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아무 이유 없이 얼굴이 붉어진다. 부끄러울 때 얼굴을 붉히지 않는 방법. 무엇이 나를 얼굴 붉히게 만들었나요?

수줍음이 많고 자의식이 강한 사람들은 종종 안면 홍조와 같은 불쾌한 현상으로 고통받습니다. 이는 일반적으로 대중 연설이나 대화 중에 나타납니다. 낯선 사람들. 그러한 경우 사람은 자신에게 물러나 눈에 띄지 않으려 고 노력합니다. 그러나 이러한 불쾌한 반응을 제거하거나 그 증상을 크게 줄일 수 있는 특별한 기술과 방법이 있습니다.

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안면 홍조의 원인

인간의 피부 발적은 정상적인 생리적 반응입니다. 대부분 스트레스가 많은 상황, 당혹감, 두려움 또는 흥분을 나타냅니다. 일반적으로 어린 소년 소녀들과 어떤 이유로든 얼굴이 붉어지는 수줍음 많고 불안한 사람들은 이로 인해 고통받습니다. 그들은 사회와 접촉하는 것을 두려워합니다. 그들의 사회화 수준은 이를 위해 충분히 높지 않습니다. 안면 홍조는 일부 질병에서도 발생할 수 있습니다.

얼굴 발적은 인체의 생리적 과정과 관련이 있습니다. 이는 많은 양의 혈액이 혈관을 통과하기 때문에 발생합니다. 뺨, 귀, 목, 때로는 신체의 다른 부분이 색상 변화의 영향을 가장 많이 받습니다.

심리적 측면

안면홍조를 없애기 위해서는 먼저 그 원인을 파악해야 합니다. 심리적인 특성에 의한 경우 , 전문가와 상담이 필요합니다.

불쾌한 특징을 제거하는 방법에 대한 심리학자의 조언은 평온함과 자신감을 얻는 것입니다.

침착한

이 방법의 기본은 자기 최면입니다. 이 방법은 연설, 보고, 기타 공개석상에서 얼굴이 붉어지는 사람들에게 적합합니다. 이 행사를 준비하면서 사람은 매우 걱정하고 걱정하며 그 결과 뇌는 공연 중에 동일한 상태가 유지되도록 보장하는 신호를 수신합니다.

이를 없애기 위해서는 모든 일이 쉽고 자연스럽게 진행될 수 있도록 행사를 준비할 때 준비를 해야 합니다. 이 경우 공연 할 때 걱정이 훨씬 줄어들고 안색이 자연스러워집니다. 이 기술은 얼굴이 붉어지는 것을 멈추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 대중 앞에서 말하기 전에 불안으로 인한 말더듬 및 기타 언어 결함과 같은 기타 불쾌한 반응을 제거하는 데도 도움이 됩니다.

대중으로부터의 추상화

이 방법은 또한 말하기가 부끄러운 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 큰 회사결과적으로 빨간색으로 변합니다. 많은 관객들의 시선에 많은 이들이 걱정을 하고 있다.

말할 때 말하는 장소가 완전히 비어 있고 여기에 존재하는 유일한 사람은 화자 자신 뿐이라고 상상해야합니다. 시야 내에 있는 무생물에 시선을 집중하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 당황하지 않게 될 것입니다.

고백

피부 발적 메커니즘의 역설 중 하나는 다가오는 안색 변화를 숨기려고 할 때 사람이 더욱 얼굴을 붉힌다는 것입니다. 이 상황에서는 그 반대를 수행하고 대화 상대에게 문제에 대해 알려야합니다. 그 후에는 일반적으로 이러한 반응이 사라집니다.

발적은 실제 정신적 태도를 나타냄을 명심해야합니다. 즉, 한 가지 말을 하지만 전혀 다른 생각을 하고 얼굴이 붉어지는 경향이 있는 사람은 외모로 자신의 진정한 의도를 배반하는 것입니다. 이 때문에 사람은 대부분의 사람들이 대담 자의 이러한 기능에주의를 기울이지 않는다는 사실을 모르고 노출되는 것에 대한 두려움을 경험합니다.

과거로 돌아가기

안면 홍조를 예방하려면 이 문제와 관련된 상황을 주기적으로 기억해야 합니다. 이때 정신적으로 흥분과 불안을 차단하고 기억을 바로잡도록 노력해야 합니다. 이러한 실험이 성공하면 비슷한 상황에서 사람의 얼굴이 훨씬 덜 붉어질 것입니다.

주사비로 인한 발적

얼굴 피부가 비자발적으로 붉어지는 주요 생리적 원인은 주사비와 같은 질병입니다. 혈액순환 장애로 인해 발생합니다. 이 질병으로 인해 불안한 경우와 기후 조건 및 날씨의 변화로 인해, 어떤 경우에는 전혀 이유없이 얼굴 피부가 붉어 질 수 있습니다.

이 질병은 진행된 상태로 진행되면 위험해집니다. 점차적으로 혈관이 터지기 시작하고 피부에 거미 정맥이 형성되어 위장이 거의 불가능합니다. 이러한 질병이 나타나면 전문의와 상담하여 치료를 받아야 합니다. 극단적인 경우 수술이 시행됩니다.

식습관과 생활 방식을 변경하면 주사비를 제거하거나 증상을 크게 줄일 수 있습니다. 모든 유해한 음식, 술, 담배는 메뉴에서 제외됩니다.

안면 홍조를 없애는 방법

일반적으로 사람은 피부가 붉어지는 것이 아니라 대담 자의 반응 때문에 걱정합니다. 특히 진행된 경우에는 사회 공포증, 사회화 및 의사 소통 능력 상실이 발생합니다.

이 상황에서 가장 좋은 방법은 대담자에게 이 기능에 대한 그의 태도를 직접 물어보는 것입니다.대부분의 경우 후자는 그러한 반응이 부정적인 감정을 유발하지 않는다고 솔직하게 대답합니다. 얼굴 홍조를 방지하는 방법에 대한 다른 권장 사항이 많이 있습니다.

소량의 찬물을 마신다.
덥고 답답한 환경에서는 얼굴이 더 자주 붉어지기 때문에 정기적으로 건물을 환기시키거나 팬이나 에어컨을 켜십시오.
미소나 웃음으로 대담자의 주의를 분산시키십시오.
피부의 발적이 눈에 띄지 않도록 파운데이션이나 파우더를 바르십시오 (어떤 경우에는 남성에게도 적용 가능).
심호흡을 하면 자연스러운 안색을 빠르게 회복할 수 있습니다.

그리고 비밀에 대해서 조금...

나는 남편을 매혹적으로 바라보았고, 그는 그의 여주인에게서 감탄하는 눈을 떼지 않았습니다. 그는 사랑에 빠진 바보처럼 행동했습니다 ...

많은 사람들은 내면의 모든 것이 불타고, 갑자기 뺨이 붉어지고, 얼굴이 알 수 없는 색으로 뒤덮일 때의 그 느낌을 잘 알고 있습니다. 이것은 무엇입니까? 성실하고 온화한 성격의 표시입니까, 아니면 복잡한 정신-정서적 장벽입니까? 이유가 무엇이든 신체의 그러한 생리적 반응이라는 사실 자체가 많은 불편을 초래합니다. 우선 가장 얼굴을 붉혔던 사람. 끊임없는 당혹감이 미래의 삶을 망치고 상태를 악화시키는 것을 방지하려면 문제를 중간에 해결하고 당황하고 얼굴을 붉히는 것을 멈춰야합니다.

문제의 심리적 측면

사회 공포증의 원인은 어린 시절부터 시작됩니다. 사람이 처음으로 스트레스가 많은 상황에 직면하여 여러 콤플렉스를 유발할 수 있습니다. 이것은 미래에 새로운 지인에 대한 두려움을 유발하는 첫 번째 짝사랑일 수 있습니다. 또는 개인에 대한 부정적인 인식에 대한 두려움을 유발하는 학교 공격적인 놀림. 그리고 일반적인 사회적 상황(보고서 읽기, 대중교통 이용, 전화통화)은 사회공포증 환자에게 스트레스를 주는 것으로 드러납니다. 사람은 항상 긴장 상태에 있으며, 다른 사람의 비판을 받아들이거나, 조롱을 받거나, 단순히 오해를 받는 것을 두려워합니다.

하지만 서두르지 말고 즉시 자신의 성격을 이 그룹에 할당하고 자신이 편집증적이라고 생각하세요. 사회 공포증은 두려움의 생리적 발현을 조절하고 심리 치료 과정을 거치는 약물을 복용합니다. 이것이 당신에게 쓸모가 없다고 확신하고 문제에 스스로 대처할 수 있다면 "사회 공포증"의 정의가 당신에게 적합하지 않을 것입니다. 그러나 문제는 여전히 남아 있으므로 해결해야 합니다. 그들이 말했듯이 우리는 웨지로 웨지를 녹아웃합니다. 그렇기 때문에 가장 좋은 방법얼굴을 붉히지 말고 사회적 상황을 스트레스가 많은 상황으로 분류하세요. 이는 두려움에 굴복하는 것이 아니라 중간에 만나는 것입니다!

자기 아이러니
자기 아이러니 경향은 모든 사람에게 존재해야 합니다. 이것은 모든 불행에 대한 치료법이자 긍정적인 태도를 보장하는 것입니다. 적당한 자기 아이러니는 사람을 현명하게 만들지 만, 지나친 자기 아이러니는 단지 방어적인 반응이 됩니다. 그리고 제가 말할 수 있는 것은, 자기 아이러니한 사람들과 함께 있는 것이 훨씬 더 흥미롭고 재미있다는 것입니다. 대중의 자기 아이러니는 당혹감을 극복하는 가장 좋은 방법입니다.

