세쯤 되면 골단이 기능을 멈춤으로써 골격의 발달이 멈춥니다.

뼈의 신장은 "점프"에서 발생하므로 다음 연령 간격은 신체 길이 증가의 가장 활동적인 기간에 기인할 수 있습니다.

  • 0~1년;
  • 3.5년에서 5년;
  • 사춘기(여아의 경우 9~14세, 남아의 경우 12~15세).

어떤 비타민이 성장을 촉진합니까?

골격이 가장 활발하게 발달하는 몇 가지 주요 기간이 있다는 사실에도 불구하고 동일한 "촉매"를 사용하여 과정을 자극해야합니다. 차이점은 복용량에만 있으므로 특수 복합체를 사용하기 전에 어쨌든 전문가와상의해야합니다.

적절한 뼈 성장을 위한 가장 효과적인 비타민은 다음과 같습니다.

  • 레티놀(A) 및 토코페롤(E);
  • 에르고칼시페롤(D) 및 티아민;
  • 아스코르브산(C)과 필로퀴논(K).

위의 모든 유기화합물은 골격과 근육 형성의 발달에 관여하므로 안심하고 성장의 "촉매"라고 부를 수 있습니다. 신체에서 가장 활발한 아동 발달 기간 동안 결핍이 없다면 필수 물질, 그는 자신의 모든 "성장" 잠재력을 실현할 수 있을 것입니다.

비타민의 성질

영양 결핍은 어린이의 건강을 해칠 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 유아기 발달의 비타민 D 결핍은 구루병을 유발할 수 있습니다.

자녀를 많은 질병과 느린 발달로부터 보호하려면 유기 활성 성분이 가지고 있는 특성에 대해 더 자세히 알아볼 가치가 있습니다.

  • 레티놀 - 뼈를 구성하는 활성 물질 생성을 담당하는 조골 세포의 합성을 활성화합니다. 또한이 구성 요소는 석회화에 참여하여 골격이 더 내구성있게됩니다.

  • 아스코르브산 - 소장에서 세포와 조직으로의 유기 물질 수송 속도에 영향을 미칩니다. 따라서 아스코르브산은 골격 발달 속도에 간접적으로 영향을 미칩니다.
  • 토코페롤 -이 유기 화합물은 어떤 식 으로든 뼈 발달 과정에 영향을 미치지 않지만 레티놀과 아스코르브산을 자유 라디칼에 의한 파괴로부터 보호합니다. 사실, 토코페롤은 앞서 언급한 "성장 촉진제" 효과의 연장제입니다.
  • 비타민 D는 음식에서 칼슘의 흡수를 촉진하는 "전도체"입니다. 덕분에 뼈의 형성과 발달을 위한 최상의 조건이 만들어집니다.
  • 그룹 B의 비타민. 신진 대사 과정의 속도와 뼈를 만드는 과정에 영향을 미칩니다.

위의 내용을 요약하면 모든 "촉매"를 두 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다.

  • 골격 형성 과정에 직접적인 영향 - A 및 D;
  • 행동 A와 D의 프롤로게이터는 모두 다른 구성 요소입니다.

어린이와 청소년을 위한 비타민

골격의 활발한 발달이 일어나는 0-5 년 동안 신체는 뼈의 연장을 촉진하는 활성 물질이 필요합니다. 그러나이 경우 "자극적인"복합체를 선택하는 것은 매우 조심해야 합니다.

가장 안전하고 효과적인 것은 다음과 같습니다.

  • Bee Big 및 칼슘 D3 클래식;
  • 멀티탭 및 칼코첼;
  • 칼세민과 성장 규범.

대부분 연령 제한이 있으므로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

동시에 청소년의 경우 성장을 활성화하는 데 사용할 수 있는 약물의 범위가 크게 확장됩니다.

  • 유리체 골막 및 엘카르;

  • berlamin 모듈러 및 칼세민 어드밴스;
  • 성장 규범 및 칼슘-D3;
  • 리바이탈 칼슘과 나케탈 D3.

청소년의 뼈 성장을 위한 특수 제제인 비타민은 뼈의 길이를 늘리는 데 도움이 되지만 18-20세에는 골절과 골다공증을 잘 예방할 수 있습니다.

골절에 어떤 비타민을 사용해야합니까?

손상된 뼈의 재생 과정을 가속화하려면 특수 복합체를 사용해야합니다. 준비의 구성에는 치유를 촉진하는 "건물"구성 요소가 포함되어야합니다. 골절의 경우 골절의 유형과 신체에 필요한 유기 화합물의 존재 여부에 따라 전체 회복 과정이 4주 또는 8주가 소요될 수 있습니다.

무엇으로 인한 재생산입니까?

골절 부위에서 골화에 관여하는 세포가 활발히 증식하기 시작합니다. 이로 인해 손상된 부위에 굳은살이 형성되어 부상 후 2일 또는 3일에 말 그대로 형성되기 시작합니다. 따라서 의사는 골절 직후에 비타민 함유 제제를 복용하는 것이 좋습니다.

뇌량은 손상 부위에서 콜라겐 단백질 합성 중에 발생하는 결합 조직에서 형성됩니다. 재생의 추가 단계에서 단백질 자체는 미량 요소로 채워지기 시작하여 경화됩니다.

회복 과정의 속도를 크게 높이려면 비타민뿐만 아니라 어린이의 골절에 대한 일부 미량 원소도 사용해야합니다.

  • 칼슘과 인;

  • 아스코르브산 및 콜레칼시페롤;
  • 아연 및 셀레늄;
  • 레티놀과 비타민 B.

많은 의사에 따르면 위에서 언급한 물질을 신체에 공급하면 재생 과정이 20-30% 빨라집니다.

비타민은 신체에서 발생하는 대부분의 생화학적 과정에 참여하기 때문에 모든 연령대의 사람에게 매우 중요합니다.

그러나 무엇보다도 신체는 골격 발달의 활발한 기간 동안 추가적인 영양이 필요합니다.

필수 물질의 결핍은 뼈의 성장을 늦출 뿐만 아니라 골다공증 및 구루병과 같은 질병의 출현을 유발할 수 있습니다.

질병의 발병을 예방하고 어린이의 성장률에 영향을 미치려면 특수 미네랄 - 비타민 복합체를 구입할 가치가 있지만 전문가와 상담한 후에만 가능합니다.

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