상황의 스트레스를 줄이려면 얼굴이 붉어지는 상황을 강조하고 긴장을 풀고 의사소통에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 재미있는 변명을 생각해 내야 합니다. 예를 들어:

"이제 모두에게 얼굴을 붉히는 방법을 보여 드리겠습니다!";
"그렇게 보면 항상 얼굴이 빨개지는데..." 이성에게만 유효합니다.
"글쎄, 당신은 나를 또 얼굴을 붉히게 만들었어요!" 또는 "이제 다시 얼굴이 붉어져야 할 것 같아요!";
"멍청한 사람들과 함께 있으면 늘 어색해요...";
“저는 사람들이 저를 칭찬하면 늘 부끄럽습니다!”;
"와, 여기 점점 더워지는 것 같아." 그리고 옷깃을 두드려 보세요.
“겸손하고 순진한 소녀처럼 보이려고 일부러 얼굴을 붉혔습니다!”;
"당신의 생각이 나를 혼란스럽게 만들었습니다...";
당혹감에 대한 다양한 농담에 대해 다음과 같이 대답할 수 있습니다. "겁쟁이는 얼굴이 창백해지고 용감한 사람은 얼굴이 붉어집니다!"

자아 존중감
이유가 있든 없든 얼굴이 붉어지는 것을 멈추려면 자신의 성격, 행동 및 능력을 평가해야 합니다. 당혹감의 원인이 낮은 자존감이라면 자신에 대한 태도를 열심히 노력해야합니다.

가장 먼저 해야 할 일은 자신에 대한 비판을 멈추고 작은 성취에도 불구하고 자신을 더 칭찬하는 것입니다.
거울을 지나갈 때마다 당신이 얼마나 매력적이고, 아름답고, 섹시한지 말해주세요. 당신의 반성을 기원합니다. 좋은 밤, 좋은 아침.
당신을 비판하는 사람들과의 상호 작용을 제한하십시오. 당신을 지지할 수 있는 긍정적인 사람들과 소통하세요.
가능한 한 많은 선행을 하여 사회에서의 가치를 높이세요.
주변 사람들을 존경심으로 대하십시오. 그러면 존경심이 당신에게 올 것입니다.
항상 귀하의 행동을 평가하고 다른 사람이 귀하를 대신하여 결정을 내리도록 하지 마십시오.
좋아하는 일을 하고 즐기세요.

요가
요가 수업은 개인의 신체적, 정서적 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이런 경우 요가를 하면 기분이 좋아지고 불안감이 줄어듭니다. 요가는 활력을 불어넣을 뿐만 아니라 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 요가 수업에 등록하세요. 신체에 유익한 효과 외에도 새로운 만남을 통해 긍정적인 감정을 많이 받게 될 것입니다. 흥미로운 사람들. 아마도 그들 중 일부는 당신과 같은 이유로 수업에 왔을 것입니다.

매일 자기 개선을 실천함으로써 당혹감을 극복하고 어떤 이유로든 얼굴이 붉어지는 것을 멈추는 방법을 배우게 될 것입니다.

사랑하는 독자 여러분 안녕하세요. 오늘 우리는 부끄러움과 부끄러움을 멈추는 방법과 원칙적으로 얼굴이 갑자기 붉어지는 것을 처리하는 방법에 대한 질문에 대한 답을 살펴볼 것입니다. 어떤 사람들은 이런 일을 전혀 겪지 않고, 어떤 사람들은 끊임없이 이런 현상을 겪으며, 이 현상은 그들의 삶을 방해합니다. 따라서 붉은 뺨이 나타나는 이유와 이에 대처하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다.

가능한 이유

어떤 사람들은 어떤 이유로든 얼굴이 붉어질 수 있는 반면, 다른 사람들은 특정 상황에서만 얼굴이 붉어질 수 있습니다. 얼굴이 붉어지는 이유를 살펴 보겠습니다.

감정 증가 - 경험 중 발적, 강한 감정 표현
사람이 수줍어하고 지나치게 당황하기 시작할 때 발적이 나타날 수 있습니다.
예를 들어 다가오는 공연 전에 사람이 긴장할 때 발적이 발생할 수 있습니다. 동시에 손바닥에 땀이 나고 심박수가 증가하며 혈압이 높아질 수 있습니다.
신경학적 이유 - 혈관 확장은 신체에 강한 스트레스가 있을 때 관찰됩니다.
강한 자기 의심을 보여줍니다.
생리적인 이유:

고혈압시 얼굴에 위치한 혈관으로의 혈류;
동맥과 정맥의 혈액 순환 과정의 변화;
얼굴에 위치한 작은 혈관의 음색을 위반합니다. 이 상태를 장미증(rosacea)이라고 하며, 온도 변화, 과도한 감정, 때로는 뚜렷한 이유 없이 발적이 발생합니다. 주사비가 있는 사람을 보면 코와 뺨, 때로는 이마에 혈관이 있음을 알 수 있습니다.

혈액순환이나 혈압에 문제가 있는 경우에는 전문적인 치료법을 처방해 줄 치료사에게 연락해야 합니다. 주사비의 경우 스스로 또는 미용사의 참여로 조절할 수 있습니다.

감정에 대처하기

사람이 자신을 믿고 자신의 감정 상태를 통제하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
어색한 상황에서도 침착함을 유지하는 법을 배우세요. 모든 사람의 삶에서 놀라움이 일어난다는 것을 깨달으십시오. 그것은 즐거울 수도 있고 그다지 즐겁지 않을 수도 있지만 이러한 사건에 과도하게 반응해서는 안됩니다. 모든 것을 마음에 새기면 건강이 전혀 좋지 않다는 것을 기억하십시오.
긴장을 푸는 법을 배우십시오. 열감이 다가오고 빈맥이 시작되는 순간 힘을 모아 이러한 현상을 늦추도록 노력해야합니다. 호흡 운동이 도움이 되는 사람도 있고, 누워 있어야 하는 사람도 있고, 긴장을 풀기 위해 춤을 추는 사람도 있고, 차분한 음악을 들어야 하는 사람도 있습니다. 자기 최면에 의지하여 모든 것이 괜찮고 나쁜 일이 일어나지 않는다는 사실에 자신과 몸을 조정하는 것이 중요합니다.
상황에 정면으로 뛰어들 필요는 없습니다. 당신이 몸 안에 있지 않다고 상상하고 외부에서 모든 것을 살펴보십시오. 사실은 때로는 특정 문제를 해결하기 위해 사건에서 조금 물러나야 한다는 것입니다. 감정의 영향으로 사람은 발진 행동을 할 수 있으며 나중에 그에 대한 비용을 지불하게 될 수 있음을 기억하십시오.
문제에 대해 생각하지 마십시오. 그렇지 않으면 적혈구 공포증이 시작됩니다. 얼굴이 붉어 질 것이라는 두려움입니다. 계속해서 생각하고 붉어짐이 걱정된다면 붉어짐이 계속해서 나타날 것입니다. 그러므로 자기 최면에 참여하여 문제가 없다는 것을 스스로 확신시키는 것이 매우 중요합니다. 때로는 자신의 어려움을 다른 사람의 문제와 비교하기 시작하면 도움이 됩니다. 집을 빼앗겼거나, 거리로 내던져졌거나, 불치병 진단을 받은 사람들을 생각해 보십시오.
자신을 통제할 수 없고 계속해서 얼굴이 붉어지는 것에 대해 많이 걱정한다면, 사람들과의 의사소통에서 자신을 고립시키지 마십시오. 사람들과 직접적인 접촉이 필요하지 않은 직업을 선택할 수 있습니다.

싸우는 방법

종이 한장을 가지고 붉은기가 발생한 상황을 적어보세요. 이는 귀하의 경우에 이 현상의 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다. 얼굴이 붉어지는 현상에 대해 과도한 책임감을 느낄 필요는 없습니다. 대부분의 경우 이 현상은 통제할 수 없다는 점을 이해하십시오.
요가를 하세요. 그것은 당신을 진정시키고, 탄력성을 높이고, 순환을 개선하고, 에너지 비축량을 제공합니다.
스포츠에 적극적으로 참여하십시오. 최소한 매일 운동을 해야 합니다.
나쁜 습관을 버리고 맵고 뜨거운 음식도 먹지 마십시오. 가공 식품, 통조림 식품을 먹지 말고 생과일과 야채를 더 많이 섭취하십시오.
자동 훈련을 하고, 공격성 없이 사는 법을 배우고, 모든 일에 침착하게 반응하십시오.
다른 사람의 문제에 주의를 기울이고, 어려운 상황에서 그들을 돕고, 스스로 무엇을 할 것인지 말하고, 조언을 하십시오.

빨갛게 느껴지면 어떻게 해야 하나요?

몸을 재건하고 스스로 노력할 시간이 없었고 중요한 이벤트가 다가오는 상황에서 발적이 어디로도 갈 시간이 없다는 것을 이해합니다. 즉, 확실히 보라색으로 변하기 시작할 것입니다. 말하거나 말할 때 발적을 빨리 제거할 수 있는 방법을 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 옵션은 단기적이라는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다.

다가오는 행사 15분 전에 매우 차가운 물 0.5리터를 마실 수 있습니다. 이것은 혈관 수축에 기여하고 혈액이 더 빨리 얼굴로 돌진할 수 없게 됩니다. 동시에 아프지 않도록 물을 조금씩 마셔야합니다. 이 방법은 매우 위험하므로 너무 자주 사용해서는 안 됩니다.
먼저 쿨링 효과가 있는 마스크를 비축해야 합니다. 얼굴에 바르면 최대 2시간 정도 효과가 지속됩니다.
팔을 앞으로 펴고 불의 불꽃 위에 있다고 상상해보십시오. 이 열기를 느껴보세요. 피가 어떻게 손으로 흘러가서 얼굴에서 멀어지는지 느껴보세요.
피부색이 매우 밝은 경우 베이비 파우더나 파우더를 사용할 위험이 있습니다.
심호흡을 하고 내쉬세요. 호흡 운동을 하세요.
눈앞에 얼음 호수가 있고 그 호수에 뛰어들어 바닥으로 가라앉아 만진다고 상상해 보세요. 손에 극심한 추위를 느끼면 피가 팔다리로 몰리게 됩니다.
대화 중에 얼굴이 붉어지기 시작한다고 느끼면 특히 농담으로 표시하십시오. 이렇게 하면 자신도 불편함을 느끼지 않고, 옆에 있는 사람도 어색함을 느끼지 않게 됩니다.

부적절한 사람

안녕하세요,

제 이름은 김이고, 나이는 28세입니다.

사소한 걱정에도 얼굴이 자주 붉어지면 정말 스트레스를 받는다고 말하는 것은 절제된 표현입니다. 나는 거의 매일 이 문제에 직면하고 있으며 최근에는 참을 수 없을 정도로 빈번해졌습니다.

문제의 본질을 더 잘 이해하기 위해 나 자신과 내 작업에 대해 조금 말씀 드리겠습니다.

저는 대규모 국제 기업에 근무하며 매일 수십 명의 동료 및 파트너와 소통해야 합니다. 지금은 사무실에서 일하고 좋은 자리를 차지하고 있지만 생산 작업장에서 직접 이 자리에 올랐습니다. 즉, 저는 이곳에서 일반 근로자로 일자리를 얻었지만 수년이 지나고 일련의 성공적인 상황을 거쳐 사무실에 들어갈 수 있었습니다. 나는 사무실에서 약 3년 동안 일해왔고, 일을 좋아하고, 일을 아주 잘합니다. 상사는 기뻐하며 종종 나를 칭찬합니다. 동료와의 의사소통은 업무의 필수적인 부분이며, 이는 종종 추가적인 스트레스를 동반합니다. 그 이유는 의사소통 중에 약간의 흥분에도 불구하고 얼굴이 계속 붉어지기 때문입니다. 사무실에서 일하기 전에는 나 자신에 대해 눈치 채지 못했지만 적어도, 이것은 극히 드물게 발생했으며 내 인생에서 몇 번만 발생했습니다. 이제 이 불행이 매일 나를 괴롭힌다. 말 그대로 동료와 또 다른 대화를 나누는 동안 다시 얼굴 피부에 따끔 거림을 느꼈고 그 후 컴퓨터로 돌아와이 게시물을 쓰기 시작했습니다.

나를 부끄럽게 만들 수 있는 대화의 몇 가지 예를 들어보겠습니다.

말 그대로 한 생산 직원이 손에 서류가 담긴 폴더를 들고 나에게 다가왔습니다. 그는 “이게 뭐죠?”라고 묻더니 그 폴더를 내 테이블 위에 올려놓았습니다. 그 질문은 무례하게 들리지는 않았지만 약간의 가식적인 느낌이 들었습니다. 말 그대로 바로 거기에서 나는 얼굴이 붉어지기 시작하는 것을 느꼈습니다. 나는 그에게 그것이 어떤 종류의 서류인지, 왜 필요한지 설명하기 시작했지만 그 순간 이미 내 얼굴은 빨개졌습니다. 글쎄요, 제가 물은 것 같아요, 글쎄, 대답하세요. 그래서 뭐? !
며칠 전 상사와 인터뷰를 했습니다. 사장님은 저를 좋아하시고 칭찬해 주셨어요. 나는 즉시 얼굴이 붉어지기 시작했습니다. 예를 들어 회사에서의 미래나 연봉에 관해 좀 더 진지한 질문을 하려고 했을 때, 나는 다시 얼굴이 붉어지기 시작했습니다.
지난주에 나는 동료에게 직장에서 그의 책임이라고 생각되는 일을 해달라고 요청했습니다. 그는 이 일이 자기 일이 아니기 때문에 하지 않겠다고 대답했다. 나는 즉시 얼굴이 붉어졌다.
많은 청중 앞에서 연설해야 하는 경우가 꽤 많습니다. 이는 특별한 경우입니다. 그곳에서 나는 슬라이드 몇 개를 발표하기 위해 앞으로 나오자마자 얼굴이 붉어지기 시작했습니다. 그리고 이것은 직장과 학교 모두에서 발생합니다. 어제 저는 인사부의 최신 소식을 직원들에게 알리기 위해 공장 총회에서 연설해 달라는 요청을 받았습니다. 과거의 부정적인 경험을 바탕으로 나는 이것이 또 다른 실패가 될 것이라고 즉시 생각했습니다. 나는 동의했지만 저녁 내내 이런 생각을 머릿속에 담았습니다. 다음날 그들은 이러한 필요가 더 이상 필요하지 않으며 다른 사람이 내 대신 말할 것이라고 말했습니다. 나는 성호를 긋었습니다. 나는 실제로 대중 연설을 아주 잘하지만, 대중 연설 강좌도 많이 듣고 회의와 훈련도 많이 했습니다. 하지만 저는 99%의 경우 항상 청중 앞에서 얼굴을 붉혔습니다.
대규모 회의에서 나는 종종 질문을 하는 것이 두렵습니다. 왜냐하면 질문을 하면서도 얼굴이 붉어지기 시작할 수 있기 때문입니다. 글쎄, 회의에서 누군가 나에게 질문을 하면 나는 100번 중 99번은 얼굴을 붉힐 것이다. 그러므로 나는 다시 한 번 영리하게 굴지 않고, 다양한 질문을 하지 않고, 토론에 참여하지 않으려고 노력합니다.
최근에 나는 동료에게 다가가 그의 책상 옆에 앉아 이야기를 하기 시작했습니다. 우리의 동료인 소녀가 그의 옆에 앉아 있었습니다. 내 독백의 순간 그녀가 나를 바라보고 있다는 느낌이 들었고, 머지않아 얼굴이 붉어졌다. 별다른 일이 일어나지 않은 것 같았지만 내 몸은 그것을 다르게 인식했습니다.
어느 날, 기밀 정보 공개와 관련된 사건이 발생했습니다. 나는 이 일과 아무 관련이 없지만 내 동료는 내 행동이 이 일에 기여했을 수 있다고 암시했습니다. 나는 이것과 아무 관련이 없다고 확신했지만 그녀의 주장은 다시 한 번 나를 얼굴이 붉어졌습니다. 나는 마치 내가 잘못한 것처럼 보였다. 그리고 가장 불쾌한 것은 그 순간 나를 본 모든 사람들이 그렇게 생각했다는 것입니다. 문제를 일으킨 것은 내 행동이 아니라고 100% 확신했지만.
한 번 가게에 갔을 때 그들은 나에게 잘못된 가격으로 물건을 주었습니다. 나는 즉시 판매자에게 이에 대해 말했고 판매자는 가격표를 찾기 위해 망설이고 홀로 달려갔습니다. 계산대 앞에 섰는데 줄이 길더군요. 나는 사람들을 쳐다보지 않았지만 그들이 모두 나를 쳐다보고 있다는 것을 잘 알고 있었습니다. 나는 얼굴이 붉어지기 시작했고, 우리가 가게를 떠날 때 아내조차도 나에게 그것에 대해 이야기하기로 결정할 정도로 얼굴이 붉어졌습니다. 그러나 나는 내가 얼마나 얼굴을 붉혔는지 느꼈다.
판매자가 구입한 상품에서 삐삐를 제거하는 것을 잊어버리고 상점의 문이 비명을 지르기 시작하면 나는 이 문에서 깜박이는 빨간색 표시등의 색상을 바꾸는 경우에도 똑같은 일이 발생합니다. 사실, 가끔은 어떻게든 부끄러워하지 않을 때도 있지만, 더욱 자주 당황스러워지기 시작해서 이 가게에 있는 모든 사람들이 마치 내가 뭔가를 훔친 것처럼 나를 바라보기 시작합니다.
제 동료 중 한 명이 종종 뒤에서 제게 다가와 유머러스한 주장을 합니다. 예를 들어, "들어봐, 얘야, 팔을 부러뜨리자." 그가 농담하고 있다는 것을 이해하는 것 같지만, 떠오르는 흥분감이 어디에서 붉어짐을 유발하는지 불분명합니다. 제 동료는 이에 대해 저에게 말할 기회를 놓치지 않아서 더욱 얼굴이 붉어졌습니다.
불과 15분 전 저는 휴게실 테이블에 앉아 동료들과 이야기를 나누고 싶었습니다. 어색한 손놀림으로 그는 다른 사람의 머그잔을 바닥에 떨어뜨렸습니다. 머그잔은 깨지지도 않았고, 쏟아진 것도 없었습니다. 일어나서 사과하고 계속 나아가는 것 같습니다. 하지만 아니요, 그는 즉시 얼굴을 붉혔고 다른 누군가는 "왜 얼굴을 붉혔습니까? "와 같은 매우 친숙한 단어로 이에 의미를 부여했습니다.
지난 주에 우리 집에 아내의 친구와 남편이 손님이 왔습니다. 우리는 앉아서 이야기하고 차를 마셨습니다. 나는 이전에 남편을 알고 있었지만 긴밀하게 의사 소통을 한 적이 없습니다. 그는 말할 때, 특히 긴장할 때 말을 꽤 많이 더듬습니다. 그리고 어느 순간부터 그는 말을 더듬을 정도로 심하게 말을 더듬기 시작했습니다. 이는 과장 없이 10~15초 동안 지속되었습니다. 상황은 매우 불편했고 방에 앉아 있던 모든 사람들이 이러한 어색함을 느꼈고 얼굴에 나타났습니다. 나는 얼굴이 붉어지기 시작하는 것을 느꼈다.
어느 날 우리는 동료들과 함께 식당에 앉아 점심을 먹으며 몇 가지 일반적인 주제에 대해 이야기하고 있었습니다. 나는 대부분의 과목이 전혀 쓸모가 없기 때문에 대학에서 공부하는 것을 별로 좋아하지 않는다고 말하기 시작했습니다. 한 동료가 미소를 지으며 나에게 직접적인 질문을 했습니다. "당신이 제안하는 것은 무엇입니까? 당신의 훈련 계획은 무엇입니까?" 나는 여기에서 머뭇거리며 접시를 보기 시작했다. 왜냐하면 다시 한 번 내 오르가즘이 그의 말에서 허세의 흔적을 발견했기 때문이다. 나는 이것이 완전히 말도 안되는 일이라는 데 동의하지만 그것에 대해 내가 할 수 있는 일은 아무것도 없습니다.

한마디로 그런 경우가 수백 건이 있는데 매일 나에게 일어나는데 나는 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 이 문제 해결에 관한 수많은 기사를 읽었지만 아무런 결과도 얻지 못했습니다. 가끔 나는 중요한 회의에서 해야 할 일을 제대로 수행할 수 없기 때문에 이 질병으로 인해 내 경력에서 미래가 사라질 수도 있다고 생각합니다. 나는 종종 토론에 참여할 준비가 되어 있지만 위에서 설명한 이유로 그렇게 하지 않습니다. 나는 어떤 심리적인 이유로 동료들과 완전한 의사소통을 할 수 없고, 이 문제가 없었다면 내가 할 수 있었던 방식으로 일을 할 수 없기 때문에 종종 우울하게 집에 돌아옵니다.

이전에는 모국어와 거의 비슷한 언어를 알고 있음에도 불구하고 직장에서 모국어가 아닌 다른 언어로 의사 소통해야했기 때문에 문제가 발생한 것 같았습니다. 많은 동료들은 때때로 내가 자신의 모국어로 말하지 않는다는 사실조차 의심하지 않습니다. 그러나 나는 내가 어떤 언어를 사용하더라도 얼굴이 붉어진다는 것을 깨달았습니다.

나는 붉은 기를 피할 수 없는 순간을 명확하게 식별할 수 있었습니다.

1. 사람들이 질문이나 불만 사항을 가지고 나에게 연락합니다. 예를 들어, “김씨, 이 문서에는 왜 이것이 나와 있고 저것이 아닌 것이 있습니까?” 그리고 그래야 한다는 것을 알 것 같지만 나는 걱정되기 시작하고 즉시 얼굴이 붉어집니다.

2. 대화 중에 동료 중 한 명이 나를 옆에서 바라본다. 사람들의 시선이 나에게 쏠린다. 이것은 특히 회의에서 상사가 나에게 무언가를 물을 때 강하게 느껴지며, 바로 그 순간 참석한 모든 사람들의 눈이 내 쪽으로 향합니다. 원칙적으로 나는 모든 질문에 답할 준비가 되어 있으며 내 작업은 항상 잘 수행되지만 이것이 나를 구해주지는 않습니다. 나는 아직도 걱정하기 시작하고 즉시 얼굴이 붉어집니다.

3. 그들은 공개적으로 나를 비난하거나 비난하기 시작합니다. 그리고 위에서 말했듯이, 어느 쪽이 옳은지는 전혀 차이가 없습니다. 나는 첫 말을하자마자 여전히 얼굴이 붉어 질 것입니다.

4. 나와 동료 사이에 큰 목소리로 활발한 논쟁이나 토론이 시작됩니다. 나는 내 관점을 옹호하고 동료는 그의 관점을 옹호합니다. 이런 상황에서는 붉은기를 피할 수가 없었습니다.

그리고이 순간 나는 내 피부가 홍조로 덮여 있음을 느낍니다. 이 특유의 얼얼한 느낌은 많은 사람들에게 친숙한 것 같습니다. 나는이 느낌을 강화하는 것처럼 자신을 진정 시키려고 노력하여이 어리석은 상황에 더욱 깊이 들어갑니다. 나는 다른 방향을 보려고 노력하고, 미친 듯이 손으로 물건을 잡고 비틀기 시작하고, 위치를 바꾸려고 노력하고, 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위로 교차시킨 다음 뒤로, 손으로 얼굴을 가리기 시작하고, 시도합니다. 어떻게 든 나 자신의주의를 분산시키기 위해 대담자를 방해합니다. 그러나 나는 이것이 외부에서 분명하게 보인다는 것을 완벽하게 이해합니다. 그리고 그 사실을 깨닫고 나는 더욱 얼굴이 붉어졌습니다. 대담자가 나를 똑바로 바라보며 무언가 말하는 것을 보았지만 더 이상 그의 말을들을 수 없습니다. 나는 발적에 대해 생각하지 않으려 고 노력하고 어떻게 든주의를 산만하게하려고 노력하고 방해하기 시작하고 소란을 피우고 있습니다. 한마디로 멍청해 보이네요.

그리고 지금 이 순간 당신은 수줍음이 많고 겸손하며 조용한 남자의 이미지를 가지고 있을 가능성이 높습니다. 그러나 여기서 나는 당신을 실망시킬 것입니다. 나는 매우 사교적이며 전혀 부끄러워하지 않는 청년입니다. 길에서 낯선 사람에게 다가가 무엇인가를 물어보는 것은 어렵지 않습니다. 고속도로에서 도움을 주기 위해 자주 멈춰서고, 누군가가 보닛을 연 채 길가에 주차되어 있으면 아무런 문제 없이 어떤 번호로든 전화를 걸 수 있습니다. 병원, 은행, 대학교 등 필요한 모든 정보를 주저 없이 알아보세요. 부모님, 친구, 동료들조차도 나를 매우 사교적인 사람이라고 생각합니다. 사무실 밖에서도 업무 파트너와 쉽게 공통 언어를 찾을 수 있고, 처음 보는 사람이라도 어떤 주제로든 소통할 수 있습니다. 나는 다양한 인터넷 포털에서 물건을 자주 사고 팔고, 구매자와 판매자를 끊임없이 만나고, 문제없이 소통하며, 때로는 대화가 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 일상생활에서 사람들과 소통하는 것은 나에게 문제가 되지 않는다고 말하고 싶다.

최근 인터넷 제공업체를 해지하고 대리점에 가서 계약을 해지하고 임대장비를 반납했습니다. 그래서 서비스 데스크 뒤에는 우리가 의사 소통을 위한 공통 주제를 찾은 사람이 있었는데, 글쎄, 우리가 그와 무엇에 대해 이야기할 수 있을 것 같습니까? ! 또한 미용실, 택시, 우체국 및 기타 서비스 제공 장소에서 나는 항상 기꺼이 대화를 시작하고 "부차적인"생각없이 절대적으로 자신있게 대화를 시작합니다.

그런데 직장에서 동료들이 나에게 다가와 말을 걸면 나는 즉시 걱정하고 얼굴이 붉어지기 시작합니다. 때때로 나는 비서에게 사무용품을 요청하기 위해 다시 가고 싶지 않습니다. 나는 옆에 앉은 동료들에게 다시 연락할 일이 없도록 내부 메일로 편지를 자주 보낸다. 그리고 가장 공격적인 것은 99.9%의 사람들이 완전히 자연스러운 것으로 간주하는 가장 일반적인 업무 상황에서 얼굴이 붉어지기 시작한다는 것입니다.

그런 순간에 얼굴이 붉어 질 것 같은 생각이 들기 시작하고 돌이킬 수없는 과정이 시작된다는 것을 알았습니다. 즉, 나는 무언가를 말하기 시작하고 바로 그 순간 발적에 대한 생각이 내 머리 속에 스며 들기 시작합니다. 항상 이런 일이 일어난다고 말할 수는 없지만 때로는 이런 생각이 머릿속에 떠오르지 않을 때도 있습니다. 원칙적으로는 위에서 말했듯이 우호적인 대화여야 합니다. 대담자가 숨겨진 주장으로 몇 가지 질문을 시작하거나 그의 말투가 나를 짜증나게 하기 시작하면 나는 즉시 얼굴이 붉어집니다.

예를 들어, 오늘 아침에는 부동산 부서장 사무실에 가야 했습니다. 나는 계단을 올라가서 얼굴이 붉어지지 않는 방법을 생각했습니다. 거기있는 소녀는 젊고 예쁘고 그런 사람들 앞에서 바보처럼 보이고 싶지 않기 때문입니다. 나는 들어가서 즉시 대화를 시작했습니다. 그녀는 웃으며 매우 친절하게 행동했습니다. 우리는 5분 동안 이야기를 나눴고, 나는 얼굴이 붉어지지 않은 것 같았습니다.

이 문제를 해결할 수 있는 몇 가지 작업에 대해 배웠지만 아직 결정하지 못했습니다. 부작용거기엔 많아요. 가끔 마스크를 항상 착용할 수 있다면 내 경력에서 훨씬 더 많은 성공을 거둘 수 있지 않을까 하는 생각이 듭니다. 나는 종종 여자아이들이 이 점에서 더 운이 좋다고 생각합니다. 그들은 파운데이션을 사용할 수 있습니다. :) 나는 매우 추진력이 있고 어느 정도 붉어짐을 유발한다는 것을 이해하지만 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 이런 생각은 저절로 생겨서 통제할 수 없습니다.

그리고 위에서 쓴 것처럼 사람들이 비슷한 문제에 직면하고 있는 많은 포럼을 읽었습니다. 그러나 대부분의 사람들은 지인이나 낯선 사람과 접촉할 때 예외 없이 항상 이 문제를 경험합니다. 나에게 문제는 직장에서 가장 자주 나타납니다. 일상생활에서는 모르는 사람들과도 이야기를 나누는 것이 늘 즐겁습니다.

글이 길어져서 죄송합니다. 상황을 좀 더 자세히 설명하고 싶었습니다.

도움을 주셔서 미리 감사드립니다! 실용적인 조언을 주시면 기쁠 것입니다!

부족한 사람, 다시 한번 안녕하세요! 당신은 당신이 걱정하는 상황과 문제 자체에 대해 매우 철저하게 이야기했습니다. 귀하의 질문을 살펴보겠습니다. 아직 다루지 않은 몇 가지 사항이 있습니다. 이는 빠른 혈관 확장을 유발할 수 있는 건강 및 습관과 관련이 있습니다. 당신의 정상혈압이 얼마인지 아시나요? 낙하, 점프 등 문제가 있나요? 심장과 혈관은 모두 정상인가요? 질병이 있나요? 약이나 영양제 등을 복용하고 있습니까? 날씨 변화나 자기 폭풍에 반응합니까? 커피, 진한 차 또는 기타 강장제/에너지 음료를 자주 마시십니까? 담배를 피우십니까?

부적절한 사람

이리나 코르닐로바(Irina Kornilova), 안녕하세요, 박사님! :) 저는 혈압에 문제가 있었던 적이 없습니다. 마지막으로 측정한 것은 몇 주 전이었습니다. 마치 우주비행사의 것 같았습니다. 122에서 77 사이 정도였습니다. 낙하나 점프도 느껴지지 않습니다. 내가 아는 한 심장과 혈관도 괜찮습니다. 나는 1년에 한 번씩 심장 심전도 검사를 하는데, 대개는 괜찮습니다. 약물이나 영양 보충제는 없습니다. 물론 가끔 아플 때도 그런 일이 발생하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 나는 일반적으로 날씨 변화에 반응하지 않지만 때로는 아주 드물게 흐린 날씨에 피곤함을 느끼거나 더 정확하게는 게으름을 느낄 수 있습니다! 나는 담배를 피우지 않지만 정기적으로 커피와 차를 마신다. 나는 아침에 커피를 마시고 직장에서 기계로 커피를 마시지 만 근무일에는 항상 우유 (카푸치노, 모카치노)와 함께 1-2 번 마십니다. 나는 저녁에 차를 마시지만 강한 차를 좋아하지 않습니다. 큰 머그잔에 담는 일반 봉지입니다. 피부 트러블이 좀 있어요. 저는 얼굴 피부가 너무 건조한 편이라 세안 후 별다른 제품 없이 그냥 물로만 헹구어도 항상 크림을 얼굴에 바르고 있어요. 기본적으로 저는 십대 때부터 이 문제를 겪었습니다. 그래서 친구들과 목욕탕에 갈 때는 항상 크림을 가지고 갑니다. 크림이 없으면 얼굴이 불편해서 죽을 것 같거든요. 지난 몇 년 동안, 긴장한 후에도 여전히 볼에 붉은 반점이 생길 정도의 문제가 발생했습니다. 나는 3 주 동안 휴가 중이었습니다. 얼룩이 나타나지 않았습니다. 내가 일하러 가자마자, 첫 번째 스트레스가 많은 상황이 발생하는 즉시, 아시다시피 그런 일이 매일 나에게 일어납니다. 약 1년 전 나는 피부과 의사를 만나러 갔는데, 의사는 나에게 약, 호르몬 연고, 그리고 어떤 종류의 젤을 처방해 주었습니다. 그들은 내 얼굴에서 샘플을 채취하여 나에게 절대적으로 모든 사람이 가지고 있다고 생각되는 일종의 미생물이 있다는 것을 알아 냈지만 어떤 사람들에게는 활발하게 나타나고 다른 사람들에게는 평화롭게 살 수 있습니다. 이 정보가 얼마나 정확한지는 모르겠습니다. 나는 나에게 처방된 모든 치료법을 사용했고, 내가 보기에 문제는 사라졌습니다. 그러나 문자 그대로 몇 달이 지나면 얼굴이 다시 약간 붉어지기 시작했습니다. 나는 여전히이 조화로운 연고를 가지고 있습니다. 때로는 퇴근 후 발적으로 인한 가려움증을 완화하기 위해 사용합니다. 매우 긴장하면 발적에 가려움증이 동반되고 이곳의 피부가 약간 벗겨지기 시작한다는 사실을 잊어 버렸습니다. 어제 나는 흥분에 대해 얼굴을 붉히지 않는 방법에 대해 읽었습니다. 장미증과 같은 질병이 언급되었습니다. 사진을 좀 검색해봤는데 비슷한 게 있는 것 같았어요. 물론 모세혈관이 터지지는 않지만 피부의 발적은 일부 사진에서 발견한 것과 매우 유사합니다. 내가 틀렸기를 바랍니다. 9월에 피부과 의사와 다시 약속을 잡았는데, 그가 나에게 뭐라고 말하는지 보자. 지난 4년 동안 저는 전신 마취를 10번 이상 받았지만 정확한 횟수를 기억하지 못한다는 점을 언급할 가치가 있을 것 같습니다. 방광에서 종양을 제거한 후 정기적으로 검진을 받기 때문입니다. 자세한 내용에 대해 사과드립니다. 지난 몇 년간 1년에 한 번씩 검진을 받았는데, 처음에는 3~4개월에 한 번씩 검진을 받았습니다. 지금은 모든 것이 정상이지만 앞으로도 점검이 계속될 것입니다. 이것이 내 붉은기와 관련이 있는 것인지 아닌지는 모르겠습니다. 원칙적으로 하루만 병원에 가는데, 검사가 끝나면 항상 기분이 아주 좋습니다. 이 모든 시험은 나를 특별히 괴롭히지 않습니다. 지금도 타이핑을 하고 있는데 눈에 가까운 위쪽 볼 부분이 약간 가려움증을 느낍니다. 하지만 솔직히 말씀드리면 박사님, 제게는 아직도 심리적인 문제가 있는 것 같습니다. 저는 단지 이 붉은기가 정말 걱정스럽습니다. 항상 그것에 대해 생각합니다. 대화를 시작하기도 전에 얼굴이 붉어질 수도 있겠다는 생각이 들기 시작합니다. 게다가 아주 차분한 환경에서 아내와 대화를 할 때도 얼굴이 붉어질 수 있다는 생각이 들 때도 있습니다. 예를 들어, 나는 부엌에서 아내와 이야기를 나누고 있는데 아내가 나에게 무언가를 말하고 나는 그녀를 바라보고 그 순간 발적에 대한 생각을 탐구하기 시작하면 얼굴이 붉어 질 수 있습니다. 하지만 일반적으로 아내에게는 이런 일이 일어나지 않습니다. 왜냐하면 집에서는 쉽게 주의가 산만해지거나 "진정해, 바보야, 그냥 네 아내일 뿐이야"라고 스스로에게 말할 수 있기 때문입니다. :) 나에게도 이런 이론이 있었다. 위에서 쓴 것처럼 사무실에 출근한 후 적극적으로 얼굴이 붉어지기 시작했다. 나는 생산지에서 여기로 왔습니다. 아직 없어요 고등 교육, 다른 직장인들이 모두 가지고 있을 때. 아마도 마음속 깊은 곳에서는 내가 그들의 팀에 잘 어울리지 못할까 봐 매우 걱정했을 것입니다. 즉, 나 자신이 자존감을 낮추었습니다. 나는 다른 스레드에서 직장을 잃을까 봐 매우 두렵기 때문에 이 모든 것이 나에게 더욱 큰 부담을 안겨준다고 언급했습니다. 내가 맡은 책임을 잘 감당하고 있음에도 불구하고 항상 마음이 편하지는 않다는 사실이 밝혀졌습니다. 상사는 나를 자주 칭찬하지만, 나는 여전히 다른 사람들이 나보다 조금 더 낫고 더 성공하고 있다는 생각을 할 때가 있다. 왜 이런 일이 발생하는지 모르겠습니다. 그래서 나는이 교육을 그토록 받고 싶습니다. 그러면 내 자존감이 조금 커질 수도 있습니다. 한마디로 어려운 사건이다. :디

부적절한 사람, 당신은 주사비가 없습니다. 쿠페로시스(Cuperosis)는 얼굴의 모세혈관이 파손되어 별도의 줄무늬나 미세한 그물망을 형성하여 얼굴의 곳곳이 붉어지는 현상입니다. 이 발적은 사라지지 않으며, 일반적으로 뺨이나 코에 건조함이나 가려움증 없이 "영원한 홍당무"처럼 영구적입니다. 신경피부염이 있을 가능성이 높습니다. 연고, 젤, 정제를 처방한 의사가 어떤 진단을 내렸는지 기억하십니까? 신경피부염은 스트레스 등 심리적인 문제가 있을 때 발생합니다. 그러다가 다음번에 긴장하거나 과로할 때 등이 사라지게 됩니다. 그리고 곳곳에서 피부가 벗겨지기 시작하고 붉어짐과 가려움증이 나타나는 것이 특징입니다. 특히 봄-여름 또는 가을-겨울 시즌에 맞게 신진대사가 조정되고 신체가 취약해지는 봄과 가을에 악화가 자주 발생합니다. 그리고 의사가 처방한 치료법에 따르면 이것은 신경피부염과 매우 유사합니다. 그러나 사실 신경피부염은 얼굴이 붉어지는 원인이 아니라 결과입니다. 그 이유는 흥분성이 증가했기 때문입니다. 흥분 과정을 담당하는 교감 신경계의 활동이 우세합니다. 이것이 바로 얼굴과 머리에 혈액이 빠르게 공급되는 것입니다. 분노, 흥분, 수치심 등의 상태에서 주도적인 역할을 합니다. 두 가지 측면에서 걱정되는 "잦은 얼굴 홍조" 문제를 해결해야 합니다. - 신경계를 훈련하고 진정시킵니다. - 민감한 피부를 관리해야 합니다. 물론 신경계부터 시작해야 합니다. 그리고 이전과 마찬가지로 첫 번째 권장 사항은 매일 대조 샤워를 하고 밤에는 민트, 익모초, 발레리안이 함유된 진정 차를 마시는 습관을 기르는 것입니다(알레르기가 없는 경우). 이렇게 하면 신경계가 외부 자극에 덜 민감해지고 동시에 모세혈관과 혈관이 조율되도록 훈련할 수 있습니다. 모세혈관과 혈관은 스트레스로 인해 큰 고통을 받고 피부 상태에 영향을 미칩니다. 자전거 타기, 달리기, 스키, 스케이트 타기 등 일주일에 3 번 이상 신선한 공기 속에서 심장 강화 운동을하십시오. 흥분은 "땀을 흘릴 때까지"신체 활동에서 탈출구를 찾아야합니다. 호흡 운동을 배우십시오 - 4를 셀 때 깊게 숨을 쉬고 8을 셀 때 숨을 내쉬십시오. 즉, 날숨은 들숨의 두 배 길이가 되어야 합니다. 이것은 긴장을 빠르게 완화하고 빠르게 진정하는 데 도움이 되는 기술입니다. 매일 숙달해야 합니다. 걷는 동안에도 할 수 있습니다. 호흡을 조절하는 방법을 아는 사람들은 자신의 몸과 감정, 반응을 조절합니다. 호흡은 뇌의 활동, 즉 흥분/억제 과정의 조절과 직접적으로 관련되어 있기 때문입니다. 조화로운 웰빙과 자제력을 위해서는 장기간의 스트레스의 영향으로 자발적인 흥분 과정이 지배적이기 때문에 억제 과정을 개발해야합니다. 피부에 관해서는 특히 효과에 만족하므로 의사가 권장하는 모든 조치를 취하십시오. 또한주의를 기울이고 아내와 상담하여 발적을 완화하는 크림과 안면 마스크를 선택할 수 있습니다. 약초 압축은 도움이 됩니다. 아내가 이 간단한 요리법을 만드는 데 도움을 주도록 하십시오1. 신선한 파슬리를 달여 만든 다음 냅킨, 바람직하게는 거즈를 적셔 20분 동안 바르십시오. 달인이 풍부할수록 효과가 더 좋습니다. 2. 얼굴 피부의 발적을 치료하기 위해 홉콘으로 압축을 가할 수도 있습니다. 끓는 물 한 잔에는 홉 2테이블스푼이 필요하며 적어도 30분 동안 끓이도록 하십시오. 3. 코티지 치즈와 오이를 잘게 갈아서 같은 비율로 섞어 얼굴에 20 분간 바릅니다. 민감한 피부에는 특수 크림만 사용하십시오. 피부과 전문의의 도움을 받아 선택할 수 있습니다. 특히 겨울철에는 외출하기 한 시간 전에 크림을 바르는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 얼굴 피부가 건조해지고 붉어지는 현상이 나타날 수 있습니다. 특수 거품이나 우유로 세안을 하면 얼굴 피부의 발적을 제거하는 방법에 대해 훨씬 덜 자주 생각해야 합니다. 알코올 성분의 토너나 코롱을 피부에 사용하지 마십시오. 생활 속에서 습관으로 자리잡아야 할 기초신경계와 피부관리에 대해 말씀드렸습니다. 그러나 이 외에도 예를 들어 직장에서 당황스럽거나 흥분되어 얼굴이 붉어지는 상황과 별도로 작업할 수도 있습니다. 우리는 당신이 상황의 분노나 어색함에 대처하는 데 도움이 되는 방법과 대응 방법을 선택할 수 있을 것입니다. 당신은 더 차분해지고 갑자기 얼굴이 붉어지는 것을 걱정하지 않을 것입니다. 원한다면 가장 자주 발생하는 모든 상황부터 시작할 수 있습니다. 이렇게 하면 긍정적인 결과를 확인하고 자신감을 얻는 것이 더 쉬워질 것입니다. 그러면 더 쉬워질 것입니다. “방광 종양 제거 후 정기 검진을 받으러 갑니다. 지난 몇 년 동안은 1년에 한 번씩 검진을 받았는데, 처음에는 3~4개월에 한 번씩 검진을 받았는데 지금은 괜찮습니다. 앞으로도 계속 검진이 진행될지는 모르겠지만, 이게 내 홍반과 관련이 있는지 없는지, 원칙적으로는 하루만 병원에 가는데, 검진 후에는 항상 기분이 아주 좋습니다. 이 시점에서는 동료의 질문이나 아내와의 대화와 같은 사소한 자극에도 이러한 반응이 나타나는 "자발적으로 자주 발생하는 것"에 대해 항상 의사와 상담하십시오. 원인이 무엇인지에 대해 의사의 의견을 구하는 것이 중요합니다. 진단에서는 모든 것이 중요합니다. 특히 머리 혈관의 빈번하고 급격한 확장이 중요합니다.

엘레나.

주제를 알려주셔서 감사합니다)e. 긴장하면 얼굴이 빨개지고 가려워지기 시작해요. 샤워만이 도움이 됩니다. 진정, 가려움증을 완화합니다.)

부적절한 사람

박사님, 며칠 동안 연락을 못해서 죄송합니다. 안타깝게도 인터넷에 접속할 수 없었습니다. 아니면 오히려 그는 전화로만 그랬고 포럼에서 답변하기가 극히 어려웠을 것입니다. 귀하의 메시지에 순서대로 답변해 드리겠습니다.

부족한 사람"방광 종양 제거 후 정기 검진을 받으러 갑니다. 최근 2년 동안은 1년에 한 번씩 검진을 받았는데, 처음에는 3~4개월에 한 번씩 갔습니다. 지금은 괜찮아요, 하지만 앞으로도 계속 검사를 받을 예정입니다. 이게 내 홍반과 관련이 있는지 없는지, 원칙적으로는 하루만 병원에 가는데, 검사 후에는 항상 기분이 좋습니다.” 이 점에 대해서는 동료의 질문이나 아내와의 대화와 같은 사소한 자극에도 이러한 반응이 나타난다는 사실에 대해 "자발적으로 자주 얼굴이 붉어지는" 것에 대해 항상 의사와 상담하십시오. 원인이 무엇인지에 대해 의사의 의견을 구하는 것이 중요합니다. 진단에서는 모든 것이 중요합니다. 특히 머리 혈관의 빈번하고 급격한 확장이 중요합니다.

부족한 사람, 좋은 아침입니다! 화장품 스킨 케어에 대해. 이 발적이 나타나는 순간에는 집에서 만든 마스크를 사용하고 피부 발적에 대해 압축을 가할 수 있습니다. 신경 피부염에 도움이 될 가능성은 없지만 발적 증상 자체가 피부 발적을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 그들은 피부에 매우 유용합니다 (특히 코티지 치즈와 오이가 들어간 마스크-피부에 완벽하게 수분을 공급하고 신선함을 제공합니다). 건조함과 가려움증으로부터 피부를 완화시켜줄 크림 및 기타 케어 제품 선택에 대해 피부과 전문의로부터 더 많은 자격을 갖춘 조언을 얻을 수 있습니다. 결국, 피부에 대한 모든 데이터를 갖고 있는 전문가만이 알고 있는 피부의 특성을 고려하여 제품을 선택하게 됩니다. 콘트라스트 샤워 관련 - 뜨거운 물로 피부가 너무 건조해지면 얼굴을 피하고 신체 부위에만 샤워하세요. 신경계를 강화하는 효과는 변하지 않습니다. 콘트라스트 샤워는 혈관을 잘 훈련시켜 혈관을 교대로 좁히고 확장시킵니다. 혈액 순환을 개선하여 피부 상태도 개선됩니다. 그러나 이는 시간이 걸립니다. 피부에 미치는 영향은 평균 28일 후에 눈에 띄게 나타납니다. 시원한 물로 세안해도 됩니다. 물론 피부가 특히 민감한 경우 뜨거운 물로 지나치게 건조시킬 필요는 없습니다. 불안에 대한 "알약"에 대해. 최선의 수단 - 천연 허브(민트, 발레리안, 익모초). 또 다른 동종요법 일반의약품인 GLYCINE FORTE가 있습니다. 이것은 비타민 B1, B6, B12가 함유된 아미노산 글리신입니다. 이러한 신체의 자연적 요소는 증가된 정신-정서적 스트레스에 대처하고 신경계를 회복하며 정신-정서적 스트레스, 과민성 및 흥분성을 완화하고 집중력과 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 글리신은 최소 1개월 동안 복용합니다. 그것은 우리 몸이 생산하는 요소를 보충하기 때문에 중독을 일으키지 않습니다. 부하와 스트레스가 증가하면 더 빨리 소모되고 여기와 억제 과정의 균형이 깨집니다. 이제 중요한 대화 중에 긴장감을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당신은 무의식적으로든 의식적으로든 실수나 실수를 하거나 중요한 사람들의 눈에 “나쁘게” 보이는 것을 매우 두려워합니다. 이것이 바로 강한 불안이 커지기 시작하는 이유입니다. 당신은 말할 때 자신의 외모에 특별한 중요성을 부여합니다. 얼굴이 붉어지거나 떨리는 것에 대해 걱정합니다. 이로 인해 당신의 생각은 일어나고 있는 일의 본질, 대화의 의미에 집중하는 대신 이러한 중요하지 않은 외부 순간을 중심으로 맴돌게 됩니다. , 주제 토론. 당신의 관심의 초점이 당신의 반성(당신의 느낌과 모습을 추적하는 것)에서 대화의 주제로 옮겨지면, 당신이 그것에 사로잡혀 있을 때 자율신경계의 반응은 즉시 가라앉을 것입니다. 중요한 대화(또는 연설)를 시작하기 전 긴장감을 극복하려면 회의 몇 분 전에 다음과 같은 운동이 매우 효과적입니다. - 천천히 어깨를 올리고 내립니다. 우리는 그것을 올렸다가 다시 내립니다. 우리는 목을 쭉 뻗습니다. 머리를 먼저 한쪽 어깨로 내린 다음 다른 쪽 어깨로 내립니다. (이것은 경추의 긴장을 제거하고 더 차분하고 집중할 수 있게 해줍니다. 머리가 더 잘 작동하기 시작합니다.) - 한 번의 흔들림 동작으로 손을 올리고 내립니다. 그런 다음 물보라를 던지는 것처럼 손바닥을 여러 번 흔드십시오. 이것은 부정성을 없애기 위한 일종의 의식입니다. (긴장감을 느끼지 않도록 이완된 팔 근육은 매우 중요합니다. 꽉 쥔 손(주먹)은 턱 근육의 긴장에 기여하며 시너지 효과를 발휘합니다. 그리고 안면 근육의 긴장은 혈액을 촉진합니다. 얼굴로의 흐름 - 급격한 발적을 방지하려면 협상 중에 팔과 손을 편안하게 유지하고 말할 때 손바닥을 펴는 것을 두려워하지 마십시오. 이렇게 하면 긴장도 완화됩니다. - 이제 다리로 넘어 갑시다. 운동선수가 스포츠 경기에서 근육을 풀듯이, 우리는 그것들을 하나씩 흔들어 줍니다. 몸 전체가 이완되어야 하며 근육의 떨림이 멈춰야 합니다. 몇 분 정도 시간을 내어 정상으로 돌아오세요. 점프하고 몸을 살짝 흔들면 긴장이 사라질 것입니다. - 민트 차를 마시고 달콤한 것을 조금 드세요. 스트레스를 완화하고 긴장을 풀어주며 기쁨의 호르몬인 엔돌핀을 혈액으로 방출합니다. 빈속에 중요한 회의에 가지 마십시오. 이 경우 불안이 더 강해지고 신경계의 스트레스 반응이 더 밝아지기 때문입니다. 이제 목요일 회의 자체에 대해 설명하겠습니다. - 1 - 당신이 어떻게 보이든, 얼굴이 붉어지거나 다른 방식으로 반응하든, 당신 외에는 아무도 관심을 두지 않습니다. 당신의 외모에 관심을 집중해서는 안됩니다. 저를 믿으세요. 모두가 이미 당신의 특징을 알고 있고 모두가 그것에 익숙합니다. 당신은 당신의 모든 반응을 통해 있는 그대로 인식됩니다. 그리고 당신은 당신을 존경하기 위해 회의에 초대받은 것이 아니라 당신이 새로운 직책을 맡을 자격이 있다고 생각하기 때문입니다. "나는 얼굴이 붉어지고 좋은 인상을 받지 못할까 봐 매우 걱정됩니다. 당신이 얼굴을 붉히거나 걱정하는 것은 중요하지 않습니다. 아무도 이 기준으로 당신을 평가하지 않을 것입니다." 이것은 당신의 자연스러운 반응이며, 모두가 이미 그것에 익숙해져 있습니다. 그것은 당신의 본성의 일부입니다. 그들은 알렉산더 대왕이 흥분이나 분노로 얼굴이 붉어지는 사람들만을 그의 군대로 선택했다고 말합니다. 이는 사람이 스트레스가 많은 상황에서 동원된다는 것을 나타냅니다. 혈액이 머리로 돌진하여 뇌에 산소를 공급하면 더 나은 생각이 시작됩니다. 예를 들어, 얼굴이 창백해지는 사람은 실신하거나 혼미해지기 쉽습니다. 얼굴이 붉어지는 사람은 아드레날린을 분비하고 행동에 대한 책임을 지게 됩니다. 당신은 이 아드레날린을 “재활용”할 수 있어야 합니다. 한 가지 방법은 이동하는 것입니다. 협상에서는 일반적으로 불가능하므로 발가락을 꽉 쥐고 푸는 트릭이 있습니다 (효과는 마치 걷는 것처럼 보이고 긴장이 가라 앉을 것입니다). - 2 - 당신은 이번 만남에 특별한 가치를 부여하기 때문에 매우 걱정하고 있습니다. 조금 숙명적이 되세요. 당신의 모든 것이 당신을 어디로도 떠나지 않을 것입니다. 그러니 편안히 앉아 귀하의 경험, 지식 및 탁월한 의사소통 기술이 빛을 발하도록 하십시오. 이벤트가 스스로 발생하도록 하고 모든 것을 제어하려고 하지 마십시오. 그럴 필요가 없습니다. 귀하는 이미 필요한 모든 자질과 기술을 보유하고 있습니다. 그렇지 않으면 인터뷰에 초대받지 못했을 것입니다. 따라서 아는 유쾌한 사람들과 좋은 대화를 나눌 준비를 하십시오. 새로운 직위에 대한 아이디어와 계획을 생각하고, 기술을 기억하고, 지식을 새롭게 하십시오. 그리고 더 이상 아무것도 걱정하지 마세요. 목요일에 성공적인 인터뷰를 기원합니다! :) 정신적으로 격려하고 응원하겠습니다.

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1그러나 동일한 글리신에 대한 반응은 사람마다 다릅니다. 이 글리신 한 알이면 내 코스 프로젝트를 방어하기에 충분했습니다. 예, 설렘이 지나갔습니다. 자신을 변호했습니다. 조금 터졌습니다. 같은 변호인의 지인은 글리신 2정을 먹었습니다. 그가 얼굴을 찡그린 모습. 그는 또한 자신을 변호했지만 변호가 부적절하다는 말을 듣고 위원회는 그가 약물을 사용하고 있다고 생각했습니다.

Incxgnitx, 제 생각에는 "위약" 효과가 있었던 것 같습니다. 이는 약이 효과가 있는 것이 아니라 자기 최면의 효과일 때입니다. 글리신은 즉각적으로 작용하지 않습니다. 억제 및 흥분 과정을 정상화하는 데 도움이 될 뿐이며 과정에서 복용하는 것은 아무것도 아닙니다. 이것은 진정제나 자극제가 아닙니다. 글리신은 그러한 효과가 없습니다. 나는 심리학자들이 귀하와 귀하의 상황을 위해 제공하는 조언을 개인적으로 사용하지 않는 것을 권장하지 않습니다. 이는 의사가 할머니를 위해 처방 한 약을 "할머니를 위해 의사가 처방 한 약을 복용"하는 것과 같습니다. 그것들도 맞을 거예요. 각 경우에 개별적으로 조언이 제공됩니다.

부적절한 사람

의사인 Irina Kornilova는 문자 그대로 인터뷰가 시작되기 몇 분 전에 어제와 지금 막 메시지를 다시 읽었습니다. 많은 응원 부탁드리며, 체면 잃지 않도록 노력하겠습니다! :) 조금 있다가 구독 취소를 하려고 하는데, 일단은 설렘이 점점 좋아지는 것 같아서 체조를 하려고 합니다! :혼란스러운:

부적절한 사람

부족한 사람, 당신이 인터뷰를 4+로 평가하고 이미 불안을 어느 정도 통제할 수 있다는 것을 알게 되어 매우 기쁩니다. 이것은 첫 번째 경험이며 추가 교육을 통해 안정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 나는 당신이 잘 발달된 분석 능력을 갖춘 매우 체계적인 사람이라는 것을 알았습니다. 귀하의 경우에 효과적으로 작동하는 연습과 방법을 선택하는 것은 매우 쉬울 것입니다. 당신에게 가장 중요한 것은 당신의 상태를 분석하는 것에서 주의의 초점을 옮기는 방법을 배우는 것입니다. 모습 대화 주제에 대해-이것은 즉시 불안의 일부를 제거하고 자신을 관찰하는 데 낭비하는 대신 비즈니스와 대화의 본질에 모든 에너지를 집중할 것입니다. 발적은 자동으로 자주 나타나지 않습니다. 집에서나 아내와 함께 행동하는 방식에 진전이 있다는 것을 알게 되어 정말 기쁩니다. 내 아내가 이것을 알아차렸을 것이라고 확신하지만 "징크스하지 않기 위해" 그녀는 이 주제에 대해 당신과 논의하지 않습니다. :) 당신의 그러한 변화는 단순히 눈치 채지 못할 것입니다. 동의하십니까? 심장 강화 훈련을 위한 시간을 찾으세요. 적어도 하루에 적어도 30분씩은 말이죠. 여기서 가장 중요한 것은 참여하는 것입니다. 그러면 적절한 양의 자유 시간을 찾을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 심장 강화 훈련은 신경계, 혈관 및 심장의 정상적인 기능을 위해 특히 중요합니다. 당신 같은 유형의 사람들은 반드시 평화로운 방법으로 “분노를 풀어야” 합니다. "누군가가 나에 대한 불만을 가지고 접근하거나 질문에 공격적인 힌트가 포함되어 있는 경우 어떻게 행동해야 하는지 알려주세요. 대화를 계속하지만 일반적으로 그런 순간에는 즉시 얼굴이 붉어집니다. 어쩌면 약간의 트릭이 있을 수도 있습니다. “홍조는 당신에게서 일어나는 반응, 즉 분노의 결과일 뿐입니다. 계속해서 신경계를 강화하고 집에서 분노를 통제하고 더 건설적인 반응으로 대체한다면 대화 상대의 주장과 공격에 새로운 방식으로 반응하게 될 것입니다. 첫 번째 초. 그러나 때때로 대담자가 당신이 그의 말에 얼굴을 붉히는 것을 본다면 그것은 나쁜 일이 아닙니다. 아마도 그는 어떤 식으로든 당신을 화나게 할 의도가 없었고 이 주제가 당신에게 그렇게 중요하다고 생각하지 않았을 것입니다. 그가 당신의 반응을 보자마자, 그는 자신의 행동 스타일이나 어조를 바꾸고, 당신을 화나게 하지 않고, 갈등이나 어색한 상황을 유발하지 않도록 자신의 생각을 재구성할 기회를 갖게 될 것입니다. 따라서 때때로 발적은 관계를 망치지 않고 접촉을 확립하는 데 도움이 되는 비언어적 신호입니다. 귀하의 이 기능에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 아마도 그것은 불쾌한 순간으로부터 당신을 보호하고 당신은 그것을 알지도 못합니다 :) 대담 자의 비난과 공격에보다 침착하게 반응하려면이 반응의 메커니즘, 무슨 일이 일어나고 있으며 그 이유를 이해해야합니다. 그러면 이 반응을 통제할 수 있습니다. 자세한 내용은 "침략과 비난에 적절하게 대응하는 방법은 무엇입니까?" uladimspor.com/#! How-to-react-to-aggression-and-reproaches/ctu0/5601175a0cf25fa7fe131d0c(링크가 기사로 직접 연결되지 않으면 "공격" 키워드를 사용하여 "블로그" 섹션에서 해당 기사를 찾으십시오).

스트레스가 많은 상황에서 사람들은 얼굴이 붉어지기 시작하는 경우가 많습니다. 어떤 사람들은 얼굴이 약간 붉어지는 것을 경험하지만 어떤 사람들은 얼굴이 보라색으로 변합니다. 따라서 "사람이 왜 얼굴이 붉어지는가? "라는 질문이 자주 발생합니다. 얼굴 피부의 발적은 신체의 다양한 과정이나 귀하와 독립적으로 발생하는 상황과 관련될 수 있습니다. 가능한 모든 사실을 연구한 후에는 이 과정의 이유를 확인하고 얼굴이 붉어지는 것을 멈추는 방법에 대한 질문에 답할 수 있습니다.

발적의 원인

사람이 얼굴을 붉히는 이유는 무엇입니까? 얼굴이 붉어지는 것은 자연스러운 반응입니다. 이것이 걱정이나 스트레스를 받을 때 신체가 반응하는 방식입니다. 이것은 청소년기의 젊은 사람들과 소녀들에게 가장 자주 발생합니다. 피부의 발적은 작은 혈관과 모세혈관의 조절로 설명될 수 있으며, 이는 확장되어 이를 통과하는 혈액의 양을 증가시킵니다. 사람이 걱정할 때 이런 일이 발생합니다.

이런 경우 볼, 귀, 목, 이마 등이 심하게 붉어질 수 있습니다. 드물게 피부뿐만 아니라 눈에도 홍조가 나타나며 때로는 고르지 않게 나타납니다. 얼굴이 붉어지는 이유는 의식의 깊이에 있으며 사람의 사회적 적응성에 달려 있습니다. 우리가 얘기하면 간단한 말로, 얼굴이 붉어지는 것은 사람이 사회와 다른 사람을 두려워한다는 신호입니다.

붉은기를 없애다

얼굴이 붉어지는 것을 멈추는 방법? 먼저 어떤 유형의 문제인지(심리적 또는 신체적) 결정해야 합니다. 그런 다음 발적 치료를 처방할 수 있는 자격을 갖춘 전문가를 반드시 방문해야 합니다.

그 이유가 심리적이고 심리학자에게 가서 시간과 돈을 낭비하고 싶지 않다면 공개적으로 훈련하고 지속적인 얼굴 붉어짐을 없애기 위한 특별한 기술이 있습니다.

방법 1: 마스크 해제

사람이 얼굴이 붉어지기 시작하는 이유는 무엇입니까? 우선, 다가오는 발적을 숨기고 싶어서 얼굴이 붉어지기 시작합니다. 가장 많은 것 중 하나 효과적인 방법- 마스크 해제 방법. 그 본질은 발적의 시작을 느끼는 사람이 가장 먼저 그것에주의를 기울여 놀라운 효과를 가져온다는 사실에 있습니다. 발적이 매우 빨리 가라 앉습니다.

사람의 붉고 붉은 얼굴은 진정한 감정의 자연스러운 표현을 말합니다. 즉, 그가 무언가를 말했지만 그의 영혼에서 관심 대상에 대한 태도가 반대라면 발적이 나타나기 시작합니다. 얼굴이 붉어지는 문제에 먼저주의를 기울이는 것은 생각에서만 무섭습니다. 왜냐하면 주변 사람들은 자신의 머리에 문제가 있고 그들 중 누구도 그럴 가능성이 없기 때문에 자신이 알아 차린 것에 대한 힌트조차 제공하지 않기 때문입니다. 다른 사람의 문제도 스스로 떠맡고 싶어합니다.

방법 2: 평정심

이 방법의 핵심은 안면 홍조에 대한 자제력과 평정심입니다. 아시다시피 사람은 자신의 잠재 의식이 생성하는 것에 대해 책임을집니다. 잠재의식과 마찬가지로 의식도 딸꾹질, 눈 깜박임, 무례한 말투 등 사람들에게 일어나는 일들에 책임이 있습니다.

하지만 얼굴을 붉히지 않는 법을 어떻게 배울 수 있습니까? 쉽습니다. 머릿속의 잠재의식과 의식 과정을 분리하기만 하면 됩니다. 사람은 의식이 책임지는 딸꾹질, 눈 깜박임, 무례한 말을 통제하거나 적어도 통제하려고 시도할 수 있기 때문입니다. 그러나 잠재 의식을 통제하는 것은 불가능하므로 사람이 자신의 잠재 의식에 발적 생성을 중단하라고 명령할 수는 없다는 점을 단번에 말할 가치가 있습니다.

방법 3: 혈류 관리

네, 어쩌면 혈류를 조절하는 것이 너무 비현실적으로 들릴 수도 있지만, 일단 시도해 보면 이런 의견은 사라질 것입니다. 예를 들어, 얼어붙은 손 근처에 손을 따뜻하게 할 수 있는 큰 불이 있다고 상상할 수 있습니다. 그런 그림을 상상하면 뇌가 충동을 보내고 혈액이 손에 흘러 따뜻해지기 시작합니다.

안면 홍조를 없애기 위해서는 적절한 순간에 손 근처에 불이 나는 것을 상상해야합니다. 덕분에 손에 피가 흐르고, 얼굴이 정상적인 모습을 띠고 붉은기가 없어집니다. 이 방법은 대담자와 대화할 때 얼굴을 붉히지 않는 방법에 대한 문제가 있는 문제에서 매우 인기가 있습니다.

방법 4: 평온함

이 방법은 자기 암시 현상에 기초합니다. 청중 앞에서 중요한 연설, 보고서 또는 기타 활동 전에 사람이 준비하는 동안 불안을 경험하면 무의식적으로 뇌에 신호를 보내 연설 중에 연설자가 연설하는 동안과 동일한 흥분 상태를 갖게됩니다. 준비. 이를 바탕으로 홍조 문제를 해결하려면 준비 과정에서 차분하고 자신감있는 연설을 상상하기 만하면됩니다. 이 경우 뇌는 흥분 부족의 원인이 되는 충동을 보냅니다.

방법 5: 과거로 돌아가기

이 방법의 본질은 사람이 얼굴이 붉어졌을 때 과거의 시간을 기억한다는 것입니다. 그런 다음 그는 옆에서 그것을 지켜 봅니다. 이제 기억을 바꿀 수 있다는 가능성을 깨닫는 것이 중요합니다. 그 사건들을 다시 기억하되 그로 인한 붉음과 설렘을 없애고 모든 것이 잘 끝났음을 기억하십시오. 이 운동 덕분에 불안의 병력이 없었다는 신호가 뇌에 전송됩니다. 오직 의식만이 이것을 “기억”할 것입니다. 잠재의식은 그 반대를 확신할 것입니다.

방법 6: 피사체에 초점 맞추기

이 방법을 익히면 불안과 그에 수반되는 증상을 잊을 수 있습니다. 이 방법은 큰 홀에서 많은 청중 앞에서 말하는 것이 두려운 사람들에게 적합합니다. 화자는 수많은 표정과 표정에 주목하는데, 이는 혼란스럽고 얼굴을 붉게 만든다.

이를 방지하려면 강당이 비어 있고, 무대 위에는 발표자만 서 있다고 상상하면 충분합니다. 또한 청중 앞에 서있는 사람이 공간의 한 물체나 장소에 집중하도록 하는 또 다른 작은 트릭이 있을 수도 있습니다. 이 방법을 사용하면 해당 분야의 전문가가 될 수 있습니다.

과장된 홍조

얼굴이 붉어지기 쉬운 사람은 두 가지 문제, 즉 붉어지는 안색의 출현과 이에 대한 다른 사람들의 반응만을 경험합니다. 수많은 연구에서 알 수 있듯이 두 번째 문제는 주홍 색이 사람을 혼란스럽게 만들고 그것을 숨기거나 심지어 대담 자에게서 벗어나려고하기 때문에 가장 심각합니다. 상황이 동료와의 의사 소통에 의문을 제기하기 때문에 이는 사회 문제를 수반합니다. 이 경우 사회 공포증이 발생합니다.

그러한 행동은 잘못된 것입니다. 어쨌든 제기된 문제에 대한 다른 사람들의 태도는 관심이 없거나 좋아할 수도 있기 때문입니다. 이 문제에 대한 좋은 해결책은 이야기할 때 얼굴이 붉어지는 것에 대해 어떻게 생각하는지 사회계에 물어보는 것입니다.대답은 예상과 다를 것입니다. 실제로 99%의 경우, 블러셔는 단지 외모를 꾸미는 역할을 하여 더욱 예쁘게 만들어 줍니다.

생리적 문제

얼굴이 붉어지는 문제가 심리학과 관련이 없다면 생리학이라는 뜻입니다. 주사비(rosacea)라는 잘 알려진 질병이 있습니다. 혈액순환이 잘 안되어 나타나는 혈관병리입니다. 따라서 흥분과 당혹감뿐만 아니라 온도 변화, 열, 서리 및 기타 요인으로 인해 얼굴이 붉어 질 수 있으며 때로는 이유가 필요하지 않습니다.

병리 자체는 위험하지 않습니다. 방치의 결과는 위험합니다. 주의를 기울이지 않으면 혈관이 터져 거미 정맥이 형성되어 매우 눈에 띄고 위장하기가 어렵습니다. 주사비 외에도 자격을 갖춘 의사에게 연락하여 조치를 취해야 하는 다른 생리학적 병리가 있습니다.

생리적 문제 해결

생리적 병리의 주요 해결책은 의사 또는 미용사를 방문하는 것입니다. 그들은 영향을 미칠 수 있습니다 긍정적인 방법으로식습관, 생활 방식, 일상 생활을 바꾸고 약물 치료를 사용하여 문제를 해결하십시오. 색소 발진과 마찬가지로 병리 현상의 출현은 주로 적절한 영양 부족과 관련이 있습니다. 식단에서 유해한 음식을 모두 제거하는 것이 시급하며, 술과 담배 제품의 사용도 반드시 피해야 합니다.

붉은기를 완화하는 데 도움이 되는 기본 팁:

첫째, 깨끗한 물(액체가 아닌 물)을 많이 마셔야 합니다.
둘째, 홍조가 생기기 시작하면 약간의 얼음물을 마시면 잠시 동안 발적을 멈추는 데 도움이 됩니다.
셋째, 호흡은 깊어야 한다.
넷째, 눈에 점이 있거나 목이 막힌 척하십시오.
다섯째, 부끄러운 얼굴을 장점, 하이라이트로 받아들인다.
여섯째, 실내를 환기시키거나 에어컨을 켜서 온도를 낮추십시오. 더위에 혈관이 크게 팽창하여 홍조가 나타나기 때문입니다.
일곱째, 목이 붉어지는 느낌이 들면 목을 가다듬는다.
여덟째, 얼굴이 붉어지거나 당황스러운 일을 하는 습관을 들이세요.
아홉째, 보라색 피부색에 대해 언급을 시작하십시오.
열째, 얼굴이 붉어지는 일로부터 주의를 돌리기 위해 활짝 웃기 시작하십시오.
열한째, 은폐화장품을 사용하면 이 문제에 대한 탁월한 해결책이 될 것이다.
열두째, 거울 앞에서 붉은 안색이 자동으로 사라질 때까지 없애는 기술을 연습하세요.

마지막으로, 자신이 되어보고 부끄러워하지 마세요.

몇 가지 경고

첫째, 붉은 얼굴을 항상 숨길 수는 없으며, 이는 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 둘째, 어떤 상황에서든 침착함을 유지하고 문제에 대해 생각하지 않아야 합니다. 왜냐하면 끊임없이 생각하면 문제가 나타나기 때문입니다. 셋째, 발적은 십대 호르몬 수치로 인해 발생할 수 있으며, 이는 나이가 들수록 정상화됩니다.